[Janyla]

KblPMbl4blK (30 Март 2015 - 09:34) жазган:

1,5 м болсон анда семиз эле экенсин карындаш

155!!!Кырмычык жебесем ошо да.Сопсонун элемин, сага окшоп итирейгиче

[vankuver.]

Мен 75кг болуум керек экенда анда. Бирок мен 67мин.

[Sarabanda]

DaRhaN. , Зат алмашууну жонго малуу учун кунуно 2 литр таза суу ич (чай,кофе,сок жарабайт)! !! шоколад нан жебе. Туура тамактан. Коп кыймылда. жатаарга 4 саат калганда эч нерсе жебе. Ашказандагы калган каткандарды жууп тазалаш учун Эрте менен турганда ачкарын жылуу суу иЧ. Озун эле арыктап каласын.

Билдирүүнү түзөткөн: Sarabanda: 03 Апрель 2015 - 17:16

[DaRhaN.]

Чон рахмат Сарабанда!

[Janyla]

Sarabanda (03 Апрель 2015 - 17:13) жазган:

DaRhaN., Зат алмашууну жонго малуу учун кунуно 2 литр таза суу ич (чай,кофе,сок жарабайт)! !! шоколад нан жебе. Туура тамактан. Коп кыймылда. жатаарга 4 саат калганда эч нерсе жебе. Ашказандагы калган каткандарды жууп тазалаш учун Эрте менен турганда ачкарын жылуу суу иЧ. Озун эле арыктап каласын.

Негизи сууну арыктаганга эле эмес,дайым ичуу керек,ошондо да чеги менен.Сууну да колому менен ичиш керек, баарына эле 2 л боло бербейт.
Ал учун адам салмагын 0.03 ко кобойтундусунон чыккан литр сууну ичип турса, нормалдуу зат алмашуу журуп турат организмде.

45кг*0.03=1.35 л суу мага жетиштуу

[Sarabanda]

Janyla , Дархандын веси 70кг 2 литр ден суу ичиши керек. 1 кг веске 30 мл суу.

[Patriot...kg]

Менин жашым 16 да
50 кг чыгам. Боюм 167. Белим ипичке. Семирсем болот эле бирок кантип?

[Patriot...kg]

Жардамыңарды аябагыла. Ааааа

[madina.87]

Менда семирип кетип атат окшойм.негизи стандарт элем

[Meka77]

Леовит дегендин КИСЕЛЬ деген порошогу бар экен зыяны жок,диетанын да кереги жок.Ток кармайт экен адамды.Мага жакты ичип корунуз.Аптекалардан алсаныз болот.

[Sarabanda]

Арыктап не кыласынар?? бетинерге бырыш тушуп картан корунуп каласынар. Эн жакшы способ: спорт менен машыгуу,туура тамактануу, тамак ичеерден 30 мин алдын бир стакан суу ичуу,примерно 200 млг. и все)

[URTI]

Эркектер көзгө толумдуу эле болгону жакшы,ал эми айымдар ийкемдуу арыкчырай болгону жакшы го дейм

[Nauca.]

Арык болгон эле жакшы.

[Niet.]

Гречка жонундо айтып бериниздерчи. Пайдасын,зыянын? Гречка аркылуу семирсе болобу??? Кандай кылып даярдасак болот???

[aqua-94mema]

Niet. (16 Май 2015 - 04:41) жазган:

Гречка жонундо айтып бериниздерчи. Пайдасын,зыянын? Гречка аркылуу семирсе болобу??? Кандай кылып даярдасак болот???

Арыктаса десениз . гречка адамга точнее аял кишиге пайдалуу . суук келгени менен аны сууга бышырып ( гречканы жууп эле кесеге салып кайнаган сууну куюп бирикун койсонуз озу бышып калат ,эгер огоньго кайнатсаныз андагы керектуу заттар жоголуп кетет ) аны через день айран кошуп 200 граммдан жеп турсаныз арыктап анан ички женский тарапка да эн зор пайдасы тиет .

