Супер-Инфо
super.kg
видео
Дагы бир диета помидор,бадыраңды туурап,алга укроп,петрушка кандай жашыл зелень болсо боло берет,анан майлуу эмес(обезжиреный) творогду кошуп аралаштырып баарын мунуда холодильникке койуп,күнүнө аз аздан жесе болот.
Диета үчүн рецепттер
#42 26 June 2013 - 19:50
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 904
- 21 November 12
- : 17 Feb 2026 13:17
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Суперстан
"Кечинде бир чон кашык гречканы жууп, тазалап анан бир чыныга салып, устуно гречканы комгудой айран куюп коюу керек. Эрте менен 150 же 200 гр. кайнатылган суу ичип, андан жарым саат откондон кийин кечинде даярдалган гречканы жеп алуу керек. Туштонуу кадимкидей,
табитинизге жараша боло берет. Бирок, кечинде кечки тамакты (суяюк же женил тамак) саат 18.00 го чейин жеп, андан кийин эч нерсе жегенге болбойт. Эгер курсак ачса, анда ар турдуу салат, алма ж.б. момо-жемиштерди жегенге болот." деген диета сактоонун бир турун окуп калган элем. Бирок, озум эч кандай диетага сактабай эле, табитим тарткан тамакты ылгабай жей бергеним учун жогорудагыдай диетаны сактоонун натыйжасы кандай болоору мага белгисиз.
Жалдырап жолун тосуп келем сенин,
Жанымдын жарымы бол жан эрмегим.
Жаштыгым озунду энсеп отуп барат,
Жалгызым кайдасын сен, издетпегин.
Жанымдын жарымы бол жан эрмегим.
Жаштыгым озунду энсеп отуп барат,
Жалгызым кайдасын сен, издетпегин.
#43 12 July 2013 - 02:19
Эми ниет кылып орозо кармасаныздар ички органдар тазаланып,салмак да норма болот,бир жагынан сооп...
#44 13 July 2013 - 02:39
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 81
- 03 February 12
- : 21 Nov 2023 20:11
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Россия
Туура тамактаныш керек! Сиздер айтып жаткан диета болбойт. Негизи эле диета кармабаш керек. Кайра салмагыныз кийин кобойуп кетет. Туура тамактануу жонундо интернетте онлайн курстар бар. Эгерде ушунчалык арыктагыныз келсе, анда мага купуя кат жазыныз.
#45 15 March 2014 - 16:49
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 587
- 13 January 14
- : 15 May 2023 05:28
- Жынысы:Аялзаты
Майдаланган сабизден даярдалган пюре, лимон
согу, бал, жаңы жашылчаны 3 күн катары менен
эртең мененки, түшкү жана кечки тамак ордуна
кабыл алуу зор пайданы бере алат. Мындай
ыкманы колдонгон адам жашарат дешет. Анан 4-күнү бул рационго картөшкөнү жана нанды бир аз кошуп тамактануу керек. 5-күнү мал-майын жана
этти аз өлчөмдө кошосуз. Бул диетаны бир аз
убакыттан өткөрүп туруп кайра кайталап туруу
керек.
согу, бал, жаңы жашылчаны 3 күн катары менен
эртең мененки, түшкү жана кечки тамак ордуна
кабыл алуу зор пайданы бере алат. Мындай
ыкманы колдонгон адам жашарат дешет. Анан 4-күнү бул рационго картөшкөнү жана нанды бир аз кошуп тамактануу керек. 5-күнү мал-майын жана
этти аз өлчөмдө кошосуз. Бул диетаны бир аз
убакыттан өткөрүп туруп кайра кайталап туруу
керек.
Эгер жашоону түшүнгүң келсе - айтылып жана
жазылып жаткандардын баарына ишене берүүңдү
токтот. Андан көрө, көңүл төшөп көзөмөлдө жана
сезимиң менен ирге.
жазылып жаткандардын баарына ишене берүүңдү
токтот. Андан көрө, көңүл төшөп көзөмөлдө жана
сезимиң менен ирге.
