[Nariste...12]

ТОРОТТОН КИЙИНКИ АРЫКТОО:
М ындай суроо ар бир жаш энени тынчсыздандырат. Кош бойлуу учурунда ашыкча салмакка ээ болуп, төрөттөн кийин аны өз ордуна келтирүү кыйынга турат. Кайра кантип келишимдүү болуш керек? Эмизүү учурунда эч убакта катуу диетага олтурбаңыз. Организм жабыр тартып, ден -соолугуңузга таасирин тийгизет. Бардык тамактарды рахаттануу менен жегениңиз оң. Анткени наристе да толук тамактанууга муктаж. Кээ бир диетологдор күнүнө 5-6 жолу тамактанууну сунуш кылышат. Белоктуу тамактарды жана мөмө-жемиштер, жашылчаларды көп пайдаланыңыз. Чөп чайларды ичиңиз. Төрөттөн кийин чалкан менен ромашканы кайнатып, чай катары колдонуңуз. Ал организмдеги толуп калган суюктукту чыгарып, арыктоого түрткү берет. Тамактанууга 20-30 мүнөт калганда бир стакан ичип, аны 2-3 жума улантыңыз. Чөп чайлардан кийин белоктуу тамактарды кеңири колдонсоңуз болот. Мындай жол аркылуу балага таасирин тийгизбей, сиз арыктоонун жыйынтыгын көрө аласыз. Дайыма кыймылда болуңуз. Кыймыл - ашыкча калорияларды жок кылат. Бирок, бул төрөттөн кийин эле гимнастикага же фитнеске жазылуу дегенди түшүндүрбөйт. Доктурлар төрөттөн кийин, чуркап же оор жумуш жасап, пресс кылууга тыюу салышат. Бирок, таза абада жөө басууну талап кылышат. Мүмкүнчүлүк болсо бассейндерге барыңыз. Суу алдындагы массаж абдан эффективдүү болот. Дал ушул көнүгүүлөр булчуңдардын жана сан эттердин тартылышына жардам берет. Жөнөкөй көнүгүүлөрдү үй ичинде да аткарууга аракет кылыңыз. Чыдамкайлуу болуп, адистин сөзүн угуңуз.

[Nariste...12]

ТОРОТТОН КИЙИНКИ БЕТТЕГИ СЕПКИЛДЕН АРЫЛУУ.....

ээ бир айымдардын беттеринде айрым себептерден, мисалы, төрөттө н же оорудан улам так калып калат. Мындай кезде тактан арылууга петрушка менен ашкабак жардамга келет. Ашкабактын чийки уругун (куурулбаганын) кабыгынан ажыратып, идишке салып, абдан майдалап алыңыз. Алынган масса канча болсо, ошончо суу кошуңуз. Сүттөй суюктук келип чыгат. Эми суюктуктун жарымынан келе тургандай өлчөмдө бал кошуп аралаштырың ыз. Масканы күнүгө 30 мүнөттө н коюу керек. Акыры бет агарып чыга келет. Петрушканын 100 грамм уругун 0,5 литр аракка салып, 2 аптага караңгы жерге тыныктырып алуу кажет. Анан даяр тундурманы беттеги тактарга сүйкөө керек. Жаңы петрушканын өзүн да жеп, тамырын чайноо да пайдалуу.

[Nariste...12]

ТОРОГОНДОН КИЙИН КУРСАКТЫ КАНТИП КИЙИРУУ КЕРЕК?
Торогондон сон айымдардын курсагы калып калышы мумкун,аялдар төрөттөн кийин аны менен күрөшүүдө көп жабыркашат. Бирок бул көрүнүштөн оңой эле ар кандай маска жана укалоонун жардамы менен арылса болот. Курсактан арылтуучу маска чогулуп калган майларды кетирет, ичти чың кылат жана ушул аймактагы целлюлиттен да арылтат.

Кара өрүктөн жасалган маска

Курсакка арналган эң популярдуу маскалардын бардыгы кара өрүктөн жасалат. Мындай масканы даярдоо үчүн 20 грамм кургак ачыткы (дрожжи), жылуу кара өрүктөр, 2 аш кашык бал керектелет. Аларды жакшылап аралаштырып, таза курсакка сүйкөп, 20 мүнөт коюп коюш керек жана андан кийин жылуу суу менен жуулат. Кээ бирлери бул масканы даярдагандан кийин ага эфир майын же дагы башка кошулмаларды кошуп коюшат. Бул маскага ашыкча кошулмалардын кереги жок.