[eldar96]

аял киши эмес эркеке да абдан пайдалуу дуйнодогу дан осумдукторунунун арасында эн кучтуусу гречка экен

ошондуктан качка бергендер кобунчо гречка жешет да

Гречканын мекени – Индия. Бул азыкты эң көп өлчөмдө экспорттоочу өлкө – Кытай (1 жылда 61 миң тонна), ал эми эң көп импорттоочу өлкө – Япония (1 жылда 70 миң тонна).
Керектүү заттардын кампасы болгон гречка даны темир, кальций, калий, фосфор, йод, цинк, фтор, молибден, кобальт жана ошондой эле В1, В2, В9, PP, Е витаминдерине бай. Курамында крахмал, белок, кант, органикалык кычкылдар жана тиамин бар. Башка дандарга салыштырмалуу гречканын организмге сиңимдүүлүгү жогору.
ДЕН СООЛУК САКЧЫСЫ

• Гречка ашыкча салмактан арылууда (диеталарда) колдонулат.
• Кант диабети менен жабыркагандар үчүн баалуу азык.
• Жүрөк, кан тамыр ооруларын алдын алууда жана дарылоодо мыкты жардамчы.
• Кандагы холестериндин өлчөмүн азайтып, кан басымды нормалдаштырат.
• Сөөктөрдү бекемдейт.
• Ашказан, ичегилердин иштөөсүн жакшыртат.
• Боорду тазалоочу касиетке ээ.
• Жөтөлдү басаңдатат.
• Булчуңдарды чыңдайт.

ГРЕЧКА ДИЕТАСЫ (АРЫКТОО ҮЧҮН)
Түндө жатар алдында 6 аш кашык гречканы тазалап, ысык сууга жууп, анан 400 грамм (1 стакан) айранга чылап коюңуз. Жибип калган данды эртеси бир нече ирет тамак ордуна колдонуп, суусундук ордуна 1,5-2 литр газдалбаган суу ичүү керек. Бул диетаны 3-4 күндөн ашык кармоого болбойт. Бир жылда 4-5 жолу кайталоого мүмкүн.

КУРГАК БЕТ ҮЧҮН МАСКА
2-3 аш кашык гречка унун өсүмдүк майы менен аралаштырып ботко жасап алабыз. Аны таза териге жаап, 5-10 мүнөт кармоо керек. Андан соң бетти жылуу суу менен жууп коюңуз. Бул маска терини керектүү витаминдер менен азыктандырат.

Майлуу бет үчүн маска
Жогорудагы ыкмадай даярдалат, бирок майдын ордуна айран кошулат.

СУЮК, АЛСЫЗ ЧАЧКА МАСКА
1 даана жумурткага 4-5 аш кашык гречка унун жана бир аз лимон ширесин кошуп маска даярдап алуу кажет. Аны ным чачка тегиз сүйкөп, 30 мүнөт целлофан менен байлап кармоо керек. Андан соң шампундап жуу керектелет.

КЫЗЫКТУУ

• Белгилүү аскер башчы А.В.Суворов гречканы «бай азык» деп атаган жана аскер адамдарынын күнүмдүк тамагына коштурган.
• Медицинада кан тамырлардын жарылышына каршы колдонулуучу «Рутин» каражаты гречканын гүлүнөн даярдалат.
• Орусияга алгачкы ирет Грециядан алынып келингендиктен, аталышы "гречиха" же "гречка" деп аталып калган.

Билдирүүнү түзөткөн: eldar96: 16 Май 2015 - 07:40

[biyke_kg]

рахмат Елдар, сонун кенештер экен. Менда жакшы коруп жейм, сметана, сут менен

[eldar96]

biyke_kg (16 Май 2015 - 15:42) жазган:

рахмат Елдар, сонун кенештер экен. Менда жакшы коруп жейм, сметана, сут менен

сиздердин кызматынарга дайым даярбыз

не болсо тартынбай сурай бергиле дин жактанбы медицина жактанбы колдон келишинче билгенибизди айтып турабыз

[Niet.]

Рахмат элдар, пайда болду. Ошо машыккандар гречка жешет анан аялдар диетага отурат дегенде кандай кылышымды билбей калдымда. Машыгуу учун кандай кылып даярдасак болот айта кетсен???

[eldar96]

Niet. (16 Май 2015 - 15:57) жазган:

Рахмат элдар, пайда болду. Ошо машыккандар гречка жешет анан аялдар диетага отурат дегенде кандай кылышымды билбей калдымда. Машыгуу учун кандай кылып даярдасак болот айта кетсен???

оа да айрыкча качка менен машыккандардан сурагын эле сиз учун кайсы тамак маанилуу и кайсы жагат деп кобу айтшат гречка анан ошо менен жумуртканы кошуп жесен деп кенеш берет

эми бышыруу жолун айта кетсем кадимкидей эле столовойдо бышырып сатышат го ошондой эле

кантип бышыруу жолун билбейт экем атам келсинчи анан сурап берем толук бардыгын менимче сууга же бууга бышыра беле атам келсин анан айтам