[Askaruli]

Уйкуну берип жатамго мен.Бирок менда сагындым ошол кундорду.Уйкуга зар болуп,коздор кызарып,турган жеринде уктап калчуудай болуп аран жургон кундорду.Эми качан келээр экен ошол кундор?!

[Clara_Zh]

Айрыкча кундузу уктап, тункусун уйку келбеген эн жаман экен. Уйкунун режими олду, ондош керек.

[saltanat.]

Негизи нормасы менен эле укташ керек экен,мен курактуулар 8-10 саат уйку жетиштуу болот бир кундо. Бирок мен кунуно 6 саат уктайм,кээде гана 10 саат болуп кетпесе. Кундо ушул корунуш кайталана берсе адам бир режимге конуп калат. Аз уктасан да мээн кенгиреп,мас абалда болосун,уйку соонун арасында. Уктабай журо берген адам да нервный болуп,урушчаак болуп,эчтекени конул суйбой калат. Андыктан убактысы менен уктап,эс алып турган эле жакшы экен,мээн сергип.

[jizbiz]

менде кичине нарколепсия деген бар окшойт. Кээде иштеп жатып деле, катуу уйку келип кетет.
5-10 мин. уктап алсам, озумду жакшы сезим калат. Анан мен заматта эле туш коро баштайм.

[Bella1]

Озу адам баласы эн орто эсеп менен 8саат укташ керек экен.А биз болсо канча коп болсо ошончо уктай беребиз.Уйкучулук бул оору эмес болсо керек мс: мен да тойбойм аябай кооп уктай берем.

[oooald]

мен кечке чейин уктай берем эч ким тургузпаса

[musulmanin]

Меники негизги формага жетпейт экен.

[Aselina_kg]

5-6 саат эле уктайм,ото сергек болгондуктан кичине ун чыкса эле ойгонуп кетем.Кыйналып кеттим уйкуга тойбой,ден соолукка да зыян экен

[Clara_Zh]

Мени бир проблема басканда уйкум келе берчү болдум.
"Ой" басканда андан бетер, баштын ооруганынан, ушунчалык чарчап, башым тийген эле жерден көздөр жабышат.
Негизи физически чарчаганга караганда морально чарчаган жаман дешет го.

[kanat4ik]

Уйку
Адамга өтө чоң таасирин берген,
адамды эс алдырып күч топтоткон,
адамдын өмүрүнүн жарымы, бул –
уйку. Уйку үч түргө бөлүнөт: 1)Соо уйку
2)Оору уйку
3)Жан-дүйнө, аң-сезиминин уйкусу Жан дүйнө, аң-сезиминин уйкусу – бул адамга да, Кудайга да жакпаган уйку. Мындай абалда көп адам жашап өтөт. Мындай абалда адам туюмга маани бербейт, сезимин ойгото албайт.
Белгини тааныбайт, жашоодо
изденбейт, көйгөйгө баш ийип аны иликтебейт, жашоонун шартын
тааныбайт. Мындай адамдын убарасы көп, жетишкендиги жок. Бул адам сапарга (изденүү сапарына) чыкпайт, жетеленме.

[slastenka]

Мен акыркы кундору аябай коп уктай турган болуп алдым.
Уктап турсам да, эч эле уйкум канбайт...

[rabia]

мен уйкунун айынан жумушка кечигип журом

[dinooou]

kanat4ik (29 Март 2014 - 18:29) жазган:

Уйку
Адамга өтө чоң таасирин берген,
адамды эс алдырып күч топтоткон,
адамдын өмүрүнүн жарымы, бул –
уйку. Уйку үч түргө бөлүнөт: 1)Соо уйку
2)Оору уйку
3)Жан-дүйнө, аң-сезиминин уйкусу Жан дүйнө, аң-сезиминин уйкусу – бул адамга да, Кудайга да жакпаган уйку. Мындай абалда көп адам жашап өтөт. Мындай абалда адам туюмга маани бербейт, сезимин ойгото албайт.
Белгини тааныбайт, жашоодо
изденбейт, көйгөйгө баш ийип аны иликтебейт, жашоонун шартын
тааныбайт. Мындай адамдын убарасы көп, жетишкендиги жок. Бул адам сапарга (изденүү сапарына) чыкпайт, жетеленме.

Мен ошондо кайсы туруно кирип калам?!

[Jamalym]

Уктаганды жакшы кором.Бирок эрте менен зарыл жумуш болсо уйкум канбаса да созсуз турам.Жоопкерчиликтуумун десем болот.Мен учун норма 8 сааттык уйку.

[MOMyH]

Uikuchuluktun da daarysyn tapsa bolboit beken e.

[Ylykbek1990]

Clara_Zh (04 Март 2014 - 00:18) жазган:

Мени бир проблема басканда уйкум келе берчү болдум.
"Ой" басканда андан бетер, баштын ооруганынан, ушунчалык чарчап, башым тийген эле жерден көздөр жабышат.
Негизи физически чарчаганга караганда морально чарчаган жаман дешет го.

Точно менин симптомдорумду айтып койдун. Экообуз окшош экенбиз...

[ANGEL_]

Уйкучулук - стресстен, тунку уйкунун жетишсиздигинен, жада калса оорудан да келип чыгуусу мумкун.
Уйкучулук менен курошуу, ден-соолуктун жакрышуусуна тоскоолдук кылуусу мумкун. Себеби уйку ден-соолукту калыбына келтируучу болуп саналат.

Ден-соолугу соо адамдар, кобунчо куздо жана кышта коп укташат.

[TAYNAYA]

Казахстандын тундук тарабында табышмактуу ооруу жайылууда, бул ооруунун жугуштуубу же жукпайбы, эмне себептен мындай ооруу пайда болду аны даарыгерлер азырынча билбей жатышат. Айтууларына караганда, адам 24 сааттан коп уктайт экен да турган сон баарын унутуп, оз жашоосуу тууралуу да билбей шалдырап калат экен. Бул ооруу тууралуу уккан билгендер барбы? мени ойлондурганы ал жугуштуубу жукпайбы дегени болуп жатат...

[Ayperi94]

Шумдугун кургур мындайды биринчи угуп жатам...