Ооз ачкандан кийин тамак сиңирүү үчүн эмне кыласыздар?

(2 )
1
2

Ооз ачкандан кийин тамак сиңирүү үчүн эмне кыласыздар? Ооз бекитүүгө чейинки убакыт аралыгын кандай пайдаланасыз?

#21 Amantur. 04 July 2015 - 19:27

Активист

Тартип бузгандар
705
24 February 15
: 24 Nov 2015 20:16
Жынысы:Эркек

Ашказаныма рахмат.Кыйналса билинер-билинбес болуп он мүнөт кыйналат да анан жыйырма саатка желген тамактарга орун таап берет.Сиңдирем деп убара деле болбойм.Тамактын артынан желген бир же эки кружка чай ошол сиңдирүүнүн даарысы мен үчүн.

Акылдуу ойлор акмакчылыктар аткарылып бүткөндөн кийин гана пайда боло баштайт....

of the page up there ^

#22 Aselina_kg 04 July 2015 - 19:53

Супер-активист

Кыймылы жок
2194
16 November 13
: 25 May 2023 09:58

Ашказаныма ыраазычылык билдирип кетейинчи :0108:

Ифтарда болушунча жеп, жатып алам :ханыша:

Ооз бекитээрдеда ашказанга батышынча жейм :81:

Тойгондо уйку келбей,бир аздан соң уктап кетем.
Эрте мн туруп ,көнүгүү жасайм.Иште кечке кыймылдаганга тез эле аш болуп кетет.Кээде болот тамактар чыгам-чыгам деп араң сиңирген учур :81:

♡♡♡♡♡♡♥♥♥♥♥♥♥♡♡♡♡♡♡

of the page up there ^

#23 bosmos777 04 July 2015 - 23:04

Активист

Тартип бузгандар
1488
17 June 15
: 10 Jul 2017 11:40
Жынысы:Белгисиз
Калаасы:moscow

Жакшы кенештер болуп жатат.) Чамдайбыз!

of the page up there ^

#24 Gulzat86 07 July 2015 - 01:33

Активист

Кыймылы жок
694
12 May 15
: 02 Mar 2017 11:43

Аллахтын ырайымы менен быйылкы орозо айы ото женил отуп атат.Ооз ачканда албетте коон дарбыз же суу менен ачабыз.Шам намазын окуп болуп,каалаган тамактарды жеп курсакты тойгузабыз. Куфтан намызынан кийин таравихти окуйбуз кантип синип кеткени деле билинбей калат.

of the page up there ^

#25 kanyshaikg 07 July 2015 - 16:20

Активист

Кыймылы жок
1202
01 August 14
: 13 Jun 2017 02:34
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:талас

Ооз ачканга чейин интернетте отурам. Кочого чыгам. Ооз ачкандан кийин тоюп алганда таза абага чыгып отуруп турам. Билинбей эле синип кетет

Времени нет. Cерьезно?
Это желания нет, а время есть всегда.
Есенин.

of the page up there ^

#26 Allahtynkulu 08 July 2015 - 14:55

Активист

Кыймылы жок
492
03 September 14
: 12 Mar 2017 13:39

Коп тойгондон кийин жер жемиштин кайсы туру болбосун бир экоону жеп алса тамак бат синет.

of the page up there ^

#27 Barika 10 July 2015 - 04:29

Супер-активист

Аким
2505
15 May 10
: 31 Jan 2020 23:04
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:☆●Кыргызстан●☆

Ооз ачкандан кийин ар нерседен чымчылап жеп олтуруп тамак жегим келбей калат. Акыркы күндөрү жебей деле атам. Бир чайнек чайды бастырып ичип алып курсакты сылап ары басып, бери басам.
Ооз жапканда атала эле ичем ток кармайт, чаңкабайм да, курсагымда ачпайт башымда оорубайт анан бир кружка малина чайда ичип алам. Бир аздан соң таза суу менен орозону жаап жатып алам. :коңурук:

