[Warszaw]

Мен 80 кг.дан эч эле өтө албайтам,залга барбасам,курсагым чыгып кетеби деп корком,а так 80 кг эч окшобойм сыртыман.
Семириштин жолдору капуста жесеңер,семиришиңер мүмкүн.
Анан адам наар жагынан,гыжың болор болбоско да нерв иштете берсе өмүрү семирбейт,даже күнүнө 10 кг тамак жесең дагы.
Арыкташ мен үчүн эң оңой,жылуу адам тердей турган кийин кийип алып,күнүнө 10,15 км жүгүрүп,же болбосо футбол ойнош керек.

[angel.93]

kaaantip semirse bolot.
boiduda kantip osturso boloooot?
suranych bilgender bolso jazyp koiunuzdaaaaarchu???? ??

[saltanat.]

Арыктай албайтам мен. Спорт залга барып машыгайын деп атам.

[Warszaw]

Аскарули менен салтанат,нааразы окшойт бири бирине.
Бири семире албаса экинчиси арыктай албаса.
За то нормально балдар төрөлөт,арык же семиз эмес...
(тамаша анан)
салтанат беттен алат эле

[saltanat.]

Warszaw (12 Апрель 2014 - 11:42) жазган:

Аскарули менен салтанат,нааразы окшойт бири бирине.
Бири семире албаса экинчиси арыктай албаса.
За то нормально балдар төрөлөт,арык же семиз эмес...
(тамаша анан)
салтанат беттен алат эле

Тен салмактуулук болуш керек да ошо . Мен просто коп кыймылдабайм, жумуш женил, анан ошол учун фитнеске барып кыймылдасам эле, же кун жылыса жоо бассам эле арыктайм, проблема деле эмес дечи мен учун...

[MOMyH]

Tamak rejmin jaiynda kylyw kerek.

[Ylykbek1990]

Мен дагы семиришиим керек болуп жатат. Канчалык коп тамак жесем деле семире албай койдум. Толук болуп жургондордон кантип семирдин десем кмыр тамакты коп жесен семиресин дешет. Камыр тамакты жакшы эле жеп жатам, бирок баары бир семире албай койдум. Кантип батыраак семирсе болот???

[dinajanka]

Айжан эже туура айтып кетиптирсиз. ...
Башта мен да ар кандай ыкмаларды колдонуп кордум арыктоо учун, адам наржагынан болсо бекер экен эмне кылсан дагы.. Убакыт келсе озун эле арыктап же толуп калат экенсин... Анан Имьбир же Зеленный чайбы кофеби, жанакындай таблеткаларбы айтоор баары бизге зыян....

[angel.93]

android4.3 (17 Апрель 2014 - 00:19) жазган:

семире албай жургондор таза абада тан эрте жугургуло конугулорду жасагыла анан сут ичкиле салмак кошосунар

Kaityp ele aryktap ketesingooo antseeee.

[kanat4ik]

Мен такыр эле семирбей койдум го. Бирок семирейин деп аракет деле кылган эмесмин. Кун бою бир жерде отурам, коп деле жөө баспайм, ошентсе да семирбедим.

[momuntay]

Бул ар бир адамдын организмине жараша болот го дейм. Ким озунун организмин жакшы билсе озу гана семирууго себепчи боло алат же арыкташына. Арыктап, семиргенде гормондор да чоон роль ойнойт. Тамактан болот деп ойлой бербейм

[poitoska]

Азыр коп адамдар протеин коктейлин ичип салмак кошушат имиш. Андан кийин машыгып денеси калыптанат экен. Бирок коп ичпегиле анын да зыяны болсо керек. Менде салмак кошуу проблемасы жок тескерисинче арыкташ керек дей берчумун. Бирок боюмда жаны болгондо таксикоздон 1-3 айдын ичинде 6-7кг таштадым эле давлением тушуп, башым айланып, ушуп, жумуш кыла албай кыйналдым. Ошондон кийин салмагы аз адамдарды жакшы тушуном.

[saltanat.]