Баткактан жасалган маска

Мындай маскалар курсакка эң сонун таасирин тийгизет жана ойдогудай жыйынтыкка жетише аласыз. Мындай маска курсакты чың кылып, целлюлитти азайтат жана кан айланууну жакшыртат. Курсак үчүн кара баткак таасирлүү. Ал үчүн жарым килограмм баткак керектелет. Аны жылуу суу менен аралаштырып алыш керек жана калың кылып курсакка сүйкөш керек. Андан кийин аны полиэтилен баштыгы жана кездеме менен ороп коёсуз. Масканы 30 мүнөткө коюп коюш керек. Каалагандар маскага эфир майын же кофе күкүмдөрүн кошуп койсо болот.

Скраб менен

Курсакка баткак маскасын коюудан мурда скраб менен курсакты тазалап чыгыш керек. Анткени скраб курсакты, өлүк клеткаларды тазалап, масканын таасир беришине курсакты даярдап коёт. Скрабды сөзсүз эле сатып алыш керек эмес, аны өз алдынча да даярдап алса болот. Аны даярдоо үчүн деңиз тузу, каймак жана аларды кара өрүк же суюк крем менен аралаштырып алып даярдап алса болот. Ошондой эле түстүү, көк же кызыл баткактардан жасалган маскалар да пайдалуу. Мындай маскалар курсактагы майларды кетирүүдө тыянактуу болушканы менен, боюнда бар аялдар үчүн колдонбоо сунушталат. Анткени, курсактагы балага зыянын тийгизип коюшу мүмкүн.

Чалкандан жасалаган маска

Чалкандан жасалган маска арыктоого да алып келет. Мындай масканы даярдоо үчүн кургатылган чалкан керек. 2 аш кашык кургатылган чөптү стакандагы кайнак сууга кошуп, 10 мүнөт жай отко кармап турабыз. Дакини суулап, кайналтылган чөптү ага ороп курсакка коюп коюш керек. Дакини бир нече катмарда ороп алыш керек. Мындай масканы жатып алып кылса ыңгайлуу болот. Курсакка коюлган дакинин үстүн сүлгү менен жаап койсо да болот. Маска жарым саатка коюлат.

[lady02]

Мен да Россияда тороп балам 7 айлык болду.Больницада 2 кун эле жаттым.Учунчу куну уйго келсем Апам болбой эле каттуу танып койду торогондо ооругандан жалкып калган экем бир тансам бир танбай же бош танып журуп кичине ичим кирбей калды.Баламы эмизбей калгандан кийин диетага отурат окшойм.Алдагы сейдананын майын ырас айтып койдунар коруш керек экен.

[lady02]

Мен да Россияда тороп балам 7 айлык болду.Больницада 2 кун эле жаттым.Учунчу куну уйго келсем Апам болбой эле каттуу танып койду торогондо ооругандан жалкып калган экем бир тансам бир танбай же бош танып журуп кичине ичим кирбей калды.Баламы эмизбей калгандан кийин диетага отурат окшойм.Алдагы сейдананын майын ырас айтып койдунар коруш керек экен.

[lady02]

Мен да Россияда тороп балам 7 айлык болду.Больницада 2 кун эле жаттым.Учунчу куну уйго келсем Апам болбой эле каттуу танып койду торогондо ооругандан жалкып калган экем бир тансам бир танбай же бош танып журуп кичине ичим кирбей калды.Баламы эмизбей калгандан кийин диетага отурат окшойм.Алдагы сейдананын майын ырас айтып койдунар коруш керек экен.

[madina.87]

Салам айымдар!менде дагы бир койгой бар.Ичим катып дааратканага баралбайтам. эмне кылсам болот?

[madina.87]

Салам айымдар!менде дагы бир койгой бар.Ичим катып дааратканага баралбайтам. эмне кылсам болот?

[fittoniya]

madina.87 (18 Январь 2015 - 11:20) жазган:

Салам айымдар!менде дагы бир койгой бар.Ичим катып дааратканага баралбайтам. эмне кылсам болот?

Артка окусаныз толтура кенештер бар.

[-rusalka-]

madina.87 (18 Январь 2015 - 11:20) жазган:

Салам айымдар!менде дагы бир койгой бар.Ичим катып дааратканага баралбайтам. эмне кылсам болот?

Сабизди жей берин.салат жасап жесениз да болот.эн жакшысы ушул.пайдалуу да болот.