#46 23 December 2015 - 00:02
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 92
- 05 June 11
- : 30 Jun 2018 09:46
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:кыргызстан
Кыскасы,
меники азыр ушундай: эрте менен варенье кошулган чай, же компот (жүзүм, шабдаалы), түштө 0,5 литр кефир+конфеттер (катуу болот ого, сосулька ошол). Кечинде кайнатылган күрүч, макарон, кээде салат (сабиз, фунчеза, кызылча, кээде картошкасы бар) жеп жатам. Кандай баланс кылса болот? Ии, баса, мага майлуу болбойт. 
салам
#47 23 January 2016 - 13:24
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1053
- 08 April 13
- : 06 Jun 2023 07:55
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Бишкек
Негизи адам диетага эмне үчүн отурат? Арыктайын деп. Туурабы? Туура. 
Твиттери болобу, бейсбугу болобу жана башкасы болобу элге төбөсү көрүнүп калган ырчы айымдар, актрисалар жана башкалар "бул диетаны кылып атам", "тигил компаниянын өнүмдөрүн колдонуп атам" дегенин байма-бай көрүүгө болот. Же бир жыйынтык болсочу. Кийинки концертти көрсөң внушительный салмакты жымсалдаган кийим кийип бери жагы 80 кг ары жагы 100 кг салмактагы адам сахнада жүргөн болот. Коркосуң "Азыр бирбаляя болуп сахнанын полу сынып кетпегей эле", - деп. Дагы рахмат сахнаны бекем жасаган сварщиктерге ))) Болбосо, сынып кетип "ит эле болдуң, сарыбагыш" болмок да.
Денис Борисов деген бир качок блогер бар. Ошол айтат: "Мага көп кыздар жазышат. "Вот, сен айткандай кылып атабыз. Тамак жеген деле жокпуз. Бирок, арыктаганыбыз жок", - деп. Мистика... Ушул сөздү Освенцимдеги адамдарга айтсаңар. Алар деле силерге окшоп тамак жешкен эмес. Бирок, кандайдыр бир түшүнүксүз себептер менен арыктап алышкан".
Негизи эле арыктайм дегендер эч кандай диета/сиета деп убара болушпай эле мындай кара жумуш кылып, кыймылдап, кыйынчылык көрүп ошол мечтасына жетпесе мындай адатка айланган күнүмдүк жай турмушунда диета кармашы жөн эле убаракерчилик менен алектенген эле болот го. Антпесе, жумуштан келет. Муздаткычты ачат.. Анан бир аз нанга сыр сүйкөп жейин дейт да, анан эле бир карасаң нанга шоколад, май сүйкөп: "Кой, гастрит болуп калбайын" , - деп өзүн-өзү алдап отурган болот )))
Жаңы эле бир макала окуп калдым "Чыныгы жыйынтыгы бар диеталар" деген. Ошондон үзүндү:
Бир альпинист, бир айдай тоодо тамак-ашы жок калган. Жыйынтык -18 кг.
Экинчиси ата-энеси досторунун кызына үйлөнтпөйбү? Анан анысы болсо толук экен Кечинде эле жубайлык милдетин аткарып коёюн деп кирип эле куса берет экен ))). Ошентип, принужденный диетасынын жыйынтыгы -18 кг болуптур.
Бир балыкчы муз үстүндө калкып деңизде 9 күн чийки балык менен жашаптыр. Жыйынтык - 31 кг. Эми балык жебейт дейт.
Дагы бир янки Австралиянын чөлүнө "өзүн издеп кетиптир" . 40 күндөн кийин аны тапканда ал 26 кг вести удачно таштаганы билинген.
Анын эле жердеги яхтасы менен бороонго кабылып, яхтасы бузулуп мухитте жалаң балык менен жан сактап 20 кг таштап, азыр Голливудда киного сценарий жазып атат дейт.
1997-жылы НТВ нын журналистин Чечняда барымтага алышып зынданга таштап коюшуптур. Уаля! 16 кг Пыращай!
Айтор, ушундай мисалдар толтура. Дегеним, адам кыйынчылыкка тушукса калкыган майларды бир паста эле жок кылса болот экен.
