Диета үчүн рецепттер

(3 )
1
2
3

Диета үчүн рецепттер

#21 elif 30 March 2012 - 15:56

Активист

Кыймылы жок
1021
01 November 09
: 21 Jan 2019 03:26
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Туркия

Диетaдa биринчи еле сонун деген тaмaктaрдaн кaчaсын,aнткени сонун тaмaктaр же тaттуу болот же мaйлуу болот,екинчиден кaйнaтмa тaмaктaрдaн коп же:суугa бышырылгaн жумурткa,кaйнaтмa мaкaрон,кaйнaтмa ет,кепек нaн же курутулгaн нaн(суxaрь),сонун тaмaктaрдaн жеп aлсaн aл кунду еч кaндaй тaмaк жебей жер жемиш жеп aл кунунду откоз ,aнкени кунумдук aлa тургaн кaлорияны тендешин керек.
Бирок озунду кыйнaп aч кaлбaшын керек,бул aшкaзaнгa зыян,кийинки тaмaк жегенге чейин чыдaбaй бaрaтсaн бир aлмa же 1 aлмурут ж.б. жемиштерден бироону жеп 'курсaкты' соорото турaбыз.Жок дегенде 1 стaкaн кок сут (тaрткaн сут,мaйсыз лaйт суттор).Aнaн тынбaй суу ичишин керек,бир ише суу aл,озунду aгa уйрот,колундa aлып жур ич..ич...ич...суу! ..aнaн пивa емес

)
Коп суу ичип aркет еттикче денедеги мaйлaрды еритип суу менен aйдaп чыгaт,бaсa мaйды дa 0 кылып токтотбо,aл дa ичегелерибиздин тез иштешине жaрдaм берет,мaй олчому менен жей тургaн тaмaк.Сaгa ийгилик,булaрды бузбaй aткaрсaн созсуз сaлмaк бересин.

все что ни делается все к лучшему :(

of the page up there ^

#22 adalsvards 02 April 2012 - 12:40

Супер-активист

Кыймылы жок
5812
10 July 08
: 27 Feb 2022 18:34
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Жомоктогу сепил сарай

Чоң рахмат, elif.

Буйруса, бүтөрүнө бир жума калды...))) Диета болсо "жашасын, кефир" менен өтүп жатат, бирок сиздин жазгандарыңыз да эске ала жүрөм, суу ичүүнү үйрөнөт окшойм, кофени таштап...(((

Үмүт - менин жолум,

Жеңиш - менин тагдырым.

of the page up there ^

#23 adalsvards 02 April 2013 - 00:36

Супер-активист

Кыймылы жок
5812
10 July 08
: 27 Feb 2022 18:34
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Жомоктогу сепил сарай

Буюрса, 2-3 күндө кайра баштаганы турам...))) Диетаны!

Үмүт - менин жолум,

Жеңиш - менин тагдырым.

of the page up there ^

#24 Bahar 03 April 2013 - 02:56

Момун

Кыймылы жок
47
19 February 13
: 15 Mar 2014 05:22
Жынысы:Аялзаты

Men byltyr 3 ayda 7 kg ariktagam ,kyshynda baarybyz uido jatyp kg alabyz any kaira jazynda berebiz ,en negizgi un,mai,sheker,tattuular ,un azyktaryn ,juzum arbuz,shekeri gop bolgon fruktulardan alys bolushubuz gerek.Men erten menen saat 8-9 da zavtragymdy kylam omlet je suuga byshkan jumurta 1 ele daana ,nan jebesh gerek emes jeisin birok kara nan.Oshondoy ele kofe je chai shekeri jok .tushkusun sup jasaim ,1 dana sabiz,1 kabak,petrushka,kapustani suuga bishirip anan blendrdan otkorup limon koshup ichem.Eger aralarda achka bolson alma jese bolot 4-5 oreh ichi bolot.Gechkisin bolso tooktu suuga byshyryp jeym je jashylcha tamaktaryn jasap jeim.Baarinan da kaloriany eseptesh gereg .Az mailuu tamaka kachkyla...

of the page up there ^

#25 aijan 03 April 2013 - 11:16

Супер-активист

Кыймылы жок
10994
18 May 07
: 29 Mar 2021 22:03
Жынысы:Аялзаты

Менде зыян болсо да бир эле диета бар: кадимки рационумдун 2/3 болугун кыскартам. Болду, калганы тамак синируумдун мыктылыгы

Натыйжасы 3- куну даана байкалат.