[LEDI7MERI]

Мен төрөп жатканда врачтар өздөрү кесип жиберген,төрөп жатканда бакырбаган тигип жатканда апалагам. Обезбаливающий укол сайган,бирок баары бир ооруткан. Бир ай отурба деген,шов ачылып кетет деген. Москвада марганцовка сатылбайт эле. Ар бир туалетке барган сайын жууйт элем. Бир эки күн самын менен жуусам тырышкансып, кычыштырат эле анан детский шампунь менен жууп көрсөм жакты. Кычышпайт,кургабайт. Негизи төрөп бүткөндөн кийин, ледду медсестра өзү алмайынча коюш керек экен. А мен жарым сааттан кийин эле алып салгам,азабын кийин тарттым.

[fea1990]

Мен боюмда бар кезде жакшы эле журдум торогондон кийин буттарым жылыбай эле кыйналдым балам чоноюп калды ощондон бери буттум муздай эле суук эмне кылышым керек?

[eliza55555]

Nariste...12 (17 Январь 2015 - 19:07) жазган:

ТОРОГОНДОН КИЙИН КУРСАКТЫ КАНТИП КИЙИРУУ КЕРЕК?
Торогондон сон айымдардын курсагы калып калышы мумкун,аялдар төрөттөн кийин аны менен күрөшүүдө көп жабыркашат. Бирок бул көрүнүштөн оңой эле ар кандай маска жана укалоонун жардамы менен арылса болот. Курсактан арылтуучу маска чогулуп калган майларды кетирет, ичти чың кылат жана ушул аймактагы целлюлиттен да арылтат.

Кара өрүктөн жасалган маска

Курсакка арналган эң популярдуу маскалардын бардыгы кара өрүктөн жасалат. Мындай масканы даярдоо үчүн 20 грамм кургак ачыткы (дрожжи), жылуу кара өрүктөр, 2 аш кашык бал керектелет. Аларды жакшылап аралаштырып, таза курсакка сүйкөп, 20 мүнөт коюп коюш керек жана андан кийин жылуу суу менен жуулат. Кээ бирлери бул масканы даярдагандан кийин ага эфир майын же дагы башка кошулмаларды кошуп коюшат. Бул маскага ашыкча кошулмалардын кереги жок.

Баткактан жасалган маска

Мындай маскалар курсакка эң сонун таасирин тийгизет жана ойдогудай жыйынтыкка жетише аласыз. Мындай маска курсакты чың кылып, целлюлитти азайтат жана кан айланууну жакшыртат. Курсак үчүн кара баткак таасирлүү. Ал үчүн жарым килограмм баткак керектелет. Аны жылуу суу менен аралаштырып алыш керек жана калың кылып курсакка сүйкөш керек. Андан кийин аны полиэтилен баштыгы жана кездеме менен ороп коёсуз. Масканы 30 мүнөткө коюп коюш керек. Каалагандар маскага эфир майын же кофе күкүмдөрүн кошуп койсо болот.

Скраб менен

Курсакка баткак маскасын коюудан мурда скраб менен курсакты тазалап чыгыш керек. Анткени скраб курсакты, өлүк клеткаларды тазалап, масканын таасир беришине курсакты даярдап коёт. Скрабды сөзсүз эле сатып алыш керек эмес, аны өз алдынча да даярдап алса болот. Аны даярдоо үчүн деңиз тузу, каймак жана аларды кара өрүк же суюк крем менен аралаштырып алып даярдап алса болот. Ошондой эле түстүү, көк же кызыл баткактардан жасалган маскалар да пайдалуу. Мындай маскалар курсактагы майларды кетирүүдө тыянактуу болушканы менен, боюнда бар аялдар үчүн колдонбоо сунушталат. Анткени, курсактагы балага зыянын тийгизип коюшу мүмкүн.

Чалкандан жасалаган маска

Чалкандан жасалган маска арыктоого да алып келет. Мындай масканы даярдоо үчүн кургатылган чалкан керек. 2 аш кашык кургатылган чөптү стакандагы кайнак сууга кошуп, 10 мүнөт жай отко кармап турабыз. Дакини суулап, кайналтылган чөптү ага ороп курсакка коюп коюш керек. Дакини бир нече катмарда ороп алыш керек. Мындай масканы жатып алып кылса ыңгайлуу болот. Курсакка коюлган дакинин үстүн сүлгү менен жаап койсо да болот. Маска жарым саатка коюлат.

кара орук бул сливабы ?

[aijan]

Салмак эмес, обьемду азайта боло турган нерсе жазайын э?