Анан да мындай диеталар бекер. Эч кандай атайы диетический прАдуктыларды сатып алып убаракерчилик тартмай жок. Баары бекер. Как гАварится, "гасударство төлөп берет"
Твиттери болобу, бейсбугу болобу жана башкасы болобу элге төбөсү көрүнүп калган ырчы айымдар, актрисалар жана башкалар "бул диетаны кылып атам", "тигил компаниянын өнүмдөрүн колдонуп атам" дегенин байма-бай көрүүгө болот. Же бир жыйынтык болсочу. Кийинки концертти көрсөң внушительный салмакты жымсалдаган кийим кийип бери жагы 80 кг ары жагы 100 кг салмактагы адам сахнада жүргөн болот. Коркосуң "Азыр бирбаляя болуп сахнанын полу сынып кетпегей эле", - деп. Дагы рахмат сахнаны бекем жасаган сварщиктерге ))) Болбосо, сынып кетип "ит эле болдуң, сарыбагыш" болмок да.
Денис Борисов деген бир качок блогер бар. Ошол айтат: "Мага көп кыздар жазышат. "Вот, сен айткандай кылып атабыз. Тамак жеген деле жокпуз. Бирок, арыктаганыбыз жок", - деп. Мистика... Ушул сөздү Освенцимдеги адамдарга айтсаңар. Алар деле силерге окшоп тамак жешкен эмес. Бирок, кандайдыр бир түшүнүксүз себептер менен арыктап алышкан".
Негизи эле арыктайм дегендер эч кандай диета/сиета деп убара болушпай эле мындай кара жумуш кылып, кыймылдап, кыйынчылык көрүп ошол мечтасына жетпесе мындай адатка айланган күнүмдүк жай турмушунда диета кармашы жөн эле убаракерчилик менен алектенген эле болот го. Антпесе, жумуштан келет. Муздаткычты ачат.. Анан бир аз нанга сыр сүйкөп жейин дейт да, анан эле бир карасаң нанга шоколад, май сүйкөп: "Кой, гастрит болуп калбайын" , - деп өзүн-өзү алдап отурган болот )))
Жаңы эле бир макала окуп калдым "Чыныгы жыйынтыгы бар диеталар" деген. Ошондон үзүндү:
Бир альпинист, бир айдай тоодо тамак-ашы жок калган. Жыйынтык -18 кг.
Экинчиси ата-энеси досторунун кызына үйлөнтпөйбү? Анан анысы болсо толук экен
Кечинде эле жубайлык милдетин аткарып коёюн деп кирип эле куса берет экен ))). Ошентип, принужденный диетасынын жыйынтыгы -18 кг болуптур.Бир балыкчы муз үстүндө калкып деңизде 9 күн чийки балык менен жашаптыр. Жыйынтык - 31 кг. Эми балык жебейт дейт.
Дагы бир янки Австралиянын чөлүнө "өзүн издеп кетиптир" . 40 күндөн кийин аны тапканда ал 26 кг вести удачно таштаганы билинген.
Анын эле жердеги яхтасы менен бороонго кабылып, яхтасы бузулуп мухитте жалаң балык менен жан сактап 20 кг таштап, азыр Голливудда киного сценарий жазып атат дейт.
1997-жылы НТВ нын журналистин Чечняда барымтага алышып зынданга таштап коюшуптур. Уаля! 16 кг Пыращай!
Айтор, ушундай мисалдар толтура. Дегеним, адам кыйынчылыкка тушукса калкыган майларды бир паста эле жок кылса болот экен.
Анан да мындай диеталар бекер. Эч кандай атайы диетический прАдуктыларды сатып алып убаракерчилик тартмай жок. Баары бекер. Как гАварится, "гасударство төлөп берет"
> Mен эл менен <
#48 24 January 2016 - 22:21
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1524
- 18 July 15
- : 17 Oct 2025 13:20
Диета кармаган олло жакпайтдаа
Тамактырды коргондо ыйлагын келет (эгер ооруп биринчи жолу диетга турса)
Тамактырды коргондо ыйлагын келет (эгер ооруп биринчи жолу диетга турса)
#49 26 January 2016 - 08:33
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3304
- 07 January 11
- : 16 Feb 2022 13:28
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Бактылуулук жана ыймандуулуктун жолунда...
Кимдир бирөө ден-соолугуна,
же жазга карата диетада болсо, пайдалуу рецепттер
менен бөлүшкүлөчү.
