Супер-Инфо
super.kg
видео
1,5 м болсон анда семиз эле экенсин карындаш
155!!!Кырмычык жебесем ошо да.Сопсонун элемин, сага окшоп итирейгиче
Кантип семирип, кантип арыктаса болот? келип карап койсонуз
#401 01 April 2015 - 07:21
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3304
- 07 January 11
- : 16 Feb 2022 13:28
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Бактылуулук жана ыймандуулуктун жолунда...
155!!!Кырмычык жебесем ошо да.Сопсонун элемин, сага окшоп итирейгиче
Не ждите ЧУДЕС - чудите САМИ!!!
Дети так любят подражать — будьте для них хорошим примером!
Дети так любят подражать — будьте для них хорошим примером!
#402 03 April 2015 - 17:08
- Супер-активист
-
- Тартип бузгандар
- 4925
- 04 July 14
- : 31 Mar 2018 16:16
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Ванкувер
Мен 75кг болуум керек экенда анда. Бирок мен 67мин.
Билим байлыктан жогору турат, Себеби байлыкты сен кооруйсун, билим болсо сени кооруйт.
Али.Р.А
#403 03 April 2015 - 17:13
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 857
- 14 August 13
- : 10 Apr 2017 06:06
- Жынысы:Аялзаты
DaRhaN.
, Зат алмашууну жонго малуу учун кунуно 2 литр таза суу ич (чай,кофе,сок жарабайт)!
!! шоколад нан жебе. Туура тамактан. Коп кыймылда. жатаарга 4 саат калганда эч нерсе жебе. Ашказандагы калган каткандарды жууп тазалаш учун Эрте менен турганда ачкарын жылуу суу иЧ. Озун эле арыктап каласын.
Мен бактылуумун.
!
#404 03 April 2015 - 21:51
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1001
- 20 September 14
- : 13 Jul 2015 15:47
- Жынысы:Белгисиз
Чон рахмат Сарабанда!
#405 04 April 2015 - 07:33
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3304
- 07 January 11
- : 16 Feb 2022 13:28
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Бактылуулук жана ыймандуулуктун жолунда...
DaRhaN., Зат алмашууну жонго малуу учун кунуно 2 литр таза суу ич (чай,кофе,сок жарабайт)!
!! шоколад нан жебе. Туура тамактан. Коп кыймылда. жатаарга 4 саат калганда эч нерсе жебе. Ашказандагы калган каткандарды жууп тазалаш учун Эрте менен турганда ачкарын жылуу суу иЧ. Озун эле арыктап каласын.
Негизи сууну арыктаганга эле эмес,дайым ичуу керек,ошондо да чеги менен.Сууну да колому менен ичиш керек, баарына эле 2 л боло бербейт.
Ал учун адам салмагын 0.03 ко кобойтундусунон чыккан литр сууну ичип турса, нормалдуу зат алмашуу журуп турат организмде.
45кг*0.03=1.35 л суу мага жетиштуу
Не ждите ЧУДЕС - чудите САМИ!!!
Дети так любят подражать — будьте для них хорошим примером!
Дети так любят подражать — будьте для них хорошим примером!
#406 04 April 2015 - 11:28
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 857
- 14 August 13
- : 10 Apr 2017 06:06
- Жынысы:Аялзаты
Janyla
, Дархандын веси 70кг 2 литр ден суу ичиши керек. 1 кг веске 30 мл суу.
Мен бактылуумун.
!
#407 06 April 2015 - 22:20
- Супер-активист
-
- Тартип бузгандар
- 3194
- 10 March 15
- : 30 Jun 2018 05:08
- Жынысы:Эркек
Менин жашым 16 да
50 кг чыгам. Боюм 167. Белим ипичке. Семирсем болот эле бирок кантип?
50 кг чыгам. Боюм 167. Белим ипичке. Семирсем болот эле бирок кантип?
Роналду - бул кайталангыс талант
#408 06 April 2015 - 22:22
- Супер-активист
-
- Тартип бузгандар
- 3194
- 10 March 15
- : 30 Jun 2018 05:08
- Жынысы:Эркек
Жардамыңарды аябагыла. Ааааа
Роналду - бул кайталангыс талант
#409 12 April 2015 - 20:29
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3700
- 09 April 14
- : 07 Nov 2021 15:37
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Жолдошумдун айылы.
Менда семирип кетип атат окшойм.негизи стандарт элем
#410 22 April 2015 - 01:00
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1124
- 16 April 14
- : 05 Nov 2021 12:41
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Там где звучить 5 раз Азан
Леовит дегендин КИСЕЛЬ деген порошогу бар экен зыяны жок,диетанын да кереги жок.Ток кармайт экен адамды.Мага жакты ичип корунуз.Аптекалардан алсаныз болот.