1. Туз же сода кошулган сууда ваннада максимум 20 мин жатса ашыкча суулар (май эмес) кетет. Коп жатканга, бир жумада 2 ден коп жатканга болбойт. Ванна=> жылуу оронуп жатып тердейсиз=> ысык эмес, сергиткен душ.

2. -60 деген система менен диета кармап, бир жумадан сон бодифлекс, оксисайз конугуулорун кунуно 15 мин жасаса ич кадимкидей кирип, азаят. Оксисайз бирок давлениеси барларга сунушталбайт.

Жалкоолорго жалпак тил менен айтсам, эрте менен ачкарын тошоктон турбай эле ары- бери созуласыз, анан тереен дем алып, пресс булчундарын туйуп он секунддай кармап, анан демди акырыын кое бересиз. Эриккенче жасайсыз. Анан туруп бир- эки физкультурада жасаган конугуу жасайсыз. Баарына 20 мин коротосуз. Таттууну эрте менен жейсиз, кечки тамак алтыда, же ашказан ооруса уктаганга 2 саат калганга чейин. Болду.

[alatookg312]

Оой менда арыкташым керек торгондон кийин семирип эле баратам,жырлар кобойуп эле.

[DaRhaN.]

Мендеда ушу семиздик праблема бп жатат мурда 53 кг элем,азыр 65кг мын.

[belka]

aijan (26 Январь 2015 - 08:02) жазган:

Салмак эмес, обьемду азайта боло турган нерсе жазайын э?

1. Туз же сода кошулган сууда ваннада максимум 20 мин жатса ашыкча суулар (май эмес) кетет. Коп жатканга, бир жумада 2 ден коп жатканга болбойт. Ванна=> жылуу оронуп жатып тердейсиз=> ысык эмес, сергиткен душ.

2. -60 деген система менен диета кармап, бир жумадан сон бодифлекс, оксисайз конугуулорун кунуно 15 мин жасаса ич кадимкидей кирип, азаят. Оксисайз бирок давлениеси барларга сунушталбайт.

Жалкоолорго жалпак тил менен айтсам, эрте менен ачкарын тошоктон турбай эле ары- бери созуласыз, анан тереен дем алып, пресс булчундарын туйуп он секунддай кармап, анан демди акырыын кое бересиз. Эриккенче жасайсыз. Анан туруп бир- эки физкультурада жасаган конугуу жасайсыз. Баарына 20 мин коротосуз. Таттууну эрте менен жейсиз, кечки тамак алтыда, же ашказан ооруса уктаганга 2 саат калганга чейин. Болду.

Жалкоолор үчүн жазганыңыз жакшы болду да))), мен арыктадым бирок ичим кирбей калды күндө эртеңден баштап пресс жасайм деп эле эртеңкиге калат. Ушул айтканыңызды кылайынчы.

[akzuura]

Ардактуу аял заты торогонду кудай бизге гана буйруптур кээбиркилери кесерво жолу менен тороп ичим кирбей калды деп кыжаалат болсо кээбиркилери озум тородум бирок эмизгенден толуп кетип жатам деешет .негизи тороттон кийин кандай ыкмаларды жасап кандай тамактарды жеп мурункудай же болбосо озуну бирдей калыпта алып журо алат ойунуздарды жаза кетсениздер болот.

[aigerim_abduvalieva]

-60 деген система менен
диета кармап, бир жумадан
сон бодифлекс, оксисайз
конугуулорун кунуно 15 мин
жасаса ич кадимкидей кирип,
азаят. Оксисайз бирок
давлениеси барларга
сунушталбайт.



кандай упражнение ....

[LEDI7MERI]

Өйдөдө жазылдыбы жокпу билбейм. Бирок ичти киргизиш үчүн. Демди ичиңе тартканда курсакты чыгарып,демди сыртка чыгарганда курсакты болушунча ичке тартыш керек экен. Эгер көнө албасаң шарикти үйлөп кылыш керек экен.Анан жатканда ичиңди укрепляющий крем,же антицелюлитный масло,крем менен массаждап,чымчыласаң, тери упругий болуп кирет экен. даагы ичти антицелюлитный крем менен шыбап туруп,кленка менен таңып сыртынан жылуулап полотенца же пледди оронуп алып терденче жүрүш керек,кааласаң жумуш кыл кааласаң жуурканга оронуп алып жат. Ии душка түшкөндө скрабды ичиңе, же целюлит бар жерге шыбап массажер менен массаждаш керек. Мен ичимди таңган эмесмин. Түз (какайып) турсам,отурсам ичим жок,кичине бүкүрөйсөм бөрсөйүп чыгып калат. Дагы эстесем даагы жазам...