[kanat4ik]

Кефир бизге Кавказдан келген. Анын аталышы кавказдын "кеф" деген сөзүнөн келип чыккан. Бул болсо "ден-соолук" дегенди билдирет. Демек, кавказ элинин узак жашашына алардын кефирди такай ичишинин да салымы бар. Ал эми "биос" деген сөз грекчеден которгондо "жашоо" дегенди билдирет. Биокефир деген сөз - "оорусуз жашоо" деген мааниде.

[kanat4ik]

Ар бир адамдын организминде пайдалуу бактериялар жашайт. Бирок жаш өткөн сайын стресстен, антибиотиктерди кабыл алуудан жана башка себептерден улам алардын саны азайгандан азая берет. Жок болгон пайдалуу бактерияларды толуктоонун эң ишенимдүү булагы - кефир. Бирок эсиңизде болсун, бул кычкыл сүт азыгын майлуу тамак менен алкоголду кошо пайдаланганыңызда кефир дарылык касиетин жоготот. Бул кычкыл сүт азыгынын курамында лактоза аттуу белок болгондуктан, организмге жеңил сиңет. Эгерде ичкен сүтүбүз бир сааттын ичинде 30%ы сиңсе, ушул эле убакытта кефир 90% сиңет. Кефирди такай колдонуу - иммунитетти да көтөрөт.

[kanat4ik]

Кефир диетасынын негизги талабы - кефирдин майлуугу аз болуш керек: көп дегенде 1,5 % майлуулукта. Ошондой эле диета учурунда кантсыз жана тузсуз колдонуу керек.

[kanat4ik]

экинчи түрү: Кефир диетасына алманы кошсо да болот. Мисалы: алгачкы үч күнү - күнүнө 1,5 литрден кефир, кийинки үч күнү - күнүнө 1,5 килограммдан алма, анан кайра үч күн кефир

Билдирүүнү түзөткөн: kanat4ik: 06 Ноябрь 2013 - 14:05

[aruuzat88]

Оо жакшы кенеш экен.Сизге чоон рахмат.

[kanat4ik]

Кефир диетасынын бир нече түрү бар: Биринчи түрү: Монодиета: бир күндө 1-1,5 литр жаңы кефирдин өзүн кант кошпой ичүү керек. Ортодогу аралыктар бирдей болууга тийиш. Диета үч күнгө созулат.

[kanat4ik]

Кефир диетасынын 3-түрү мындай: 1-күн. Орточо чоңдуктагы 5 даана кайнатылган картошка жана 1,5 литр кефир. 2-күн. 100 грамм сууга бышырылган тоок эти жана 1,5 литр кефир. 3-күн. 100 грамм сууга бышырылган майсыз эт жана 1,5 литр кефир. 4-күн. 100 грамм сууга бышырылган балык жана 1,5 литр кефир. 5-күн. Өлчөмү жок жашылча-жемиш жана 1,5 литр кефир. 6-күн. Бир гана кефир, ачка калбагандай өлчөмдө. 7-күн. Жогоруда аталган азыктардан каалаганыңызды жей бей берсеңиз болот, бирок, кефирдин ордуна минералдык суу ичесиз. Кефир диетасы өтө тез жыйынтык бербегени менен зыянсыз, туруктуу, башкача айтканда, арыктаган соң кайра толбойсуз. Диета кармабасаңыз деле кефирди күнүмдүк рационуңузга киргизсеңиз, ал зат алмашууну жакшыртат, сиздин келбеттүү, сергек, ден- соолугуңуздун чың болушуна өз салымын кошот.

[adalsvards]

Салмагым оорлошуп калганда мен да ач карын 1%тик майлуулуктагы кефир диетасына отурам. 3 аптага чейин чыдап койсо, кыйла эле жеңил сезип каласың өзүңдү...

[Ханбийке]

Колдонуп коруш керек экен, чын эле жардам берип стройная болуп калсам ажеп эмес)))))))

[Lusi]

Мен дагы кефирсиз жашоомду элестете албайм,быйыл жолдошумдун 20 жылдык кечеси болордон 1ай мурун кефирге отургам и в итоге 8кг арыктап каалап жургон койнокту кийип бардым

[zarina_88_chingiz]

Bala emizip jurup dele kefir dietasin karmasa bolobu ariktagim kelip jatat birok bala emizem,kan4a kg 4eyin ariktayt adam bir jumada

[Leti]

Lusi (02 Декабрь 2013 - 20:31) жазган:

Мен дагы кефирсиз жашоомду элестете албайм,быйыл жолдошумдун 20 жылдык кечеси болордон 1ай мурун кефирге отургам и в итоге 8кг арыктап каалап жургон койнокту кийип бардым

Кененирек жаза кетсениз эжекеси

[Lusi]

Leti кунуно 2 литр свежий кефир ичесиз майлуу нерселерден баш тартуу керек болгону эрк керек

Билдирүүнү түзөткөн: Lusi: 05 Декабрь 2013 - 00:05

[serche]

Айран эле дебейлиби? Ошондо айрандын жалаң өзүн эле иче беребизби? А мен айран менен пицца, оромо, самсыларды жегенди жакшы көрөм

[Sarabanda]

Кефирди тынбай ичсенер аш казанда гастритти пайда кылышы мумкун.
Кефирди тункусун жатаардын алдын ичсен пайдалуу.

[Akylai_aktan]

Aa kefir dietasy m.n kymcha bel bolso da bolobu,aitaiyn degenim mende bolgonu vverhnii chast'ta ganaproblema bar,eeech ele parametrim 90-60-90 bolboi koidu,90-80-90,keneshiner bolso jardam berip koisuzdarby???

[Akylai_aktan]

Aa kefir dietasy m.n kymcha bel bolso da bolobu,aitaiyn degenim mende bolgonu vverhnii chast'ta gana problema bar,eeech ele parametrim 90-60-90 bolboi koidu,90-80-90,keneshiner bolso jardam berip koiosuzdarby???

[aizul9.kg]

Akylai_aktan (21 Январь 2014 - 23:57) жазган:

Aa kefir dietasy m.n kymcha bel bolso da bolobu,aitaiyn degenim mende bolgonu vverhnii chast'ta gana problema bar,eeech ele parametrim 90-60-90 bolboi koidu,90-80-90,keneshiner bolso jardam berip koiosuzdarby???

мындай учурда обурчту жардамга чакырсаныз болот.

[Saiha.84]

Разгрузочные дни деп майсыз айранды жумасына 2 же 3 кун ичсе болот,жалан эле айран менен арыктаган туура эмес го.Организм керектуу витаминдерди да алып туруш керек да кунуго айрандан башка тамак аштардан дагы.