Кенештерим - кетирген каталарымдын жыйынтыгы.

of the page up there ^

#26 aidinaernur 03 April 2013 - 19:14

Активист

Кыймылы жок
1329
21 October 11
: 30 Mar 2025 01:04
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Океандын ары жагы

Мен бут тамакты жей берем болгону кечкисин женил тамак жесем эле кадимкидей натыйжа байкалат . Кечинде камыр тамак , куурулган жесем бир кундо билинет толо баштаганым . Напсини тыя албай толуп баратам азыркы убакта.

of the page up there ^

#27 Devushka_na_tvoem_vkuse 09 April 2013 - 22:04

Карапайым

Кыймылы жок
251
20 November 12
: 13 Nov 2023 01:50
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Ош

Aryktoo u4un kununo 2 maal erte menen, ke4kisin a4karyn kivi jep koisonuzdar. Natyijasy 3-4 kundo ele bilinet.

of the page up there ^

#28 guli_1007 09 April 2013 - 23:02

Карапайым

Кыймылы жок
120
19 January 13
: 11 Jul 2015 00:20
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Ош

жумасына бир жолу разгрузочный день кылып койсонор сонун арыктайсынар. эч кыйналыш да жок. мен молокочай менен разгрузка кылгам бологону уч жума эле, анан пошло поехало болду бу жагы, мына сага арыкташпы деди окшойт организмим да)) тааныштардын баарыле коруп алып тан калып атышат, мынча арыктагансын деп а мен болсо суйунуп калам тимеле))) анан сууну коп ичишти унутпагыла! эрте менен турганда эле бир-эки стакан суу ичкенди адатка айлантып алгыла.

Сабырдын тубу - сары алтын!

of the page up there ^

#29 baku.alieva 11 April 2013 - 08:59

Момун

Кыймылы жок
5
09 April 13
: 18 Feb 2016 19:22
Жынысы:Аялзаты

мен да арыктоонун коп турлорун коргом, эртен менен1 шт. кара нан чай без сахара, 10:00 кефир 200гр.,12:00 30гр эт без жира же молочн.сосиска 1 шт. 1шт кара нан, салат(с капустой, с морковью) 150 гр.,чай 1 ч.15:00 кефир 200 гр, алма 1 шт, 18:00 жумуртканын агы сууга бышкан

2 шт, салат ,кефир. болду тан атканча эч нерсе жебейсин, 1 айда 5-6 кг.арыктаса болот я на себя испытала. удачи

of the page up there ^

#30 jamiyla 13 April 2013 - 20:51

Карапайым

Кыймылы жок
98
23 March 13
: 30 Nov 2015 22:39
Жынысы:Аялзаты

Student bolgonduktan,ar kandai uchurlarga tush boldum,birde ach birde tok. Anan ele produkty alganda en birinchi ele nan alchubuz,bashkasyn koio turup.3jyl jalan nan jep atyp 48kg.dan 67ge chyktym

je tuura emes tamaktandymby bilbeim,anan azyr dieta karmak bashtadym jany,silerden surain degem,dieta ubagym butkondo kaira tolup ketpeimbi dep korkup jatam,antkeni abdan oor jolun tandap algam.

of the page up there ^

#31 jamiyla 13 April 2013 - 20:57

Карапайым

Кыймылы жок
98
23 March 13
: 30 Nov 2015 22:39
Жынысы:Аялзаты

1-kun:1lirt sut 2-kun:200gr byshtak,4 stakan tattu emes sok 3-kun:1litr suu(mineral'nyi) 4-kun:4 kartoshka suuga byshyrylgan 5-kun:5 alma 6-kun:200gr et 4stakan suu 7-kun:1litr kefir.bir jumada 7kg.ga 4eiyn aryktasa bolot eken.bugun tortunchu kungo jettim

of the page up there ^

#32 Жолоочу_Kosmopolitka_* 20 April 2013 - 16:36

Жолоочу
:

Диета жаман эмес,арыктоонун эн жакшысы коп басуу жана спорт.

тамакка келсек кара нан,кефир жана тез тез суу ичуу да жакшы.

of the page up there ^

#33 Bahar 22 May 2013 - 02:35

Момун

Кыймылы жок
47
19 February 13
: 15 Mar 2014 05:22
Жынысы:Аялзаты

Student bolgonduktan,ar kandai uchurlarga tush boldum,birde ach birde tok. Anan ele produkty alganda en birinchi ele nan alchubuz,bashkasyn koio turup.3jyl jalan nan jep atyp 48kg.dan 67ge chyktym

je tuura emes tamaktandymby bilbeim,anan azyr dieta karmak bashtadym jany,silerden surain degem,dieta ubagym butkondo kaira tolup ketpeimbi dep korkup jatam,antkeni abdan oor jolun tandap algam.

Birinchi diyetologdorgo bar da kanindi tekshert kee birlerinin shekeri gotorulup getet je tushup getet,diyeta oyunchuk emes bir karmap bir tashtay bersen je gopko diyeta karmasan je jalan ele bır azik menen tamaktana bersen organizm nacharlay bashtayt da meenin ishteshin da nacharlatat.Vitaminder da azaya bashtayt .oshon uchun kaloriyasi az bolgon ele tamaktardi tandap jesen ele kayra tolboysun formandi saktaym desen mayluu ,unduu,shekerluu aziktardan alis tur.

of the page up there ^

#34 saltanat. 23 May 2013 - 17:38

Супер-активист

Кыймылы жок
8229
25 February 13
: 10 Feb 2025 14:40
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Кереметтүү жерде.

