Бодибилдинг

(5 )
1
2
3
4
5

Бодибилдинг

#41 jooshbala 18 July 2013 - 09:52

Супер-активист

Кыймылы жок
2213
07 December 12
: 03 Aug 2024 12:16
Жынысы:Эркек
Калаасы:москва

Кызыгуучулар, кысскасы Залга барсаңар цел болуш керек.Арык качок болгуң келебии же амбал болгуң келеби ошого карап таш көтөр.
Анан банан,гречка, тукум,гүрүч, эт,творог,көк алма ушуларды жеш керек.Творогдун 1,5% жир.тболсо жакшы болот .
Ак нанды азыраак же.
Ужинден кийинда (уктаар алдында)бир нерсе жеп жат.Жогорудада айтылган.

of the page up there ^

#42 aziz. 18 July 2013 - 18:51

Активист

Кыймылы жок
344
09 March 12
: 26 Dec 2021 20:40
Жынысы:Эркек

Вый! 1820 ккал аз эмеспи?!

нормасы ошончо болот экен бул норманы кармасан семирип да арыктап да кетпейсин ал эми тренировка кылып баштагандан кийин андан да коп талап кылып калат ошончун канча коп жесен зыяны жок бирок коп жегенде дегенде прям тыгып жебеш керек азырактан 5 . 6 жолу бир кундо майсыз калориалуу белоктуу азыктарды

Кыргыз тили кылымдарды карыткан,
Эчким аны очуралбайт тарыхтан .

of the page up there ^

#43 kgelmuratt 07 August 2013 - 22:50

Карапайым

Кыймылы жок
107
19 March 13
: 17 Jun 2015 20:57
Жынысы:Эркек

Мага болсо тошту кантип чонойтушту жазып койгулачы,шылдындамай жок, бирди торогондон кийин формасы озгоруп кичирейип кетти, пышный болгон не помешает го негизи

кандай тернировка келет жанагы инеттеги диск жардам береби акча коротуп сатып алсам ыя?

капуста жардам берет анан отжимания кылын

of the page up there ^

#44 KARL.MARKS 08 August 2013 - 11:58

Супер-активист

Тартип бузгандар
3454
13 March 13
: 16 Jun 2014 13:34
Жынысы:Эркек
Калаасы:Ак Буура

Эртеге унутпайле калсам залга барып қөрөйүнчү.

of the page up there ^

#45 bakai123a123 10 August 2013 - 20:50

Карапайым

Кыймылы жок
62
04 April 13
: 09 Nov 2013 22:14

... Turnik ojnogula! :хаха:

Вся моя жизнь на этих белых листах, я человек который пишет жизнь в стихах.

of the page up there ^

#46 nurik9090 11 August 2013 - 06:48

Активист

Кыймылы жок
504
11 March 13
: 02 Mar 2016 21:45
Жынысы:Эркек

кенешинер жакшы екен. арыктар болсо залга барып тренировка баштаганча гейнер ичкиле весь кошосунар,анан тренер менен кылсанар жакшы ососунор. мен 4айда жакшы еле результат чыгардым дальше дагы коро жатарбыз.

of the page up there ^

#47 mayoral 22 August 2013 - 23:18

Активист

Тартип бузгандар
938
05 May 13
: 07 Jun 2014 04:28
Жынысы:Белгисиз
Калаасы:Россия):(

Качка20.jpg

Качка21.jpg

Качка22.jpg

/>Кыздар учунда тренировканын суротун илип койсонуз.

КОЛ ТИЙБЕГЕН КЫЗ КААЛАСАН;

КОЛ ТИЙБЕГЕН ЭРКЕК БОЛ!

of the page up there ^

#48 nargiza96 23 August 2013 - 00:09

Активист

Кыймылы жок
644
04 August 13
: 07 Mar 2014 14:24
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Аалам айылдан башталат.Кыскасы бир айылда.

Спортту суйгон мырзалардын баарын суйом.Аман болгула и спорт м'н ар дайым бирге болгула.

of the page up there ^

#49 turnikmen 24 August 2013 - 02:36

Карапайым

Кыймылы жок
111
18 August 13
: 05 Aug 2015 15:03
Жынысы:Эркек
Калаасы:Street Workout

... Turnik ojnogula!

