[kdatka]

Koenek93 (29 Май 2016 - 12:37) жазган:

айта берин уялбай эле, анан боюнуз канча сыр болбосо. Себеби адамдын бою менен салмагы бири бирине туура келиш керек. Менин бир коллегам бар. Озу айтат боюнда барында 90 кг болуп калыптыр. Озу бою 165 см. Тороп, кызы уже 9 айлык болуп калды. Арыктай албай акыры диетага отурду. секинден арыктап жатат, айына 6-7 кг таштап жатат экен. Семиргенден кийин кайра арыкташ аябай кыйын экен дейт. азыр 71 кг. Экинчи семирбейм деп отурат. аран зорго арыктап жатам дейт. и еще пресс кылат экен))). 3 айда 19 кг таштаган жакшы эле менимче, сразу вес таштаган дагы болбойт.

эмне кылып арыктап аткан экен коллеганыз, мага да айтып отсонуз?дегеним кандай диетада экен?)))

[kani87]

мейли эми айтайын, челюстунар тушуп калбасын этият кылгылаа)))): рост1.68 вес 105

[kani87]

ошого куйуп атпайынбы... срочно арыкташ керек деп.жолдошум сен апыктасан жаман ачыласын дейт боюн узун,ак жуздуу итттттппп дейт го

[saltanat.]

Фитнеске барып көрүңүз да. Диета жардам бербейт го.

[Dinaa]

Эн жакшы диета бул кунуно 2 литр суу ичип алтыдан кийин нан таттуу жебеш керек капуста мн сабизден салат жасап жеш керек эрте менен ач карын бир стакан жылуу суу ичиш керек бир чай ложка имбирь мн бал кошуп коп кыймылдаш керек жоо басып дегендей мен ошентип эле арыктап алдым 1 ай ичинде))

[Angel92]

Дарбыз да чон жардам берет арыктоого.

[saltanat.]

Кыймылдаш керек, кыймыл! Болду.

[okean]

Как медик катары айттам адам жондон жон эле толо бербейт сизде гормональный нарушение болгон же тамак синируу органдарыныз да проблема болушу мумкун баштап текшеруудон отуш керек анан ошого карап диета кармасаныз болот же даарыланас, анан суу ичиш керек дегендерге эгер почканызда проблема болсо ал кайра шишик пайда кылат лично мен озумду айтсам суу коп ичпейм ичсем эле козум бутум шишип кетет себеби почкада кичине нарушение бар.
Бул диетаны сунуш кылам:Сухари жен,гречка,рис сууга бышырып,тусуз тамак,винегрет салат суунун ордуна чоптордо(аптека да сат.т) сууга демдеп ичин ушуларды кылсаныз тез жардам берет.Айран, сут,шириндик, туздуу тамак,куурулган тамакка крес койун.

[kubat9284]

Коп коп тебишсин айтып кой досуна.Азыраак гуросун

[kdatka]

okean (29 Май 2016 - 23:06) жазган:

Как медик катары айттам адам жондон жон эле толо бербейт сизде гормональный нарушение болгон же тамак синируу органдарыныз да проблема болушу мумкун баштап текшеруудон отуш керек анан ошого карап диета кармасаныз болот же даарыланас, анан суу ичиш керек дегендерге эгер почканызда проблема болсо ал кайра шишик пайда кылат лично мен озумду айтсам суу коп ичпейм ичсем эле козум бутум шишип кетет себеби почкада кичине нарушение бар.
Бул диетаны сунуш кылам:Сухари жен,гречка,рис сууга бышырып,тусуз тамак,винегрет салат суунун ордуна чоптордо(аптека да сат.т) сууга демдеп ичин ушуларды кылсаныз тез жардам берет.Айран, сут,шириндик, туздуу тамак,куурулган тамакка крес койун.

кайсы чопторду алсак болот аптекадан,почечный чайды да ичсе болобу?

[rnurzida]

Менин бир курбум имбирь (корень имбиря) ичип арыктаган болчу. Арыктоого эле эмес, организмди да тазалайт дешет го имбирди. Арыктоо үчүн жакшы ыкма ушул. Интернетте да толтура маалыматтар бар, окуп көрсөңүз.

[kani87]

kubat9284 (29 Май 2016 - 23:25) жазган:

Коп коп тебишсин айтып кой досуна.Азыраак гуросун

тушунбодум мне дейсин

[kani87]

рахмат баарынарга! баардык кенештерди аткарууга аракет кылам.

[okean]

kdatka (29 Май 2016 - 23:26) жазган:

кайсы чопторду алсак болот аптекадан,почечный чайды да ичсе болобу?

оа болот мука льняная деген да жакшы жардам берет.
Зверобой,череда, ромашка,толокнянка, репейник ушуларды мен озум ичип коргом баарын 1чайный ложкадан салып 2л сууга 8маал ичет

[femidakg]

Жогоруда океан жакшы советтерди бериптир, мен айтар элем кобурак кыймылдап азырак уктан, уйку да адамды абдан семиртет.

