Кантип толууга болот?

Кантип толууга болот? кантип толууга( семирууго) болот???

#1 _RoMa_ 06 May 2016 - 23:37

Момун

Кыймылы жок
16
06 April 16
: 23 Mar 2017 04:15

Саламатсвздарбы? ?? Мен бул теманы ачканымдын себеби: копчулук адамдар толуу (семируу,салмак кошуу) максатында ар кандай ыкмаларды колдонушат. Бирок коопчулугунуку натыйжасы чыкпайт. Кантип толууга( семируусалмак кошуу) га болот???
Кайсыл витаминдер керектелет? ? Сураныч ой пикириниздерди жаза кетсениздер?

of the page up there ^

#2 Mediziner 08 May 2016 - 12:53

Супер-активист

Кыймылы жок
2816
11 April 15
: 16 Apr 2020 12:33
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Ош

Адамды арыктаткан себептер:

-Тамакка болгон табитиңиз жок;
-Тамактануудагы ар кандай оорчулуктар;
-Дайыма кыймылда жүрөсүз;
-Стресс;
-Эс алууга убактыңыз жок;
-Депрессия;
-Тамакты аш кылуудагы түйшүк;
-Аллергия;
-Гормондук жактан түйшүктөр;
-Онкология оорулары;

Салмак кошуу үчүн алгачкы кадамдар:

Тамактанар алдында жарым стакан жашылча, же жер-жемиштен жасалган ширеден ичип, тамакка болгон табитиңизди ачып алыңыз,
Күнүнө 5-6 жолу, бир маалда, бир убакытта ичип туруңуз.
Өзүңүз үчүн тамак тизмесин түзүп жатканда, аябай жакшы көргөн тамагыңызды кошууну унутпаңыз.
Аябай тамактанып алгандан кийин, мисалы; түштөнүү маалында сөзсүз жарым саат жатып эс алыңыз.
Мелисса кошулган чай ичиңиз, ал сизди тынчтандырып, тамагыңызды жай сиңирет.

Кандай тамактарды күндө ичип турсаңыз болот?

Эртең мененки тамактанууда сизге быштак жана какао керек. Мындан тышкары, сүттү бышырып алып, ага жумуртканын сарысын кошуп бышырып жесеңиз болот. Күрүчтөн жасалган ботко да сизге салмак кошууга жардамы чоң.
Ал эми түштөнүү маалында жаш уйдун этин биринчи сууга бышырып алып, андан соң жашылчалардан кошуп кууруп жеңиз. Айта кетчү нерсе, куурулган этке картошка пюресин, каймак же май кошуп жесеңиз да болот. Бир гана эт менен чектелбестен, түштөнүү маалында балыкты да татып турсаңыз жакшы.
Түштөн кийинки тамагыңыз жеңил жашылча салаттары, мисалы: капуста менен жасалган салатка олив майын кошуп даамын чыгарып жесеңиз болот. Жер жаңгакка да кичине басым жасаңыз. Сүт, айран да болот.
Ал эми кечки тамакты жумуртка кошулган тамактар менен бүтүрсөңүз болот.

Жизнь прекрасна и удивительна. ..
Живу и радуюсь каждому дню!!!