☆Дүйнөдө кымбат, өзүңсүң менин АПАКЕМ!☆

of the page up there ^

#28 Biikech93 11 July 2015 - 12:38

Активист

Кыймылы жок
445
10 August 14
: 14 Jun 2019 11:56
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Киндик кан тамган айылым

Менда кобунчосу саарлыка турганда атала ичем,кеде суйук тамак болуп калганда жупка менен жеп алам нанга караганда жупка кучтуу болот дейтго.

of the page up there ^

#29 hihikayu 12 July 2015 - 21:41

Активист

Кыймылы жок
1807
19 May 14
: 20 Jan 2022 16:40
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Ыйман менен кенге бай,берекелуу Чон-Алай!

Орозодо ден-соолукту кантип чың кармоого болот? Тамактануу, уйку жана машыгуу
Орозо кармоо учурунда организмдеги метаболизмдин деңгээли жай жүрө баштайт. Бул көрүнүш алсыроону жана ашыкча салмак кошууга түрткү бериши ыктымал
24.06.15 08:32
Кайыргуль Райымбек
Орозодо ден-соолукту кантип чың кармоого болот? Тамактануу, уйку жана машыгуу
Рамазан айындагы бир ай орозо кармоо маалында, ага чейинки күнүмдүк баш кечирген жашоо-тиричиликте бир топ өзгөрүүлөр болот. Буга байланыштуу кээ бир адамдар жалкоолук жана ашкере тамактанып алуу менен ден-соолугуна кедергисин тийгизип алышат. Себеби ифтар маалында көп тамак ичип алышат жана аз кыймылда болушат. Ал эми орозо кармоодо бул эрежелер мурдагыдай эле талапка ылайык сакталышы маанилүү.

Орозодо ден-соолукту кантип чың кармоого болот? Тамактануу, уйку жана машыгуу

Орозо кармоо учурунда организмдеги метаболизмдин деңгээли жай жүрө баштайт. Бул көрүнүш алсыроону жана ашыкча салмак кошууга түрткү бериши ыктымал. Бирок, эрежелерге карманып, туура тамактанып, бир калыпта уктап жана физикалык активдүүлүгүңүздү жоготпосоңуз орозо кармоо жеңил эле өтүп кетет.

Тамактануу

Орозо маалында көпчүлүк учурда көптөгөн адамдар жана тууган- достор менен тамактанууга туура келет. Ошондой эле дасторкондо көптөгөн тамак- аш болот. Бирок, сиз өзүңүздүколго алып, ашыкча тоё тамак жеп алуудан алыс болушуңуз керек. Аз- аздан жана ортодо тыныгуу жасап тамактануу сунушталат. Ошондой эле суусундук көбүрөөк ичкен пайдалуу.

Ал эми ооз бекитүүдө, ашказанда жай сиңирилип, пайдалуу витаминдерге бай жашылча- жемиштерди жеген туура болот. Маселен, күрөң күрүч, кара нан, майсыздандырылган сүт азыктары пайдалуу. Ал эми майлуу жана таттуу азыктардан алыс болуу керек. Себеби ооз бекиткенден кийин таттууга жана майлуу тамакка суусап кыйналасыз. Мунун айынан сураган суусундугун ала албаган ашказан ооруй баштайт. Андыктан ооз бекитүудө чечевица шорпосу, жер- жемиш, күрөң күрүч, кесме, белок, балык жесе туура болот.

Орозодо ден-соолукту кантип чың кармоого болот? Тамактануу, уйку жана машыгуу

Машыгуу

Рухий жактан берилгенден сырткары, физикалык муктаждыкты да аткаруу маанилүү. Эгер буга чейин көнүгүүлөрдү жасап же спорт менен машыгып келсеңиз, анда, токтотпоңуз. Болгону бир аз убактысын жана жумшалган күчүн азайтыңыз. Ифтардан кийин сөзсүз түрдө 15-20 мүнөт таза абага сейилдеп келиңиз.