Эн жакшы совет, созсуз залга барыштын кереги жок турник м-н отжимания жетиштуу

of the page up there ^

#50 LED 24 August 2013 - 19:04

Активист

Кыймылы жок
367
08 May 13
: 15 Jul 2014 14:37
Жынысы:Эркек

капуста жардам берет анан отжимания кылын

эиии.отжимание кыздардында төшүн чоңойтот экенби

of the page up there ^

#51 LED 24 August 2013 - 19:09

Активист

Кыймылы жок
367
08 May 13
: 15 Jul 2014 14:37
Жынысы:Эркек

aziz. эмнеге именно 28 ге кобойтобуз,

of the page up there ^

#52 jooshbala 27 August 2013 - 06:26

Супер-активист

Кыймылы жок
2213
07 December 12
: 03 Aug 2024 12:16
Жынысы:Эркек
Калаасы:москва

эиии.отжимание кыздардында төшүн чоңойтот экенби

Жок болбогон кеп...
Кыздар отжимания кылбагыла наобррот көкүрөгүңөрдү катырып таштайт.
Андан көрө преске ойногула жок дегенде ичиңер чыкпайт.Көкүрөк главный эмес...

of the page up there ^

#53 Rinatik94 28 August 2013 - 10:54

Супер-активист

Кыймылы жок
23006
08 February 13
: 05 Mar 2019 23:21
Жынысы:Эркек
Калаасы:instagram шаары) @rinat_imankulov

Бурс,турник жана отжимания.Ушул үчөөбүн азыркы учурда калтырбай аткарып жатам.

Биз өз өлкөбүздө гана бактылуу боло алабыз!

of the page up there ^

#54 adiletaltynbek 01 October 2013 - 03:30

Карапайым

Кыймылы жок
51
31 August 13
: 04 Nov 2014 11:50
Жынысы:Эркек

Кобуроок чуркап тургула,баарына пайдалуу

of the page up there ^

#55 Vishnya-87 01 October 2013 - 06:23

Карапайым

Кыймылы жок
95
13 August 13
: 19 Sep 2014 00:03
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Bishkek-Stambul

Сиз арык кызсыз ошондуктан арык кыздардын созсуз тошу кичине болот 1000 ден бири эле болбосо.
Ошондуктан аракет кылбай эле койсонуз болот.Негизи кыздардын тошу эркектер учун анча деле маани бербейт.......

Birin4i jolu uguwum kyzdardyn töwü erkekter ü4ün andai dele maani berbewin.Anda emnege köbüröök maani beriwet?

of the page up there ^

#56 jooshbala 01 October 2013 - 06:50

Супер-активист

Кыймылы жок
2213
07 December 12
: 03 Aug 2024 12:16
Жынысы:Эркек
Калаасы:москва

Менин жеке оюмча деп айткым келген болчу.Негизи кыздын көкүрөгү эмес попасынын размари өзүнө жарашкан болсо жакшыго....Ашык машыгы жок тоголок болуп. :76:

үйлөп койгондой болсо.
Кыздар тренировка кылып төшүн чоңойто алышпайт.Көкүрөгүнүн эки капталы бир аз чоңоет, а размер б.ча чоңойбойт.
Ошон үчүн кыздарга айтаарым, катыбай эле кыйналып кандай болсо ошондой жүргөнүңөр жакшы назик болуп. :76:

of the page up there ^

#57 ma4ak 06 October 2013 - 21:39

Карапайым

Кыймылы жок
233
12 October 12
: 26 Nov 2020 08:47
Жынысы:Эркек
Калаасы:Айылдык

Мен залга барбай калдым эми уйдо бир аз эле жасап атам. тамактануунунда нормасы бузулду. Баарына тренер куноолуу блин......

of the page up there ^

#58 nurik9090 01 May 2014 - 05:24

Активист

Кыймылы жок
504
11 March 13
: 02 Mar 2016 21:45
Жынысы:Эркек

кач берип денесин остургондор барбы,жана ким кызыгат кач беришке качкага барып жургондор барбы коп жылдан бери,
результататы кандай болтат суротунор болсо да илсенер, и кайсы упражненияларды коп кылсан тез осот денен.