[Cholponai.]

толук аялдар, кыздар учун совет жана кийимдер

[Cholponai.]

семиз аялдар, кыздар учун

[Kani1994]

ошо кана?!

[admin_superstan]

Cholponai. (06 Июль 2016 - 16:15) жазган:

толук аялдар, кыздар учун совет жана кийимдер

Темаӊызды толуктап коюуӊузду сунуштайбыз!

[eramids]

Теманын автору толуктагыча бул ырды угуп турбайлыбы?

[Cholponai.]

admin_superstan (06 Июль 2016 - 17:35) жазган:

Темаӊызды толуктап коюуӊузду сунуштайбыз!

Ушул темага башкалар жазышсынчы мен жазам деп ачпадымго жазышсын дедим эле
мага сурот жуктогонду уйроткулочу

[miss-998]

Жазгыла

[Angel92]

Мынакей

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 

[aijan]

eramids (06 Июль 2016 - 17:53) жазган:

Теманын автору толуктагыча бул ырды угуп турбайлыбы?

Угуп коруп, Зияш толук кызын суйбойт экен, патамушта сулуу сулуу эмес, суйгон сулуу деген жыйынтыкка келдим.

Колун мындай, кучагым жетпейт, уялам, тиги-бу деп оз кызыкчылыгын ойлобой, журогуно, соокторуно нагрузка келет, организмин арыктасан женилдейт деп кошуп койсо олот беле ошончо болуптур

[mega777]

aijan (07 Июль 2016 - 12:20) жазган:

Угуп коруп, Зияш толук кызын суйбойт экен, патамушта сулуу сулуу эмес, суйгон сулуу деген жыйынтыкка келдим.

Колун мындай, кучагым жетпейт, уялам, тиги-бу деп оз кызыкчылыгын ойлобой, журогуно, соокторуно нагрузка келет, организмин арыктасан женилдейт деп кошуп койсо олот беле ошончо болуптур

Атайын эле ошондой жазганбы дейм,укканда аллергиясы кармап арыктасын деп))

Билдирүүнү түзөткөн: mega777: 07 Июль 2016 - 12:24

[advokat.nur]

Толук аялдарды ток кызыл тустогу кийимдер арык корсотот деп уккан элем.

[aijan]

mega777 (07 Июль 2016 - 12:23) жазган:

Атайын эле ошондой жазганбы дейм,укканда аллергиясы кармап арыктасын деп))

Филфесем. Айтор, уну жок экен, ритмди сезбейт экен, мааниси бул болсо (эми, айрымдарга катуу тиет да, кудум атайылап арыктабай жургонсуп), ошо тамашасын музыканы зордуктабай, башка жол менен жеткирсе болбойт беле деген ой да эми, туштон кийин

[aijan]

Тороп, кийимимдин размери, параметрлерим озгоргону менен ал маалымат мээме жакшы жетпедиби, базарга барып кийим тандоодо кыйналдым. Бала эмизгенде эмизууго ылайык туюк эмес кийим издеп эсим кетти. Илгери кап кийсем деле жараша берчу, жаш экенмин да
Эми минтип балам чонойду, мен калыбыма келдим, анан деген жанагы толук болгондогу маалымат мээме эми жеткен окшойт, кенен кийимдерди кармаган адатым чыга калса! "Боюм узун болсо мне гылайн" да бул жагы. Акырындап "мен эми толук эмесмин" деген маалыматты жеткируу устундо иштеп жатам, буюрса, жай буткончо тушунуп калсам экен

[begimai1989]

Мен толукмун ичим чыгып турат.кийим тандаган одежда для беременных деп издейм.
Кыздар Россиядагы Казакстандагы Алиэкспресс приложениясын кочуруп ошол сайттан кийим тандап заказ кылсанар болот

[begimai1989]

Алиэкспрессте кийимдер арзан

[aiturgasha]

