[kani87]

кандайсынар? алдын ала айтып коеюн. туура эмес басылып кеткен тамгаларды кайра очуро албайтам.кандай кылсам болот экен а? ал эми тема боюнча айтсам 29жаштамын , 3балам бар. ушул жерге жзып, силерден кенеш алсамбы дедим эле,бул жерде да жакшы кенештерин бергкн психологдор да бар деп ойлойм. мен озумду жаман коргондоймун, кыскасы озумо нааразымын. орустар айткандай заниженная самооценка. биринчиден озумдун келбетим жакпайт,тагыраак айтканда страдаю лишним весом, ушул проблеманын айынан куйоом экообуз коп урушабыз. эрким жок, слабохарактерная адаммын десем да болот. диетага кундо отурам,обедке чейин... анан жалкоомун,нервная, балдарымды да жакшы тарбиля) берелбагандаймын. урушуп,бакырып- кыйкырып эле. кундо ойлойм эртенден баштап катуу айтпайм,жакшы суйлойм, алдап айтам деп эле кайра эле жинденип кирем.кантип арыктап, кичине спокойнаяраак болуп,кыскасы жакшы жакка озгором? куйоом да уже ультиматум койду же арыкта же мен башканы табам деп. мен болсо андан бешпетер очошуп атам. лшол созду угуу мен учун олум эле болду го сиркин т.е чиркин. очпой жатпайбы жазганым..... вроде жогорку билимдуу эле адаммын 3

[nats]

Сиз канча килограмм чыгасыз ? Куйоонуз да кызык адам экен, арыктабасан башканы табам деп... 3 бала менен сизди кайда таштайт экен ? Ушундай эркектерге тан каласын.. Веске келсек сиз алгач эмненин айынан толуп баратасыз ушуну аныктаныз. Мисалы мен дайым Шириндик " торт , пирожный , шоколад , вафли " ушулардан толуп баштайм, а майлуу тамактардан такыр семирбейм. Мен ойлойм сизде да ушундай эле болуш керек деп. Ошондуктан алгач кайсыл тамак сиздин весинизге вес кошот аныктаныз да аны азыраактан тамактанып баштаныз. Диетанызды болсо копчулуктун катарына кошулуп кечки саат 6дан кийин эч нерсе жебениз. Самооценканызга келсек озунузду эч качан начар, элдин артында калган адам сезбениз, сиз озунузду кандай сезсениз айлананыздагы адамдар ошону корот унутпаныз. Ар дайым озунузго жакшы карап журунуз, жакшы баа берип журунуз. Китептерди окунуз, намаз окунуз, дин жактан сабак алыныз.

[byityk]

Жолдошунуз акмак экен анда!!! Мен озум намаз окубайм, бирок сиз окуп корунуз да. Сабырддуу болгонду уйроносуз, анан дагы жакында Орозо болот )) кармап корунуз да? ийгилик сизге.

[nats]

byityk (28 Май 2016 - 14:40) жазган:

Жолдошунуз акмак экен анда!!! Мен озум намаз окубайм, бирок сиз окуп корунуз да. Сабырддуу болгонду уйроносуз, анан дагы жакында Орозо болот )) кармап корунуз да? ийгилик сизге.

Орозону арыкташ учун кармабайт, куноолордон арылуу учун кармайт.

[byityk]

nats (28 Май 2016 - 14:45) жазган:

Орозону арыкташ учун кармабайт, куноолордон арылуу учун кармайт.

Маалымат бар, бул жон гана болгону "мотивация" !!! Ар бир адам билет, орозо эмнеге экенин!

[kani87]

кенешиниздерге размат рахмат. жолдошум акмак деле эмес,аябай жакшы адам. просто мени арыктасвн деп айтса керек... багымдат окуймуг. орозо да кармоого ниет бар буюрса. мен озумдун напсимдин кулу болуп атам тыялбай. эртенден гербалайфка отурам. поддержите please

[byityk]

kani87 (28 Май 2016 - 14:56) жазган:

кенешиниздерге размат рахмат. жолдошум акмак деле эмес,аябай жакшы адам. просто мени арыктасвн деп айтса керек... багымдат окуймуг. орозо да кармоого ниет бар буюрса. мен озумдун напсимдин кулу болуп атам тыялбай. эртенден гербалайфка отурам. поддержите please

Билбейм, бирок Гербалайфтан аркытагандар да бар, если гармоны нарушены , вы можете еще хуже набрать вес..........

[Begai_kg]

Гормондорго анализ тапшырып сначала эндокринологко барып коргуло да. Тез жининиз келип настр. жоктугу да балким ошодон болуп аткандыр.

Билдирүүнү түзөткөн: Begai_kg: 28 Май 2016 - 15:15

[Mediziner]

Адамдын өз ичиндеги негативдүү оюу, өзгөлөрдүн оюна караганда алда канча кооптуу келет. . Самооценкаңыздын түшүп кетүүсүнүн себеби да ошондон. Ошондуктан алгач өз негативдүү ойлоруңузду жеңгенге аракет кылышыңыз керек. Туура, бул оңойго турбайт, бирок кантсе да аракеттен берекет дешет эмеспи.

Айткандарыңыздан байкасам, көбүнчө эле терс жооруктарыңызга көбүрөөк басым жасап көңүл бөлөт экенсиз. Мындай кыла берсеңиз оор депрессияга түшүп каласыз.
Самооценкаңызды көтөрүү үчүн, өзүңүздүн жакшы жетишкендиктериңизди да баса белгилей билүүңүз керек. Алсак: cиз жогорку билимдүүсүз, бир-нече тилди билесиз, сиз жылмаюуңуз өзгөчө ж.б

Жолдошуңуздан айтканына капаланбаңыз, кайра позитивдүү маанайда тамашага сала жооп берип коюуну өздөштүрүңүз. Ага өчөшүп, тескерисин кылам десеңиз өзүңүзгө эле зыян.