ДИЕТА
Бир жумада 5 кг арыкта.
"Күн сайын алма жесең, врачка деген акчаңды эконом кыласың"- деп Англичандар айткандай, алма ден-соолукка пайдалуу. Алма диетасы зат алмашууну нормалдаштырып, жөнгө салат. Ошондой эле ашыкча майлардан арылтат. Бирок, алманы бир-эки күн жеп койгондон арыктап кетпейсиз. Эгерде алма диетасын кармагандан кийин сыр менен макарон, майонез менен аралашкан салат сыяктуу көнгөн тамак-ашка өтсөңүз, анда арыктоо сиз үчүн эмес. Салмагыңызга салмак эки эсе кошулат. Эгерде салмагыңызга кайра салмак кошуудан коркуп жатсаңыз, жумасына бир же эки күн жалаң алма жеп койуп турсаңыз, акырындык менен салмактан арыла бересиз.
Жумасына билинбей 5кг арыктай таштайсыз. Алма атересклероз жана гипортониктерге да абдан пайдалуу. Тамеки таштайм дегендер дагы тамекинин ордуна алма жеп өзүн алаксытса үч күндүн ичинде жыйынтыгын берип, тамекини кадимкидей уната баштайсыз. Ошол эле учурда көк чай да ичип туруу зарыл. Алма диетасын баштаардан мурда алманын кайсы сорту сиздин организмге туура келет, ошону билип алган оң. Мисалы, алманын кычкыл сорту ашказанында жарасы барларга туура келбейт. Ал эми организмине кычкылтек жетишпегендер тескерисинче, кычкыл алма сортун жеш керек. Ошондой эле ушундай эле нормада алма ширесин дагы пайдалансаңыз болот.

[saltanat.]

ДИЕТА
Бир жумада 5 кг арыкта.
"Күн сайын алма жесең, врачка деген акчаңды эконом кыласың"- деп Англичандар айткандай, алма ден-соолукка пайдалуу. Алма диетасы зат алмашууну нормалдаштырып, жөнгө салат. Ошондой эле ашыкча майлардан арылтат. Бирок, алманы бир-эки күн жеп койгондон арыктап кетпейсиз. Эгерде алма диетасын кармагандан кийин сыр менен макарон, майонез менен аралашкан салат сыяктуу көнгөн тамак-ашка өтсөңүз, анда арыктоо сиз үчүн эмес. Салмагыңызга салмак эки эсе кошулат. Эгерде салмагыңызга кайра салмак кошуудан коркуп жатсаңыз, жумасына бир же эки күн жалаң алма жеп койуп турсаңыз, акырындык менен салмактан арыла бересиз.
Жумасына билинбей 5кг арыктай таштайсыз. Алма атересклероз жана гипортониктерге да абдан пайдалуу. Тамеки таштайм дегендер дагы тамекинин ордуна алма жеп өзүн алаксытса үч күндүн ичинде жыйынтыгын берип, тамекини кадимкидей уната баштайсыз. Ошол эле учурда көк чай да ичип туруу зарыл. Алма диетасын баштаардан мурда алманын кайсы сорту сиздин организмге туура келет, ошону билип алган оң. Мисалы, алманын кычкыл сорту ашказанында жарасы барларга туура келбейт. Ал эми организмине кычкылтек жетишпегендер тескерисинче, кычкыл алма сортун жеш керек. Ошондой эле ушундай эле нормада алма ширесин дагы пайдалансаңыз болот.

[Askarchik91]

Warszaw (12 Апрель 2014 - 11:42) жазган:

Аскарули менен салтанат,нааразы окшойт бири бирине.
Бири семире албаса экинчиси арыктай албаса.
За то нормально балдар төрөлөт,арык же семиз эмес...
(тамаша анан)
салтанат беттен алат эле

Мен деле ошентип ойлоймун.Бирок мунун бою кичиреекта, анан сен айткандай "нормальный балдар" төрөлөөр бекен деп күлүп каламын.

[Askarchik91]

Warszaw (12 Апрель 2014 - 11:42) жазган:

Аскарули менен салтанат,нааразы окшойт бири бирине.
Бири семире албаса экинчиси арыктай албаса.
За то нормально балдар төрөлөт,арык же семиз эмес...
(тамаша анан)
салтанат беттен алат эле

[Askarchik91]

Блиндики десе,мен өллө көп нерсе жаздым эле протеин жөнүндө,жөнөтсөм, жогорудагыдай болуп чыгып калдыго?Настроения сразу байпака түштү,жазганы илхомда качып кетти.Ушул супердин ушунусу чатагыраакта.

[Talas_sity]

Достор салмак кошо турган таблетканын атын жазып койгулачы суранам жанада баасы канча?

[nooken.kg]

Семирбегендердин катарында менда бармын. Бирок атамы тартып уйлонгондон кийин семирип калармын деп кенен эле журом. Семиргенге аракет деле кылбадым. Бир тааныш бар эле ал дагы мага окшоп арык эле, былтыр айылга барганда кордум семирип алыптыр. Сурасам койдун Албен дарысын ичтим дейт. Ишенбей койдум. Албен ичкендер жокбу аранарда.