Анткени, мына 15 күн болду, мен диетадамын,
бирок бүгүн өзүмдү Алекс сезе баштадым, баары көзүмө тамак болуп көрүнүп 
Чынында,кобу ачка болгондон кыйналып,диетаны таштап салышат.Кандай максатта диета кармабасын, озун копко чейин ток сезуу учун,жеген рационуна ачкачылыкты баса турган продуктуну кошуу керек.
Мисалы:
Малина-клетчаткаларга бай,андан тышкары курамында витамин С,калий,марганец бар.Малинаны озун эле жегенден тышкары,йогуртка кошуп,же компот,коктейль кылып ичуу да пайдалуу.
Морские водоросли-белокко бай,андан жасалган салат,суптар салмак таштоого чон жардам берет.
Фисташка ж.б орехтер-йогуртка, десертке кошуп жеген менен ачка болууну басандатса болот.
Фасоль,чечевица, горох-салат, суп,гарнирлерге кошуп жесениз,копко чейин ток болуп журосуз.
Жумуртка-1 кундо 1 жумуртканын агын жеп коюу да,ачка болтурбайт.
Не ждите ЧУДЕС - чудите САМИ!!!
Дети так любят подражать — будьте для них хорошим примером!
Дети так любят подражать — будьте для них хорошим примером!
#50 26 January 2016 - 21:39
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3304
- 07 January 11
- : 16 Feb 2022 13:28
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Бактылуулук жана ыймандуулуктун жолунда...
Не ждите ЧУДЕС - чудите САМИ!!!
Дети так любят подражать — будьте для них хорошим примером!
Дети так любят подражать — будьте для них хорошим примером!
#51 03 February 2016 - 09:53
- Момун
-
- Кыймылы жок
- 31
- 26 January 16
- : 05 Jul 2016 13:52
Адам омур бою диета мн журуусу кк деймда.бирок арыкташ учун эмес.ар дайым озуно жаккан тамак же.абдан коп жебе,чала тоют да болбо.столдун устундогулордун баарын жебе.ачуу,таттуу,
май аралаштырба.
тамактанып буткон сон,диванга жата калмай жок.!!!
даамдуулугуна азгырылбай,
пайдалуулугуна басым жасаныз. Тамагыныз таттуу б0лсун!
#52 16 February 2016 - 02:01
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 203
- 07 December 14
- : 22 Oct 2017 22:57
Бугун диета баштадым. Дюкандын диетасы. Тырнетте маалымат коп бул диета боюнча. Озунун сайтында маалыматтарды киргизсе эсептеп берет.
1. Этап Атака деп койот экен, мага 3 кун эсептеп берди. Атакада бир гана белок жесе болот, суу, анан уруксат берилген приправалар бар. Бугун эрте менен 3 жумуртка агы менен 2 сарысын жедим, чай лимон менен. Завтракты озу саат 11 ге жакын кылдым. Обед майсыз тооктун тошун духовкада, чай. Полдник+ужин майсыз (обезжиренный) кефир 1 стакан.
Эртенкиге балык алып койдум. Отруби кунуно 1,5 кашык жеш керек экен, аны таба элекмин. Оордуна гречка да болот экен. Атакада майы бар нерсе болбойт. Белоктор- тооктун, уйдун майсыз эти. Майсыз сут азыктары. Жумуртка бирок, сарысы 2 ден коп эмес кунуно.
Андан сырткары прогулка кунуно 20-30 минута.
Баардык эле диетада физ. нагрузка болбосо результат да болушу кыйын.
Бугун кыйын болду мага, ужинга оромо кылдым эле, 1 кашыктай ооз тийип койдум))). 1 кашыктай банан кызымдан калган. Козумдон салаттар, алма отуп, тамактарды айтпай эле койойун))). Негизи белок ужинга да эт бышырсам болмок, биринчиден зээриктим, экинчиден, тооктун иайсыз этин жегим келбеди.
1. Этап Атака деп койот экен, мага 3 кун эсептеп берди. Атакада бир гана белок жесе болот, суу, анан уруксат берилген приправалар бар. Бугун эрте менен 3 жумуртка агы менен 2 сарысын жедим, чай лимон менен. Завтракты озу саат 11 ге жакын кылдым. Обед майсыз тооктун тошун духовкада, чай. Полдник+ужин майсыз (обезжиренный) кефир 1 стакан.