[Aksoola]

kani87 (28 Май 2016 - 13:52) жазган:

кандайсынар? алдын ала айтып коеюн. туура эмес басылып кеткен тамгаларды кайра очуро албайтам.кандай кылсам болот экен а? ал эми тема боюнча айтсам 29жаштамын , 3балам бар. ушул жерге жзып, силерден кенеш алсамбы дедим эле,бул жерде да жакшы кенештерин бергкн психологдор да бар деп ойлойм. мен озумду жаман коргондоймун, кыскасы озумо нааразымын. орустар айткандай заниженная самооценка. биринчиден озумдун келбетим жакпайт,тагыраак айтканда страдаю лишним весом, ушул проблеманын айынан куйоом экообуз коп урушабыз. эрким жок, слабохарактерная адаммын десем да болот. диетага кундо отурам,обедке чейин... анан жалкоомун,нервная, балдарымды да жакшы тарбиля) берелбагандаймын. урушуп,бакырып- кыйкырып эле. кундо ойлойм эртенден баштап катуу айтпайм,жакшы суйлойм, алдап айтам деп эле кайра эле жинденип кирем.кантип арыктап, кичине спокойнаяраак болуп,кыскасы жакшы жакка озгором? куйоом да уже ультиматум койду же арыкта же мен башканы табам деп. мен болсо андан бешпетер очошуп атам. лшол созду угуу мен учун олум эле болду го сиркин т.е чиркин. очпой жатпайбы жазганым..... вроде жогорку билимдуу эле адаммын 3

Кани, сен биринчи жан дүйнөндү өзгөртүүдөн башта. Дилиңди тазарта баштасаң, сырткы келбетин да тазарып, ал организмге бут таасирин берет. Айтымыңа караганда жогорку билимдүү экенсиң, бирок жогорку билим алуу деген сенин жашоо турмушуң 100% жакшы өтөт дегенге кепилдик бербейт да... Илгери чоң ата, чоң энелерибиз жогорку билим албай эле балдарына кандай мыкты тарбия берген... мыкты инсандарды өстүргөн... Балдарга мыкты тарбия беришиң керек. Бул сенин милдетиң, болбосо кыргызда бир жакшы макал бар го: "Атасы жаман анда-санда оңолот, энеси жаман эзели оңолбойт" ,-деген. Балдарыңдын жаркын келечеги үчүн көп китептерди окуп, алардын шык-талантын өркүндөтчү китептерди окуп бер... Сенин эркиң жок. Түшкө чейин чыдап, кайра түштөн кийин тамак жеп алганың ушуну далилдеп турат. Сен чуркоо менен алектенишиң керек, өз алдынча эмес, атайын кесипкөй адистер менен кеңешип, чурка. Спорт адамды чыдамкайлыкка, эркти чыңдоого жардамын берет. (Кааласаң, машыктыруучунун номерин берем) Ар бир эркек жанында суйкайган, кер маралдар аялзатын жандап жүрүүнү каалайт, сенин салмагыңдан уялып, мүмкүн уруш ошонун айынан чыгаттыр... Өзүңдү жакшы көрүп, сыйлашың керек.

[kani87]

femidakg (30 Май 2016 - 11:59) жазган:

Жогоруда океан жакшы советтерди бериптир, мен айтар элем кобурак кыймылдап азырак уктан, уйку да адамды абдан семиртет.

ой кайдагы уйку, мен суткасына 5-6саат эле уктайм. кыймыл аз да мендечи.сидячая рвбота,анан уйго 8.30келемин да,балдарды тойгузуп,жуунтуа, й уйдун ал жак-бул жагын карап атып эле11-12болуп кетет,анан кой уктайын деп кайра эле тан атып кетет....

[kani87]

Aksoola кенештеринерге рахмат. чындап эле ичимдеги ойлордон,негативден айрылыш керек болуп атат. бирок кантип?айтып коюш оной экен,жасаганы келгенде эле такалып калат экенсин.балдардын тарбиясы менин мойнумда деп билем, бирок ошол балдар мендей дерганная апасыеан кандай сабак алаар экен деп кыжаалатмын. ушу арыктасам эле баары озгоро тургандай болуп турат.

[Koenek93]

kdatka (29 Май 2016 - 13:11) жазган:

эмне кылып арыктап аткан экен коллеганыз, мага да айтып отсонуз?дегеним кандай диетада экен?)))

Андай деле кыйын диета эмес, кадимки эле калориясы коп, кучтуу тамактардан баш тартып коёт экен. кечки 19*00 кийин вообще тамак жебейт. шириндик, майлуу, куурулган тамактарды дагы жебейт экен. Анан кундо 50 пресс кылып жатам деген болчу, упражнение специально для живота, ичим кичине кирип калды дейт))).

[okean]

Коп стресс,аз уйку да адамдын толушуна себеп болот.Лучше сиз врачка эле кайрылын карап корсонуз коп жеген шириндикти токтоосуз жеген адамдар да бар алар неге семирбейт?Анан 105кг диета менен арыкташ кыйынга эле турат,тез тезден аз аздан секин олтуруп бир тамакты 20-25мин жеш керек.