#411 22 April 2015 - 01:40
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 857
- 14 August 13
- : 10 Apr 2017 06:06
- Жынысы:Аялзаты
Арыктап не кыласынар?? бетинерге бырыш тушуп картан корунуп каласынар. Эн жакшы способ: спорт менен машыгуу,туура тамактануу,
тамак ичеерден 30 мин алдын бир стакан суу ичуу,примерно 200 млг. и все)
Мен бактылуумун.
!
#412 29 April 2015 - 05:57
- Момун
-
- Кыймылы жок
- 16
- 03 October 14
- : 28 Feb 2022 18:35
- Жынысы:Эркек
Эркектер көзгө толумдуу эле болгону жакшы,ал эми айымдар ийкемдуу арыкчырай болгону жакшы го дейм
#413 30 April 2015 - 14:11
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 54
- 27 January 15
- : 19 Jan 2017 19:13
- Калаасы:Ош
Арык болгон эле жакшы.
#414 16 May 2015 - 04:56
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 267
- 06 April 14
- : 04 May 2021 21:34
Гречка жонундо айтып бериниздерчи.
Пайдасын,зыянын?
Гречка аркылуу семирсе болобу??? Кандай кылып даярдасак болот???
#415 16 May 2015 - 05:09
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3497
- 03 December 13
- : 20 Nov 2020 18:42
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:денизден 3 метрге бийик жерде .
Гречка жонундо айтып бериниздерчи.
Пайдасын,зыянын?
Гречка аркылуу семирсе болобу??? Кандай кылып даярдасак болот???
Арыктаса десениз . гречка адамга точнее аял кишиге пайдалуу . суук келгени менен аны сууга бышырып ( гречканы жууп эле кесеге салып кайнаган сууну куюп бирикун койсонуз озу бышып калат ,эгер огоньго кайнатсаныз андагы керектуу заттар жоголуп кетет ) аны через день айран кошуп 200 граммдан жеп турсаныз арыктап анан ички женский тарапка да эн зор пайдасы тиет .
которгон суугумду да ,ысыгымды ,
Корушкон азабымды кызыгымды .
Ата-энем бекеринен койбогондур ,
Мээримдуу бол -Мээрим деп ысымымды .
Корушкон азабымды кызыгымды .
Ата-энем бекеринен койбогондур ,
Мээримдуу бол -Мээрим деп ысымымды .
#416 16 May 2015 - 07:39
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 6254
- 12 March 15
- : 11 Jul 2024 01:56
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:КЫРГЫЗСТАН
аял киши эмес эркеке да абдан пайдалуу дуйнодогу дан осумдукторунунун арасында эн кучтуусу гречка экен
ошондуктан качка бергендер кобунчо гречка жешет да
Гречканын мекени – Индия. Бул азыкты эң көп өлчөмдө экспорттоочу өлкө – Кытай (1 жылда 61 миң тонна), ал эми эң көп импорттоочу өлкө – Япония (1 жылда 70 миң тонна).
Керектүү заттардын кампасы болгон гречка даны темир, кальций, калий, фосфор, йод, цинк, фтор, молибден, кобальт жана ошондой эле В1, В2, В9, PP, Е витаминдерине бай. Курамында крахмал, белок, кант, органикалык кычкылдар жана тиамин бар. Башка дандарга салыштырмалуу гречканын организмге сиңимдүүлүгү жогору.
ДЕН СООЛУК САКЧЫСЫ
ГРЕЧКА ДИЕТАСЫ (АРЫКТОО ҮЧҮН)
Түндө жатар алдында 6 аш кашык гречканы тазалап, ысык сууга жууп, анан 400 грамм (1 стакан) айранга чылап коюңуз. Жибип калган данды эртеси бир нече ирет тамак ордуна колдонуп, суусундук ордуна 1,5-2 литр газдалбаган суу ичүү керек. Бул диетаны 3-4 күндөн ашык кармоого болбойт. Бир жылда 4-5 жолу кайталоого мүмкүн.
КУРГАК БЕТ ҮЧҮН МАСКА
2-3 аш кашык гречка унун өсүмдүк майы менен аралаштырып ботко жасап алабыз. Аны таза териге жаап, 5-10 мүнөт кармоо керек. Андан соң бетти жылуу суу менен жууп коюңуз. Бул маска терини керектүү витаминдер менен азыктандырат.
Майлуу бет үчүн маска
Жогорудагы ыкмадай даярдалат, бирок майдын ордуна айран кошулат.
СУЮК, АЛСЫЗ ЧАЧКА МАСКА
1 даана жумурткага 4-5 аш кашык гречка унун жана бир аз лимон ширесин кошуп маска даярдап алуу кажет. Аны ным чачка тегиз сүйкөп, 30 мүнөт целлофан менен байлап кармоо керек. Андан соң шампундап жуу керектелет.
КЫЗЫКТУУ
ошондуктан качка бергендер кобунчо гречка жешет да
Гречканын мекени – Индия. Бул азыкты эң көп өлчөмдө экспорттоочу өлкө – Кытай (1 жылда 61 миң тонна), ал эми эң көп импорттоочу өлкө – Япония (1 жылда 70 миң тонна).
