[92nuraaly]

4-5 кг семиришим керек окшойт. Досторум арыктап кетипсин дешип эле балээ болду.

[FREZIYA]

jon-jurbos (09 Ноябрь 2014 - 19:23) жазган:

Бака жутуп алсаныз керек да байкабай.Же чычкан.же жылан

Оозум бар деп эле сүйлөй бербечи,баканы жутуп көргөнсүң го ошого айтып атасыңго

[MEDER_KULETOV]

Коп жерден издедим семируун жолдору жок бут эле арыктоонун жолдору

[Apyy.]

MEDER_KULETOV (22 Ноябрь 2014 - 07:19) жазган:

Коп жерден издедим семируун жолдору жок бут эле арыктоонун жолдору

Оа туура айтасыз арыктоо жонундо маалыматтар отто коп ал эми семируу жонундо маалым жок эссе. Менде кантип семирем деген проблема. Кантип 38 кг болуп калганымды да билбейм. Балким коп ойлонгонуман арыктап жаткан чыгармын. элдин баары эле мынча арыксын дей беришкенинен семиргим келтат. Бирок кантип семируунун жолун билбей жургон кезим.

[poitoska]

Азыраак ойлонуп, каллориясы коп тамакты тун киргенде ченеми кобуроок жесенер семирип эле кетесинер.

[rabia]

семире албай аткандар келгиле каалаган жеринерден жир кесип берем .кыргызстанга барып бир айда 6кг семирип кетипмин.жок дегенде 54кг болуп мурунку акыбалга келе албай убарамын.

[maks93]

Семируу жонундо эч ким нормальный маалымат айта албаптырго.

[saltanat.]

Мен да семирип атам. Моу кышында көп кыймылдабай семирип атам окшойт. Жумушту да берип салды эле мага. Башка жүгүргөн жумушка иштеп, арыкташ керек эле.

[Oceana]

Semiriw kerek.

[Feruzka_89]

Daa,semiruu boiuncha maalymat az negizi.Kopchuluk oiloshot semiruu onoi go,jesen ele semiresin dep...A chynynda tamaktan bolboit okshoit...Men da semirsem jakshy bolmok,tilekke karshy ozgoruu jok....

[gulperi92]

менда 4 жылдан бери семире албай келем.

[Kurbanalieva1991]

Семирип атам...

[KG_Beka_KG]

жакшы эле семирип калдым

[alatookg312]

Арыктаганга имбирь чай аябай жардам берет,арыктайм десенер имбирь чай ичкиле.

[Feijipiao]

Атактуулар диетасынан:

Бабкина эт ордуна алма жейт

Надежда Бабкина көптөн бери жер-жемиш менен азыктанып, жыйынтыгында 20 килограммга арыктаган. Ырчы өзүнүн арыктоо сырын "эттин ордуна алма жегенге болот. Себеби, алмада көп витаминдер бар. Жер-жемиш менен азыктануудан жумасына беш килограммга арыктай алат" деп билдирген. Бабкинанын рецебинде кургатылган жемиштерди, бууга бышкан жашылчаларды жеп, суу гана ичүү зарыл. Чай, кофе, картошка, сахар, нан жебөө керек.

　

Тузу жок күрүч жеген Ротару

Орустун бул ырчысынын диетасы тогуз күнгө созулат. Биринчи үч күнүндө туз кошулбаган күрүч жеш керек. Экинчи үч күнүндө баардык жашылчаларды тузу жок кылып бышырып колдонуу зарыл. Акыркы үч күнүндө жалаң жер-жемиш менен азыктануу абзел. Суусундукка газы жок минералдык сууларын ичүү керек.

　

Сүт ичип арыктаган Анжелина

Голливуд актрисасы Анжелина Джоли ашыкча салмактан арылуу үчүн балык жана уй этинен жасалган тамак-аш менен азыктанат. Кум шекерди таптакыр колдонбойт. Ал эми суусундуктун ордуна таза сүт ичет. Эгиздерин төрөгөндөн кийин балыкты мурдагыдан да көп колдонуп, жашылча салаттарына басым жасай баштаган.

　

Жанна Фрискенин арыктоо сыры

Россия эстрадасынын чырайлуу айымы Жанна Фриске эффективдүү көнүгүүлөрдү гана эмес жаңы диетаны сунуш кылган тренер тапты. Анын сунуш кылган диетасы алты күндүк. Алгачкы беш күнү белоктуу тамак-аш менен углеводдуу азыктарды бир убакта колдонбой, жеңил тамак-аш менен азыктануу зарыл. Кечки саат алтыдан кийин таптакыр эч нерсе жебей, көк чай же минералдуу суу ичип коюуга болот. Таттуу, спирт ичимдиктерин, чай, кофе ичүүгө уруксат берилбейт. Ал эми алтынчы күнү тазалануу үчүн тамактануудан сактанып, суу гана ичүү керек.

　

Дженнифер диета кармагандарга таң берет

Ырчы, актриса Дженнифер Лопес эч убакта диета кармабайт. Жада калса диета кармап, таттуу тамактардан баш тартып, сүт азыктарын колдонбогондорго таң берет. Өзү формасын бир калыпта сактоо үчүн аздан жана тез-тезден тамактанат.

　

Бейонсе нан жебейт

Дайыма сулуу болуу үчүн Бейонсе алкогол ичимдиктерин ичпейт. Эт жана нан таптакыр жебейт. Грилде бышкан тоок эти менен гана азыктанган ырчы айым татуудан да алыс.

　

Синди Кроуфорд жалаң йогурт ичет

Америкалык топ-модель Синди Кроуфорд дүйнөгө мода аркылуу гана эмес диета кармап тез-тез арыктоо жагынан да абдан белгилүү.

Синдинин диетасы 7 күндүк. 1-күнү:

150 грамм майлуулугу аз йогурт, капуста шорпо жана жашылча

2- күнү:

150 грамм майлуулугу аз йогурт, капуста шорпо жана жер-жемиш

3-күнү:

150 грамм майлуулугу аз йогур, капуста шорпо, жашылча жана жер-жемиш.

4-күнү:

Кайнатылган тоок эти жана капуста шорпо

5-күнү:

Кайнатылган уй эти жана капуста шорпо

6-күнү:

150 грамм йогурт, капуста шорпо жана жашылчаны чеги жок жесеңиз болот.

7-күнү:

150 грамм йогурт, капуста шорпо, жашылчаларды, жер-жемиштерди колдонуу керек.

Бул диета менен бир аптада 4-5 килограммга арыктоого мүмкүн.

[nelli]

Дагы бир ыкма 1 лимонду алып баарын майдалап туурап, 4 аш кашык бал, 4 аш кашык оливка майын кошуп аралаштырып, анан кунуно ачкарын 1 чай кашыктан жеп туруу керек. Результат жай билинет. Бирок эффект ото жакшы.

[happy02]

Мендей койгойлуулордун баары бул жакта турбайбы. )))

[Sadyrov_n93]

Менда семире албай журом достор кооптон бери,жардам бергилечи.

[TAYNAYA]

92nuraaly (21 Ноябрь 2014 - 15:35) жазган:

4-5 кг семиришим керек окшойт. Досторум арыктап кетипсин дешип эле балээ болду.

Жакшынакай элесизго.

[KblCHAS]

семиргенге аптекадан "пивной дрожж" алып ичкиле жакшы жардам берет. баасы примерно 170-200 сом.