Кунуго 2жумуртка жеп,ачка болгондо суудан ичип туруш керек. Киви,ананас да арыктатат. Кечки 6дан кийин женил тамактардан жеш керек.

Никогда не путай мой характер с моим отношением. Мой характер зависит от меня, а мое отношение - от твоего поведения.

of the page up there ^

#35 Begimkyz 23 May 2013 - 21:08

Супер-активист

Кыймылы жок
3046
13 December 11
: 13 Feb 2024 19:51
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Οω- Μοsκβα

Ой мен "жырный" тамакты жеп жатып алсам деле такыр семирбейм. Диета кармайм деп убара да болбойм.

Баары буудай, мен саман,
Баары жакшы, мен жаман...

of the page up there ^

#36 milena95 23 May 2013 - 21:58

Активист

Кыймылы жок
631
14 April 13
: 12 Oct 2020 23:25
Жынысы:Аялзаты

Ар кимге ар кандайда кээ бирлери семире албай жатса,кээ бирлери арыктай албай кыйналышат. Ал эми диетага келсек бир жумада бир жолу разгрузочный день кылса болот алга күрүчтү сууга бышырып ошону жейсин,эч нерсе кошпой.Ананда гречка жакшы жардам берет дешет.Ошондой эле кефир менен алма.Көк чайда жакшы,кофе ичүүгө болбойт.Бирок ар диетаны кылганың менен кээ бирлерине жардам бербеши мумкун.Алтыдан кийин жебеш керек.

of the page up there ^

#37 aijan 24 May 2013 - 23:35

Супер-активист

Кыймылы жок
10994
18 May 07
: 29 Mar 2021 22:03
Жынысы:Аялзаты

Тошна! Салтанат айым айткандай, ар бир тамактангандан кийин артынан киви же ананас жеп койсон, тамак синирууну тездетет. Ачкарын жегенге кооптуу.

Кенештерим - кетирген каталарымдын жыйынтыгы.

of the page up there ^

#38 MIRlan 24 May 2013 - 23:44

Супер-активист

Аким
12100
16 August 10
: 14 Jan 2025 20:20
Жынысы:Эркек
Калаасы:Ош

Жайкы каникулдар, диета кармаш башталдыбы?

of the page up there ^

#39 meerimka86 24 May 2013 - 23:50

Активист

Кыймылы жок
1730
17 January 11
: 23 Apr 2020 19:54
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Садагам Оштой жеримди..

Мен диета баштадым,алтыдан кийин жебейм,курсагым ачып жатат.

of the page up there ^

#40 milena95 10 June 2013 - 20:13

Активист

Кыймылы жок
631
14 April 13
: 12 Oct 2020 23:25
Жынысы:Аялзаты

Капустаны майдалап туурап жарымын,анан кызылча менен сабизди теркадан өткөрүп баарын аралаштырып, алга жарым стакан лимонду ширесин кошосуз,жакшылап аралаштырып анан холодильникке коюп койосуз,аябай жакшылап аралаштырыш керек.Ошону бир күн кечкери аз-аздан жесе болот.2литр суу күнүнө.
Экинчи күнгө болсо тооктун этин бышырып,жумуртканы сууга бышырып жесе болот.Бул экөөнү алмаштырып он күн кармаса болот.Эч кандай туз,шекер дегендер кошулбайт.

of the page up there ^

Ашкана сырлары

(3 )
1
2
3

Суперстан: Диета үчүн рецепттер - Суперстан

Диета үчүн рецепттер

#21 elif 30 March 2012 - 15:56

#22 adalsvards 02 April 2012 - 12:40

#23 adalsvards 02 April 2013 - 00:36

#24 Bahar 03 April 2013 - 02:56

#25 aijan 03 April 2013 - 11:16

#26 aidinaernur 03 April 2013 - 19:14

#27 Devushka_na_tvoem_vkuse 09 April 2013 - 22:04

#28 guli_1007 09 April 2013 - 23:02

#29 baku.alieva 11 April 2013 - 08:59

#30 jamiyla 13 April 2013 - 20:51

#31 jamiyla 13 April 2013 - 20:57

#32 Жолоочу_Kosmopolitka_* 20 April 2013 - 16:36

#33 Bahar 22 May 2013 - 02:35

#34 saltanat. 23 May 2013 - 17:38

#35 Begimkyz 23 May 2013 - 21:08

#36 milena95 23 May 2013 - 21:58

#37 aijan 24 May 2013 - 23:35

#38 MIRlan 24 May 2013 - 23:44

#39 meerimka86 24 May 2013 - 23:50

#40 milena95 10 June 2013 - 20:13