Сиздин азыркы убактагы башкы маселеңиз арыктоо болуп жатса, бул маселеге олуттуураак караңыз. "Мага келбетим жакпайт" деп өз ойлоруңуз менен алпурушуп олтура берүүнүн ордуна, арыктоо үчүн тиешелүү көңүгүүлөрдү жасаңыз. Үй-жумуштарын көп-көп жасасаңыз да арыктоого жардам берет, себеби 1 эле сааттык иш кылууда адам канчалаган калорияны жок кылат экен.

Билдирүүнү түзөткөн: Mediziner: 28 Май 2016 - 15:58

[Koenek93]

Адам стресс болгондо дагы кээ бироолор ашыкча салмак кошуп кетет деп уккам. Анализ тапшырып денсоолугунузга кам коруунуз. Организмге кереги жок ашыкча тамактан баш тартсаныз болот. Азыр жашылча жемиштер коп, кундо ошолордон жениз, тез-тезден жана женил, аз-аздан тамактаныныз. Озунуздун келбетинизге нааразы болбон эч качан. Кудайга шугур деп, кундо кузгуну карап мен эн сулуумун деп айтын. Себеби 6 саныныз аман, козунуз корот, кулагыныз угат., анан мен сулуу болбой ким сулуу деп коюн куйоонуз дагы бир нерсе))). Анан секинден озунуз аракет кылсаныз арыктайсыз.

[kani87]

ой чоон рахмат мага ушул кенештер керектей болуп турду эое. чындап эле алты саным аман АЛлАхга шугур. бул чечиле турган маселе да туурабы? колдон келсе болот да?! аракет кылам сиздердин кенешиниздерди колдонгонго. мага ушу поддержка,жакшы соз жетпейтат да. кечээ Чубак ажынын куйоосу олгон гана ачл аял озун карабайт,жасанбайт дегенин угуп алып озумо жаман капа болуп кеттим. бечера менин куйоому деле тушуесо болот ар кандай эркеке жанында фигурная,счастливая аял журушун каалайт да.Аллазх колдоп мен мындай болуп калдым деп силерге жонотуп турайын суротумду.

[Koenek93]

Ооба, аракет кыла бериниз. Аракетке берекет дейт. Анан эч качан настроение тушурбонуз. Озунуз айткандай бул чечиле турган нерсе, сырткы келбетти озгортсо болот кандай жол менен болсо дагы. Кудай дагы аракетчил адамды жакшы корот дейт го, аракет кыла берсениз, результат болот.

[kaidasyn]

" Биринчи адам озун суйуу керек,анан озголор аны суйот"-деген фразаны жазгым келди.Себеби; сиз эмнени аткарсаныз башкалар да сизге ошону берет.Мисалы; бир адам менен жакшы мамиле куруп калдыныз дейли ага жагыш учун ар-кандай амалдарды кыласыз э туурабы? Эгерди бир кун эле ага жаман маиле кылып койсонуз сизден алыстап кетиши мумкун.Ошон учун баарын биринчи озубуздон башташыбыз керек.
Жаман адам болбойт, жаман создор,жаман ойлор жана жаман иштер болот.Мунун баарын озгортуу озунуздун кана колунузда.Андыктан баарына аракет кыла бериниз ийгилик сизге...

[aisu12345]

Автор сага айтаарым гербалайфка акчанды чачпай эле кой .Мен озум( отто семиз эмесмин) акчанын эле шорукен ичип арыктадым бирок экинчи жолу диета кармаганымда ошол эле суу ичип бирок гербалайфы жок эле арыктадым.Айтаарым ощун аракет жаса и сар туш кеч тамактын алдында 1,5литр суу ич вес да таштайсын ички органынды да тазалайсын

[kani87]

салам форумчулар. мен бугун диетага отурдум(надеюсь серьезно)))) эрким бышык болуп акырына чейин кармасам экен. кечээ иштен келсем куйоомун туткеси дагы тутуп калыптыр, типа мени бир коруп настроениеси тушуп калыптыр. жаман жиним келди да,анан озумо озум сабыр тилеп отуруп калдым...

[1.asel.]

Сизге сабр жана эрк каалайм!

[Baktyluu_bolgum_kelet]

Канча килограммсыз?

[kani87]

Baktyluu_bolgum_kelet (29 Май 2016 - 11:38) жазган:

Канча килограммсыз?

айтпай эле коеюнчу, уялып жатам. коп эле...

[kani87]

1.asel. (29 Май 2016 - 11:27) жазган:

Сизге сабр жана эрк каалайм!

рахмат

[Koenek93]

айта берин уялбай эле, анан боюнуз канча сыр болбосо. Себеби адамдын бою менен салмагы бири бирине туура келиш керек. Менин бир коллегам бар. Озу айтат боюнда барында 90 кг болуп калыптыр. Озу бою 165 см. Тороп, кызы уже 9 айлык болуп калды. Арыктай албай акыры диетага отурду. секинден арыктап жатат, айына 6-7 кг таштап жатат экен. Семиргенден кийин кайра арыкташ аябай кыйын экен дейт. азыр 71 кг. Экинчи семирбейм деп отурат. аран зорго арыктап жатам дейт. и еще пресс кылат экен))). 3 айда 19 кг таштаган жакшы эле менимче, сразу вес таштаган дагы болбойт.