Супер-Инфо
super.kg
видео
Машыкканда кун ара эмес кун сайын калтырбай машыгыш керек, эгер бир кун машыгып эртеси машыкпай койсон дене эс алып алсырай тушот деп Урмат деген байкем айткан кенеши азыр дагы эсимде.
Бодибилдинг
#61 04 May 2014 - 18:08
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 422
- 23 July 13
- : 29 Jul 2021 15:06
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Бишкек - Ысык-Кол
#62 04 May 2014 - 19:44
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1698
- 24 August 12
- : 30 Aug 2019 04:39
- Жынысы:Эркек
Машыкканда кун ара эмес кун сайын калтырбай машыгыш керек, эгер бир кун машыгып эртеси машыкпай койсон дене эс алып алсырай тушот деп Урмат деген байкем айткан кенеши азыр дагы эсимде.
анда жанынды кыйнап саласын.
Укпайт деп ушак айтпа,
Көрбөйт деп уурулук кылба.
Көрбөйт деп уурулук кылба.
#63 07 May 2014 - 19:58
- Супер-активист
-
- Жаран
- 4173
- 25 April 12
- : 03 Aug 2026 16:49
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Ош, Узген.
Тренировкада главный питание, режим менен. Канчалык коп жеп жасасан телага кетет.
Жан дуйномо булук салып куйуктор,
Жалынынан кулго айланды умуттор.
Азабыма чыдабасан бош койдум,
Акыл калчап башка жанды суйуп кор.
Жалынынан кулго айланды умуттор.
Азабыма чыдабасан бош койдум,
Акыл калчап башка жанды суйуп кор.
#64 10 May 2014 - 00:22
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1466
- 25 January 11
- : 17 Jun 2017 16:26
- Жынысы:Эркек
Бир жумада 3 жолу машыксан жетет ошол анан албетте питанияны убагында жеш керек
#65 11 May 2014 - 19:55
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1635
- 05 March 14
- : 14 Dec 2024 23:56
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Ош
достор жугургондун пайдасы барбы штанга которгондун?
Алдыга куч
#66 18 August 2014 - 04:50
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 2726
- 21 April 13
- : 02 Oct 2025 15:20
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Обл, Жалалабад р, Базар-Коргон с, Таш-Булак
достор жугургондун пайдасы барбы штанга которгондун?
барда э
#67 26 August 2014 - 09:57
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 422
- 23 July 13
- : 29 Jul 2021 15:06
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Бишкек - Ысык-Кол
Акыркы кундору тренировкасыз озумду бир кун да элестете албай калдым.
#68 30 August 2014 - 11:51
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 5017
- 28 March 14
- : 14 Aug 2024 22:15
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Обл. Ош р. Ноокат
Тренировка менен алек болгон да жакшы... Мен таштап салдым эле, билбейм эмнеге таштадым. Кышында кайра баштайын деп атам... 2,3 жыл тынбай, машыгып койсом болот ошо. Үйлөнгүчөктү.
Эч качан бирөөгө ылай чапташка аракет кылба, анткени ылай ага тийбей калышы мүмкүн. Бирок сенин колуң ылай бойдон калат!
#69 02 October 2014 - 22:33
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1930
- 20 July 14
- : 29 Apr 2016 22:37
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:PARIJ
Мен залга бартам.кудай каласа калтырбай 1 2жыл барып койсом.болот.
#70 09 November 2014 - 15:48
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3588
- 16 December 12
- : 07 Feb 2020 23:02
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Суперстан олкосу)
Кыздар ичин чыгарбаш учун эмне кылыш керек???
Аракеттен -адат
адаттан-муноз
муноздон-тагдыр жаралат
адаттан-муноз
муноздон-тагдыр жаралат
#71 09 November 2014 - 15:59
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 455
- 06 July 13
- : 14 May 2017 00:41
- Жынысы:Эркек
Кыздар ичин чыгарбаш учун эмне кылыш керек???
Азырак же ошол эле...
Бесит, когда меня судят те, которые
вообще понятия не имеют кто я. (!)
вообще понятия не имеют кто я. (!)
#72 09 November 2014 - 15:59
- Момун
-
- Кыймылы жок
- 3
- 05 November 14
- : 19 Dec 2014 00:21
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Москва
Кыздар ичин чыгарбаш учун эмне кылыш керек???