Аялдардын арасында “кантип ашыкча
салмагымдан арылам?” деген суроо дайыма
көйгөйлүү болуп келет. Бирок кээде эч кандай
аракет жыйынтык бербеген учур болот.
Эгерде өзүңүздү семирүүнүн кайсы түрүнө
кирериңизди аныктап алып, анан аракет кылсаңыз, натыйжалуу болот. ТАМАКТЫ АШЫРА ЖЕГЕНДЕН СЕМИРҮҮ Тамакты ашыра жеген - дүйнөдөгү семирүүнүн
башкы себеби. Эгерде сиздин да өйдөңкү
тарабыңыз бир кылка семирсе, демек, сиз
кантты абдан көп колдоносуз жана көп тамак
жейсиз. Ишенбесеңиз өзүңүздүн жеген
тамагыңызды башкалар менен салыштырып көрүңүз. Мындай шартта сизге жөнөкөй үч
эреже жардам берет. Биринчи: тамактанарга
жарым саат калганда сөзсүз түрдө 500 мл таза
суу ичиңиз. Бул сизге тамакты ашыкча жегенге
жол бербейт. Экинчи эреже: чай менен кофени
кантсыз ичүүгө үйрөнүңүз (бара-бара көнүп кетесиз, керек болсо сизге жагып калат). Анан
акыркысы: күн сайын жок дегенде 30 мүнөт
физикалык көнүгүү жасаганга аракет кылыңыз.
Ушундай шартта диетасыз өз калыбыңызга
келе аласыз. «НЕРВДҮҮ» КУРСАК Эгерде сиздин курсагыңыздын айланасы гана
семирсе, анда анын себеби жашоодо сиз
депрессия, стресс же дайыма коркунуч
сезиминде жашайсыз. “Нервдүү” курсак менен
жашаган адамдар стресстен кутулуу үчүн ден
соолугуна зыяндуу таттуу азыктарды көп жешет. Сиз сарсанаа болбой, маанайыңызды
ачып, стресстен чыгуунун башка жолун
тапканыңызда гана таттууну аз жегениңизге
күбө болосуз жана курсагыңыздан кутуласыз. ГОРМОНАЛДЫК ӨЗГӨРҮҮ Ашыкча салмакты сан этине чогулткан адамдар
гормоналдык өзгөрүүнүн курмандыгынан
болушат. Мындай семирүүдөн жапа чеккен
адамдар аны менен күрөшүү үчүн тамеки
тартуудан, алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн
сактануулары шарт. Ошондой эле аз олтуруп, көп кыймылдап, тамак сиңирүүсүн
жакшыртуусу керек. Анан да демиңизди
ичиңизге тартып, салмагыңызды көзөмөлдөп
жүрүңүз. ИЧ КӨҢДӨЙГӨ МАЙ ТОПТОЛУУ Бул түрдөгү семирүүгө туш келгендер ич
көңдөйүнө май топтошот, андан улам
булардын дем алуусу кыйындайт. Мындай
семирүүдөн кутулуунун эң алгачкы жолу -
алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү токтотуу.
Анан да эртең менен дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, туура тамактанып, спорттун кайсы бир
түрү менен машыгуусу шарт. Тамак-ашка
малдын майын аз, өсүмдүк майын көп
колдонуңуз. Ушундай жол менен
курсагыңыздагы майдан кутулуп, 5 кгдан
жогору салмак таштай аласыз. ВЕНАДАГЫ ТҮТҮКТӨРДҮН СЕМИРИШИ Адистердин айтымына караганда, семирүүнүн
бул түрү генетикалык жактан улам деген күмөн
саноолор бар. Ошондой эле бутка майдын
топтолушу туура эмес жашоо образынан да
болот. Бул олуттуу көрүнүш. Өзгөчө аял кош
бойлуу кезинде күчөйт да, бул типке кирген аялдар дайыма бутунун шишиги менен
күрөшүшөт. Аларга көп учурда жөө басуу,
тепкичтен жөө чыгуу сыяктуу дайыма бутка күч
келчү адаттар пайдалуу. АРАКЕТСИЗДИКТЕН СЕМИРҮҮ Семирүүнүн бул түрүнө киргендер - мурда
физикалык жактан абдан активдүү болгон
адамдар. Мисалы, спорт менен машыгып же
оор физикалык жумуштарды кылгандар. Азыр
алар активдүү эмес, кеңседе көп олтурушат,
жөө эмес, автоунаа менен жүрүшөт, ошондуктан абдан чоң курсактуу болушат.
Сизге ыңгайсыздык жараткан бул көйгөйдөн
кутулуу үчүн узакка созулган ачкалыктан
качышыңыз керек. Мурункуга караганда аз
жана баттан тамактансаңыз, бул адатка
айланган кечки тамактан куткарат. Антсе да баары бир жөө басканга аракет кылып,