Эртенкиге балык алып койдум. Отруби кунуно 1,5 кашык жеш керек экен, аны таба элекмин. Оордуна гречка да болот экен. Атакада майы бар нерсе болбойт. Белоктор- тооктун, уйдун майсыз эти. Майсыз сут азыктары. Жумуртка бирок, сарысы 2 ден коп эмес кунуно.
Андан сырткары прогулка кунуно 20-30 минута.
Баардык эле диетада физ. нагрузка болбосо результат да болушу кыйын.
Бугун кыйын болду мага, ужинга оромо кылдым эле, 1 кашыктай ооз тийип койдум))). 1 кашыктай банан кызымдан калган. Козумдон салаттар, алма отуп, тамактарды айтпай эле койойун))). Негизи белок ужинга да эт бышырсам болмок, биринчиден зээриктим, экинчиден, тооктун иайсыз этин жегим келбеди.
obuvkotofeyosh- инстаграм. Котофей жаш балдар бут кийимдери Ош шаарында. 0559830909 ватсап
#53 16 February 2016 - 02:03
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 203
- 07 December 14
- : 22 Oct 2017 22:57
2 жолу кетип калыптыр
obuvkotofeyosh- инстаграм. Котофей жаш балдар бут кийимдери Ош шаарында. 0559830909 ватсап
#54 23 April 2016 - 00:50
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1552
- 01 March 16
- : 17 Jul 2018 16:46
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Айыл
2 жолу кетип калыптыр
результат барбы диетаеыздан?
Сагынуу. ......
#55 06 May 2016 - 20:28
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 57
- 20 December 14
- : 24 Oct 2017 16:17
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Moskov
Майдаланган сабизден даярдалган пюре, лимон
согу, бал, жаңы жашылчаны 3 күн катары менен
эртең мененки, түшкү жана кечки тамак ордуна
кабыл алуу зор пайданы бере алат. Мындай
ыкманы колдонгон адам жашарат дешет. Анан 4-күнү бул рационго картөшкөнү жана нанды бир аз кошуп тамактануу керек. 5-күнү мал-майын жана
этти аз өлчөмдө кошосуз. Бул диетаны бир аз
убакыттан өткөрүп туруп кайра кайталап туруу
керек.
согу, бал, жаңы жашылчаны 3 күн катары менен
эртең мененки, түшкү жана кечки тамак ордуна
кабыл алуу зор пайданы бере алат. Мындай
ыкманы колдонгон адам жашарат дешет. Анан 4-күнү бул рационго картөшкөнү жана нанды бир аз кошуп тамактануу керек. 5-күнү мал-майын жана
этти аз өлчөмдө кошосуз. Бул диетаны бир аз
убакыттан өткөрүп туруп кайра кайталап туруу
керек.
#56 10 May 2016 - 22:27
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 533
- 27 February 16
- : 01 Nov 2016 09:20
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Озгонум озгочом
Мен суперден окуган ээээн жонокой диетаны баштадым кечээ,башкасына нафистин тыйылышы кыйыныраак
#57 10 May 2016 - 23:16
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1552
- 01 March 16
- : 17 Jul 2018 16:46
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Айыл
Мен суперден окуган ээээн жонокой диетаны баштадым кечээ,башкасына нафистин тыйылышы кыйыныраак
эмне диета экен жаза кетсенер
Сагынуу. ......
#58 15 May 2016 - 00:13
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 533
- 27 February 16
- : 01 Nov 2016 09:20
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Озгонум озгочом
kdatka, тамактанаар алдында 200грамм уйдун температурасындагы сууну ичип ичкенден сон 20муноттон кийин кадимкидей тамактанасын бирок суусундук (чай. кофе )ичпейсин
#59 21 June 2016 - 22:17
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 162
- 09 December 14
- : 28 Feb 2022 17:09
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Белгисиз
Мен операция болдум,диетадамын жалан кайнатма тамак,сухарик отрубиден жазалган,салат жашылчадан,
билбейм арыктап калдын деп атышат,камыр тамакка жологон жокмун,арыктаганым же операциядан кийин же диетанын жыйынтыгы,канчага чейин чыдайм билбейм,уйго тамак жазаганда качып кетип атам жегим келип