Керектүү заттардын кампасы болгон гречка даны темир, кальций, калий, фосфор, йод, цинк, фтор, молибден, кобальт жана ошондой эле В1, В2, В9, PP, Е витаминдерине бай. Курамында крахмал, белок, кант, органикалык кычкылдар жана тиамин бар. Башка дандарга салыштырмалуу гречканын организмге сиңимдүүлүгү жогору.
ДЕН СООЛУК САКЧЫСЫ
- Гречка ашыкча салмактан арылууда (диеталарда) колдонулат.
- Кант диабети менен жабыркагандар үчүн баалуу азык.
- Жүрөк, кан тамыр ооруларын алдын алууда жана дарылоодо мыкты жардамчы.
- Кандагы холестериндин өлчөмүн азайтып, кан басымды нормалдаштырат.
- Сөөктөрдү бекемдейт.
- Ашказан, ичегилердин иштөөсүн жакшыртат.
- Боорду тазалоочу касиетке ээ.
- Жөтөлдү басаңдатат.
- Булчуңдарды чыңдайт.
ГРЕЧКА ДИЕТАСЫ (АРЫКТОО ҮЧҮН)
Түндө жатар алдында 6 аш кашык гречканы тазалап, ысык сууга жууп, анан 400 грамм (1 стакан) айранга чылап коюңуз. Жибип калган данды эртеси бир нече ирет тамак ордуна колдонуп, суусундук ордуна 1,5-2 литр газдалбаган суу ичүү керек. Бул диетаны 3-4 күндөн ашык кармоого болбойт. Бир жылда 4-5 жолу кайталоого мүмкүн.
КУРГАК БЕТ ҮЧҮН МАСКА
2-3 аш кашык гречка унун өсүмдүк майы менен аралаштырып ботко жасап алабыз. Аны таза териге жаап, 5-10 мүнөт кармоо керек. Андан соң бетти жылуу суу менен жууп коюңуз. Бул маска терини керектүү витаминдер менен азыктандырат.
Майлуу бет үчүн маска
Жогорудагы ыкмадай даярдалат, бирок майдын ордуна айран кошулат.
СУЮК, АЛСЫЗ ЧАЧКА МАСКА
1 даана жумурткага 4-5 аш кашык гречка унун жана бир аз лимон ширесин кошуп маска даярдап алуу кажет. Аны ным чачка тегиз сүйкөп, 30 мүнөт целлофан менен байлап кармоо керек. Андан соң шампундап жуу керектелет.
КЫЗЫКТУУ
- Белгилүү аскер башчы А.В.Суворов гречканы «бай азык» деп атаган жана аскер адамдарынын күнүмдүк тамагына коштурган.
- Медицинада кан тамырлардын жарылышына каршы колдонулуучу «Рутин» каражаты гречканын гүлүнөн даярдалат.
- Орусияга алгачкы ирет Грециядан алынып келингендиктен, аталышы "гречиха" же "гречка" деп аталып калган.
*************************************
#417 16 May 2015 - 15:42
- Момун
-
- Кыймылы жок
- 37
- 28 June 13
- : 29 Jul 2016 06:09
рахмат Елдар, сонун кенештер экен. Менда жакшы коруп жейм, сметана, сут менен
#418 16 May 2015 - 15:44
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 6254
- 12 March 15
- : 11 Jul 2024 01:56
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:КЫРГЫЗСТАН
рахмат Елдар, сонун кенештер экен. Менда жакшы коруп жейм, сметана, сут менен
сиздердин кызматынарга дайым даярбыз
не болсо тартынбай сурай бергиле дин жактанбы медицина жактанбы колдон келишинче билгенибизди айтып турабыз
*************************************
#419 16 May 2015 - 15:57
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 267
- 06 April 14
- : 04 May 2021 21:34
Рахмат элдар, пайда болду. Ошо машыккандар гречка жешет анан аялдар диетага отурат дегенде кандай кылышымды билбей калдымда. Машыгуу учун кандай кылып даярдасак болот айта кетсен???
#420 16 May 2015 - 16:05
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 6254
- 12 March 15
- : 11 Jul 2024 01:56
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:КЫРГЫЗСТАН
Рахмат элдар, пайда болду. Ошо машыккандар гречка жешет анан аялдар диетага отурат дегенде кандай кылышымды билбей калдымда. Машыгуу учун кандай кылып даярдасак болот айта кетсен???
оа да айрыкча качка менен машыккандардан сурагын эле сиз учун кайсы тамак маанилуу и кайсы жагат деп кобу айтшат гречка анан ошо менен жумуртканы кошуп жесен деп кенеш берет
эми бышыруу жолун айта кетсем кадимкидей эле столовойдо бышырып сатышат го ошондой эле
кантип бышыруу жолун билбейт экем атам келсинчи анан сурап берем толук бардыгын менимче сууга же бууга бышыра беле атам келсин анан айтам
*************************************