рационуңузду башынан түзүңүз. Жашылчаны
көп, макаронду аз, жемишти көп, май токочту
аз жеңиз. Диетадагы жаңылыштыктар 1. Диета ден соолукка зыяндуу. Айрымдар “диета ден соолукка зыяндуу” деп айтышат.
Бул туура эмес сөз. Ден соолукка туура эмес
түзүлгөн диета гана зыяндуу. Эгерде организм
керектей турган пайдалуу заттар менен
коротула турган энергияга карата түзүлсө, анда
ал организмди тазалап, жалаң гана пайда алып келет. 2. “Кечки тамакты душманыңа бер”. Элдик ишенимде “дал кечки тамак, өзгөчө кеч
ичилгени, ашыкча салмак кошот” деп айтылат.
Чындыгында ушул учурга чейин кеч желген
кечки тамак майды бөлүп чыгарарын эч ким
ырастаган эмес. Адам эртең мененки, түшкү,
кечки тамактарды өз убагында ичсе, жеген тамагы эч качан ашыкча болбойт. Башка
убактарда желген тамактар гана ашыкча
болушу ыктымал. 3. Диета - бул дайыма ачка жүрүү. Арыктоону каалаган учурда ачка жүрүү туура эмес, тамакты
аздан гана жеш керек. Адам тамак жегенге
караганда суюктукту бат-баттан ичүүнү
каалары мурда эле далилденген. Андыктан
сууну көп ичүү керек, ал ачкалыкты көп
сездирбейт. 4. Бардык даамдуу азыктарга тыюу салынат. Чындыгында туура түзүлгөн диета таттуу жана
даамдуу тамактарды талап кылуудан толук
түрдө баш тарттырат. Рационуңузга диетаңызга
туура келген даамдуу жемиштерден кошуп
алыңыз. Абдан катаал диетанын аягы да
адамды сугалактыкка алып барат. 5. Майсыз азыктар менен тамактануу керек. Банкадагы “майлуулугу 0,1%” деген йогурт
диеталык дегенди билдирбейт. Кандай болгон
күндө да ал азыктын курамында кант абдан
көп. Эгерде сүт азыктарын пайдалана турган
болсоңуз, кошулмалары жогун тандаңыз. 6. Канчалык катаал диета болсо, ошончолук
натыйжалуу. Катаал диета кармагандар бат жыйынтык бергенине кубанышат. Чындыгында
алардын организминдеги май эмес, суу кетет.
Эгерде организм өзүнө керектүү калорияны
албаса, май оңой менен кетпейт, тамак сиңирүү
системасы да 30 пайызга төмөндөп кетет. 7. Салат сымбаттуу кылат. Жашылчалар аз калориялуу азыктар деп эсептелингендиктен
бардык диетада колдонулат. Өзгөчө капуста
менен салат жалбырагы. Бирок аларды эч ким
өзүн жебейт, ар кандай кошулмаларды кошуп
салат жасап жешет. Тилекке каршы, салаттын
кошулмаларынын бир кашыгы 80 калориядан турат. Андыктан лимон ширеси же соя соусун
гана кошкон туура. 8. Баарына углеводдор күнөөлүү. Углеводдуу тамактардан баш тартканда жыйынтык бат
болот деп ойлошот. Бул деле туура, бирок
баарынан эмес, ун азыктарынан, кант,
фастфуддардан гана баш тартуу керек. Башка
углеводу аз ботко, жашылчалар организмге
энергия берет жана жай сиңгендиктен токтукту камсыз кылат. 9. Тамактарды бөлүп жеш керек. Акыркы учурларда бул түшүнүк популярдуу болуп
кетти. Көпчүлүк белоктуу, майлуу, углеводдуу
тамактарды, күндүн ар кайсы бөлүгүндө өз-
өзүнчө жеш керек деп эсептешет. Бирок бул
туура тамактануунун эрежелерине кирерине
кепилдик аз, муну жүзөгө ашырыш да кыйын. Мисалы, нандан углевод менен белокту кантип
ажыратууга болот. 10. Туз – башкы душман. Тузсуз диета да кеңири жайылган диета. Бирок мындай шартта
организм өзүнө керектүү натрийди ала албай
калат, ион болсо кандын структурасын
нормалдаштырууга жардам берет. Андыктан
тузду аз колдонуу туура ыкма, таптакыр баш
тарткан акылсыз көрүнүш деп айтууга болот.

[gulpana]

Жакшы кенештер экен. Меники эн биринчиге окшойт. Ойдо жагым эде семирет. Чынында таттуу кызыл чайдан баш тарта албай жатам.