Фитнеске барып форманызга келсениз болот,же болбосо кундо уйдон пресс жасасаныз болот!!! Бирок фитнес клубдан результат эртерээк болмок да!!!Мен бир жылдан бери барам,зыяны жок,бир гана пайдасы бар!!!
#73 09 November 2014 - 16:08
- Активист
-
- Тартип бузгандар
- 682
- 31 August 14
- : 20 Dec 2014 21:32
- Жынысы:Эркек
Фитнеске барып форманызга келсениз болот,же болбосо кундо уйдон пресс жасасаныз болот!!!
Бирок фитнес клубдан результат эртерээк болмок да!!!Мен бир жылдан бери барам,зыяны жок,бир гана пайдасы бар!!!
Туура айтасын тукум баш
#74 09 November 2014 - 16:15
- Активист
-
- Тартип бузгандар
- 1684
- 03 October 14
- : 16 Oct 2015 04:20
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Чет олко...
Машыкканда кун ара эмес кун сайын калтырбай машыгыш керек, эгер бир кун машыгып эртеси машыкпай койсон дене эс алып алсырай тушот деп Урмат деген байкем айткан кенеши азыр дагы эсимде.
Жогай анда болбой калат. Денеге нагрузка кылып аласызда, пайдасынан зыяны коп болот. 2 кундо бир жасасаныз болот. Питания уч убак, анан 2 литр суу кунуно ичуу керек. Анан албетте конугуулор. Бул менин дзюдо жаатындагы, 17 жылдык машыгуумун, режимини айта кеттим. Дагы арким аркандай режим м.н машыгат. Бирок кундо машыгуу зыян.
#75 09 November 2014 - 16:32
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3588
- 16 December 12
- : 07 Feb 2020 23:02
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Суперстан олкосу)
Фитнеске барып форманызга келсениз болот,же болбосо кундо уйдон пресс жасасаныз болот!!!
Бирок фитнес клубдан результат эртерээк болмок да!!!Мен бир жылдан бери барам,зыяны жок,бир гана пайдасы бар!!!
биз жакта фитнес клуб жокда.. Прессти кантип кылат???
Аракеттен -адат
адаттан-муноз
муноздон-тагдыр жаралат
адаттан-муноз
муноздон-тагдыр жаралат
#76 09 November 2014 - 16:34
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3588
- 16 December 12
- : 07 Feb 2020 23:02
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Суперстан олкосу)
Азырак же ошол эле...
андан башка айласы жокпу,, аз жеш кыйын болтат девеле)))
бетимда былтыйып кеттат, бетти кантип арыктатса болот?
Аракеттен -адат
адаттан-муноз
муноздон-тагдыр жаралат
адаттан-муноз
муноздон-тагдыр жаралат
#77 09 November 2014 - 16:38
- Активист
-
- Тартип бузгандар
- 1684
- 03 October 14
- : 16 Oct 2015 04:20
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Чет олко...
биз жакта фитнес клуб жокда.. Прессти кантип кылат???
Уйунуздо болсонуз, бутунузду ини, синдилеринизге карматып, эки колунузду башыныздын артына кармап, анан чалкадан жатып, тизеге чейин ийилип, кайра артка жатып дегендей. Эки кундо 7 жолудан, 3 подхот жасап турсаныз коп пайдалуу болот.
#78 09 November 2014 - 16:49
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3588
- 16 December 12
- : 07 Feb 2020 23:02
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Суперстан олкосу)
Уйунуздо болсонуз, бутунузду ини, синдилеринизге карматып, эки колунузду башыныздын артына кармап, анан чалкадан жатып, тизеге чейин ийилип, кайра артка жатып дегендей. Эки кундо 7 жолудан, 3 подхот жасап турсаныз коп пайдалуу болот.
кенешиниз учун рахмат... 7 жолудан 3 подхот 21 жолубу???
Аракеттен -адат
адаттан-муноз
муноздон-тагдыр жаралат
адаттан-муноз
муноздон-тагдыр жаралат
#79 09 November 2014 - 17:56
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 56
- 17 July 14
- : 12 Aug 2015 18:06
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Kyrgyzstan
jumuwka bailanywduu ar 2chi 6chy kundoru trenirovka kylabyz
#80 09 November 2014 - 18:03
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 2562
- 03 June 14
- : 21 Oct 2024 21:05
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Жалган дуйно
Тренировкада главный питание, режим менен. Канчалык коп жеп жасасан телага кетет.
Туура, озунун дагын кызыгуун куч болсо берилуу менен кылсан, кээбирлер бар барып атам деген гана аты барлар.