Орозодо ден-соолукту кантип чың кармоого болот? Тамактануу, уйку жана машыгуу

Уйку

Орозо кармоо убактысына байланыштуу күнүмдүк уктап- туруу режимиңизге өзгөрүүлөр кирет. Буга байланыштуу бир күндүк жасаган ишиңизди иреттеп алып, эс алууга да убакыт бөлүңүз. Орозо кармоо маалында күчкө толуп, жакшы кармайын десеңиз анда, уйкуңузду калыпка салыңыз.

Орозодо ден-соолукту кантип чың кармоого болот? Тамактануу, уйку жана машыгуу

Сен бар учун...

of the page up there ^

#30 hihikayu 12 July 2015 - 21:48

Активист

Кыймылы жок
1807
19 May 14
: 20 Jan 2022 16:40
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Ыйман менен кенге бай,берекелуу Чон-Алай!

Орозодо ден-соолукту кантип чың кармоого болот? Тамактануу, уйку жана машыгуу
Орозо кармоо учурунда организмдеги метаболизмдин деңгээли жай жүрө баштайт. Бул көрүнүш алсыроону жана ашыкча салмак кошууга түрткү бериши ыктымал

Рамазан айындагы бир ай орозо кармоо маалында, ага чейинки күнүмдүк баш кечирген жашоо-тиричиликте бир топ өзгөрүүлөр болот. Буга байланыштуу кээ бир адамдар жалкоолук жана ашкере тамактанып алуу менен ден-соолугуна кедергисин тийгизип алышат. Себеби ифтар маалында көп тамак ичип алышат жана аз кыймылда болушат. Ал эми орозо кармоодо бул эрежелер мурдагыдай эле талапка ылайык сакталышы маанилүү.

Орозо кармоо учурунда организмдеги метаболизмдин деңгээли жай жүрө баштайт. Бул көрүнүш алсыроону жана ашыкча салмак кошууга түрткү бериши ыктымал. Бирок, эрежелерге карманып, туура тамактанып, бир калыпта уктап жана физикалык активдүүлүгүңүздү жоготпосоңуз орозо кармоо жеңил эле өтүп кетет.

Тамактануу

Орозо маалында көпчүлүк учурда көптөгөн адамдар жана тууган- достор менен тамактанууга туура келет. Ошондой эле дасторкондо көптөгөн тамак- аш болот. Бирок, сиз өзүңүздүколго алып, ашыкча тоё тамак жеп алуудан алыс болушуңуз керек. Аз- аздан жана ортодо тыныгуу жасап тамактануу сунушталат. Ошондой эле суусундук көбүрөөк ичкен пайдалуу.

Ал эми ооз бекитүүдө, ашказанда жай сиңирилип, пайдалуу витаминдерге бай жашылча- жемиштерди жеген туура болот. Маселен, күрөң күрүч, кара нан, майсыздандырылган сүт азыктары пайдалуу. Ал эми майлуу жана таттуу азыктардан алыс болуу керек. Себеби ооз бекиткенден кийин таттууга жана майлуу тамакка суусап кыйналасыз. Мунун айынан сураган суусундугун ала албаган ашказан ооруй баштайт. Андыктан ооз бекитүудө чечевица шорпосу, жер- жемиш, күрөң күрүч, кесме, белок, балык жесе туура болот.

Машыгуу

Рухий жактан берилгенден сырткары, физикалык муктаждыкты да аткаруу маанилүү. Эгер буга чейин көнүгүүлөрдү жасап же спорт менен машыгып келсеңиз, анда, токтотпоңуз. Болгону бир аз убактысын жана жумшалган күчүн азайтыңыз. Ифтардан кийин сөзсүз түрдө 15-20 мүнөт таза абага сейилдеп келиңиз.

Уйку

Орозо кармоо убактысына байланыштуу күнүмдүк уктап- туруу режимиңизге өзгөрүүлөр кирет. Буга байланыштуу бир күндүк жасаган ишиңизди иреттеп алып, эс алууга да убакыт бөлүңүз. Орозо кармоо маалында күчкө толуп, жакшы кармайын десеңиз анда, уйкуңузду калыпка салыңыз.