[Nurjan15]

Менда мектепте окуп жургондо семиз элем коп балдар арыктасан деп да айтат эле.Чынында аябай коп жейм,билбейм эмнегедир Россияга келгенден кийин аябай эле арыктап кеттим уйдогулор да урушат тамакты коп же деп башта азыраак жесен арыктасан дешчу. Билбейм негедир аппетит болбойт тамак жакпаса жебейм жегим келсе жейм. Анан ойлойм кыймылга да караса керек азыр коп кыймылдайм эрте м.н эрте туруп ишке кетем кеч кечирээк жатам бирок арыктаганым озумо жакты бир жагынан кыжаалат болом ото эле арыктап кеттим ооруп калбасам экен деп

[jurogumdosun]

кой тамак жебей койбо, мен семирип арыктай берип азыр сына отумо полип осуп кетиптир, журокко да жакпайт экен бат семирип арыктаган бир калыпта журуш керек экен .

[bring.me.to.life]

altyn_kyz (20 Сентябрь 2016 - 01:21) жазган:

Ар кандай конугуулор, кундо эрте мн чуркоо,диета жардам бербей жатат бирок озум аябай толук деле эмесмин болгону бир аз арыктайын дегем кыздар тушунот)) арыктоого кандай кенешиниздер бар?

мектеп окуучусу эмесинби, мектеп окучуусу болсо озунду кыйнаба убагы келгенде бардыгы нормалдашып баштайт. Тамакты бир адамдык порция боюнча эле же. Диетта дегенди ваше унут, оору алып келучуу нерсе. мисалы оорунун айынан диета кармашса тушунукту но ден соолуктуу болуп туруп диета кармоо бул жеткен акмакчылык и тем более диета кыргыздар учун эмес. диет кылам десен ошол диетада копко чейин калышын керек. а биздикилер 1 апта кармайт и все 2чи апта 3 эселеп жеп салат.
диеттанын закону диета учурунда арыктайсын диетадан чыгар менен кайра эле ошол абал.


арыктагын келеби?


1) мээндеги ойлорду тартипке сал! сага арыктоо эмнеге керек? стройная болуш учунбу? мактаныш учунбу же башка нерсе учунбу?


2) конугуулорду бир убакыта жана аптасына 3 же 4 жолу, эн азы 45 минутан кылып жатасынбы андай болбосо сен жон эле убакыт коротконун. май 30минуттук тынымсыз кыймылдан кийин гана иштетиле баштайт. арыкташ учун конугуулорду кундо кылууга болбойт, организм дем алууга жетишпей калат.


3) тамакты жей бер как положено кунуно 3 маал же 4 маал. Пайгамбар с.а.в айткан тамакка отурарда ашказанды 3 болуко болгуло деп. Бир болуугу аба учун, бир болуугу суу учун. бир болуугу тамак учун деп. сен да ошндой кыл.




4) планка деген конуугу бар ошону интернет табып жакшылап окуп уйронуп анан жаса. планка созсуз!


5) суу. суу коп нерсеге даба. эрте менен же дайым тамактанардан алгач 30 мин мурун бир стакан суу ич муздак же ысык эмес ылым жылым деп коюшат ко ошондой кылып. Муздак суу ашказанды иштен чыгарат, тиштерди олтурот.


6) арыктоо канчалык секин башталса, кайра семируу да ошончолук секин болот.


жогоруда жазылгандай жасасан эн кеми 2 айдан кийин билине баштайт.






2 аптада арыктатуучу диета, конуугулорго ишенбей эле койгула. алар сигарет сыяктуу убатынчалык жардам бергени менен убагы отушуу менен зыяндары чыга баштайт.

[aseras]

[altyn_kyz]

bring.me.to.life (23 Сентябрь 2016 - 16:28) жазган:

мектеп окуучусу эмесинби, мектеп окучуусу болсо озунду кыйнаба убагы келгенде бардыгы нормалдашып баштайт. Тамакты бир адамдык порция боюнча эле же. Диетта дегенди ваше унут, оору алып келучуу нерсе. мисалы оорунун айынан диета кармашса тушунукту но ден соолуктуу болуп туруп диета кармоо бул жеткен акмакчылык и тем более диета кыргыздар учун эмес. диет кылам десен ошол диетада копко чейин калышын керек. а биздикилер 1 апта кармайт и все 2чи апта 3 эселеп жеп салат.
диеттанын закону диета учурунда арыктайсын диетадан чыгар менен кайра эле ошол абал.


арыктагын келеби?


1) мээндеги ойлорду тартипке сал! сага арыктоо эмнеге керек? стройная болуш учунбу? мактаныш учунбу же башка нерсе учунбу?


2) конугуулорду бир убакыта жана аптасына 3 же 4 жолу, эн азы 45 минутан кылып жатасынбы андай болбосо сен жон эле убакыт коротконун. май 30минуттук тынымсыз кыймылдан кийин гана иштетиле баштайт. арыкташ учун конугуулорду кундо кылууга болбойт, организм дем алууга жетишпей калат.


3) тамакты жей бер как положено кунуно 3 маал же 4 маал. Пайгамбар с.а.в айткан тамакка отурарда ашказанды 3 болуко болгуло деп. Бир болуугу аба учун, бир болуугу суу учун. бир болуугу тамак учун деп. сен да ошндой кыл.




4) планка деген конуугу бар ошону интернет табып жакшылап окуп уйронуп анан жаса. планка созсуз!


5) суу. суу коп нерсеге даба. эрте менен же дайым тамактанардан алгач 30 мин мурун бир стакан суу ич муздак же ысык эмес ылым жылым деп коюшат ко ошондой кылып. Муздак суу ашказанды иштен чыгарат, тиштерди олтурот.


6) арыктоо канчалык секин башталса, кайра семируу да ошончолук секин болот.


жогоруда жазылгандай жасасан эн кеми 2 айдан кийин билине баштайт.






2 аптада арыктатуучу диета, конуугулорго ишенбей эле койгула. алар сигарет сыяктуу убатынчалык жардам бергени менен убагы отушуу менен зыяндары чыга баштайт.

айй сонун кенеш болду,чоон рахмат сизге!жок, мектеп окуучусу эмесмин

[sister]

altyn_kyz (20 Сентябрь 2016 - 02:21) жазган:

Ар кандай конугуулор, кундо эрте мн чуркоо,диета жардам бербей жатат бирок озум аябай толук деле эмесмин болгону бир аз арыктайын дегем кыздар тушунот)) арыктоого кандай кенешиниздер бар?

Коктейл ичип арыктайм деп поджелудочная железаны ( кыргызчасы кандай экенин билбейда) , отту, кан тамырларды, тиштерди керектен чыгарып албагыла. Менин каршылыгымды сиз уруп деле ойнобойсузда, ошондуктан [moderated]тан " я стесняюсь своего тела" деген берууну карасаныз, кайсы бир чыгарылышында детокс ыкма менен арыктоону текшеришкен. Алдын ала айтып койоюн: пайдасынан дагы зыяны кооооооооооооп экен, арыктатпайт дагы экен.