[Sagizgan]

nelli (01 Август 2016 - 01:38) жазган:

Дирол олбоптур значить мен да олбойм)))) диролго мастер класска жоносомбу)))))

Сизам баштанчы сизда олбосонуз менда значииит олбоойм деп менда баштаверемин

[nelli]

Sagizgan (01 Август 2016 - 14:45) жазган:

Сизам баштанчы сизда олбосонуз менда значииит олбоойм деп менда баштаверемин

Вай дат деверем азыр))) Койгун жон эле жаткын сен))) Озун скелетин чыгыватат дагы арыктасан катттттык шамалда учуп кетесин))))))

[malika14]

Jooshbai (25 Июль 2016 - 09:55) жазган:

be4ara kyzdar erkekterge jagyw u4un uwundai kyinalyp atyp aryktaisynarby?

Erketerge jaguu uchun emes den sooluk uchun aryktaibyzda.maga misali dukturum den soolukka bailanichtuu arikta degen . azyr dietadamin.

Билдирүүнү түзөткөн: malika14: 12 Август 2016 - 15:23

[eldar.]

20 кун десе дагы ишенбегиле. Болбогон нерсе.
Болбоду дегенде 30 кун десе дагы эптеп ишенимиш болоор элем.)))

[Babi.]

malika14 (12 Август 2016 - 15:23) жазган:

Erketerge jaguu uchun emes den sooluk uchun aryktaibyzda.maga misali dukturum den soolukka bailanichtuu arikta degen . azyr dietadamin.

кандай диета болушо кетсенер?

[hihikayu]

Уувааак бир жолу капысынан томат согун аз маз эле уурттап алып олло кусканмын.Аны эч нерсе жебей кантип иче алмак эленер?

[malika14]

[quote name='Babi.' date='12 Август 2016 - 10:42' timestamp='1470994978' post='3086181' ]
кандай диета болушо кетсенер?
[/quot Menin dietam jenil tamaktardy jeim. Misali ; kobuncho salat , grechkadan perlofkadan tamak jasaim pachti uch Aidan beri dietadamin. Noibrda hospitalga sitam bar aparato digestivo degen jerge barip korynyp kelem taza chigabi jokpu azyryncha dieta kilip jatkan uchurum.

[malika14]

hihikayu (12 Август 2016 - 17:33) жазган:

Уувааак бир жолу капысынан томат согун аз маз эле уурттап алып олло кусканмын.Аны эч нерсе жебей кантип иче алмак эленер?

Tomatnyi sous jurokko paidaluu dep ukkam ,magada ushul tomatnyi sousty ich dep aitti,savizdin sogu tomattin sogun kunugo bir stakan ichem ,menimche jakshy elego,daamduu!

[tea23]

malika14 (14 Август 2016 - 19:19) жазган:

Tomatnyi sous jurokko paidaluu dep ukkam ,magada ushul tomatnyi sousty ich dep aitti,savizdin sogu tomattin sogun kunugo bir stakan ichem ,menimche jakshy elego,daamduu!

Мен отургам ушу япон диетада действительно арык агам. Азыр да отурайын десем вообще болбой койду башым айланып кускум келип кароче картайдык Деп отурам.

Билдирүүнү түзөткөн: tea23: 13 Сентябрь 2016 - 07:56

[tea23]

Азыр мало углеводный кылып тузуп влгам озумо ошол арыктатып атат пока что. Завтракка йогурт айран без ничего, обедке кадимуидей эле тамак бирок азыраак порциясы, ужинге салат без заправки оливковое масло менен бир тилим эт балык тоок иногда этсиз эле. Перерывтарда между сууда бышырылган жумуртка анан алма же башка фруктыларды аз олчомдо жейм. Курсагым бираз курулдаса эле бир эки тиштем жеп коем закускакылып. Аздан бат баттан Жейм.
Айына стабильно 2-3 кг га арыктайм. Бат арыктагандар кайра эле толуп кетишет Деп уккам

Билдирүүнү түзөткөн: tea23: 13 Сентябрь 2016 - 08:09

[antiwithin14]

. . Фигуранар кандай болсо дагы ден соолукта эле болгулачы. Дегеним, аш казан оорусунун айынан 78кг кыз 36кг арыктап, кыйналып жатат. Демек, убагында туура эмес тамактанган, аны ОЗУ да мойнуна алууда.

[Gayshiyip_turat]

Рост 164-165 см,46-47 кг. Колу бутум арык ,колумдун тамырлары корунуп,сооок. Кийим деген нерсе жарашпайт, оронуп эле билинбей каламын, бетим кирип кеткен. Эмне кыласынар арыктап?? Суйунсонор. Ушундай эле ашыкча болсо жибергиле мага 20-25 кг!

[KAPAGAT]

sterva (17 Июль 2015 - 15:21) жазган:

Мен да 12 кундук диета кармадым,строго по рецепту,эркин кучтуу болсо,мындай диета кармап,жакшы результаттар болот.Менин 12кундук диетамдан,-8кг))

[aidinaernur]

Бир айда уч кг арыктасан норма
10-15 кг дегендер болбойт.

[Aijash90]

dirol (24 Июль 2016 - 19:32) жазган:

мен эртен баштайым ушу диетаны

Эки жыл болоюн деп калыптыр арыктадыңарбы япон.диета жардам бердиби

[AdinaRazykova]

Жаз келетат кыздар арыкташ керек эле

[Raiyan-95]

Мен бир да 50дөн ашпагам.Эң жеткени 49кг да жүрөт болчум.Жайындасы 47кг га түшкөм.Бирок күздө "резко" 13кг кошуп 60болуп кетипмин.Кышта кайра 10кг арыктап 50 болуп калдым.Денемин эч жери чоюлуп салмаңдап калуу деген болгон жок.Эми ушул салмакты сактап жүрүш керек болтат.Менимче нормаго 50.

[Dilbaranurdinova]

Япон диетасын баштадым .....чыдайт бекем коробуз

[Medinaa]

Эрким жетпейт.Орозо менен гана чыдабасам