Кандай көнүгүүлөрду жасоо менен фигурабызды идеалный кылабыз

#61 neizvesnyi 20 April 2016 - 19:47

Карапайым

Кыймылы жок
269
06 November 14
: 15 Mar 2025 02:28
Жынысы:Эркек

Кыздар фигурная болгунар келсе озунорго жакшы карап,тамакты аз жегиле. А жигиттерге айтаарым коп коп тамак жеп,кара жумуш м.н алектенсенер качок боло каласынар.

Жанылышасыз Космо айым. Сиз айткан кара жумуш менен эчкимдин булчундары осуп фигурный болуп кеткен эмес. Бирок физически кучтуу болушу мумкун. Себеби тренежерный залда денедеги ар бир булчунга озунчо конугу жасалат. Тайран-буйран эмес туура так жасаш керек. Бирок сиз айткандай коп-коп жеп туура тамактаныш керек.
Анан неге кыздар аз жеш керек?
Мисалы москвада азыр тренежерный залдарда эркектерден коро айымдар 2эсе 3эсе коп кыздар деле тарта турган жерин тартып, чыгара турган жерин чыгарып эле атышатко. Так что кыздар деле зынк -зынк жей бергиле витаминдер жеткиликуу болуп, денсоолугунар чын болот. Ден-соолугу чын энеден денсоолугу чын бала торолот деп койчу беле?

of the page up there ^

#62 Lion. 20 April 2016 - 21:25

Активист

Тартип бузгандар
1785
08 February 16
: 06 Jan 2020 20:54
Жынысы:Эркек
Калаасы:Бишкек

Менде тош тоок тош да. Анан кантип здаровый болсом болот.
Кандай тренировка кылсам болот

of the page up there ^

#63 Senuchunzhashaim 20 April 2016 - 21:45

Супер-активист

Тартип бузгандар
5589
30 October 14
: 05 Aug 2018 17:43
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Шаар.312

Менде тош тоок тош да. Анан кантип здаровый болсом болот.
Кандай тренировка кылсам болот

Фитнес клуб жакшы жардам берет, зерикбей бат бат барсан.

Я настолько сильна, ты даже не предстовляешь. ..

Ask olmak bu mutlu olmak, sevarken hic bir zaman deyismelim.

Акыретти унуткан адам озунун куноолорунон кабарсыз адам.

of the page up there ^

#64 tim11ai 20 April 2016 - 21:57

Активист

Кыймылы жок
804
07 April 16
: 04 Jul 2017 23:08
Жынысы:Аялзаты

соонун кеңештер баркен гооо

of the page up there ^

#65 neizvesnyi 20 April 2016 - 23:16

Карапайым

Кыймылы жок
269
06 November 14
: 15 Mar 2025 02:28
Жынысы:Эркек

Менде тош тоок тош да. Анан кантип здаровый болсом болот.
Кандай тренировка кылсам болот

Менин да бир досум ошондой эле. Тоок тош. Анализ тапшырып кандайдыр витаминдерин алып,атайын массаж менен кыйла жоголду билинбейт.

of the page up there ^

#66 suarez09 20 April 2016 - 23:28

Активист

Кыймылы жок
579
20 March 16
: 30 May 2018 17:33

Бул жерден сурай бергенче,жата калып отжимания жасагыла.Графигин гуглдан алып,ошол пайда.

of the page up there ^

#67 balakai-1997 20 April 2016 - 23:35

Момун

Кыймылы жок
34
20 April 16
: 11 Jan 2022 19:17

Салам достор! Жардам бергилечи мен ото эле арыкмын. Соокторум ничке кантип семирсем болот? гейнер протейин ошолор жардам бере алабы. озумдун денемди коруп озум уялам