[Meka77]

Эмчек эмизгенде арыктачуле адамдар мен болсо салмак кошуп эле баратам го койнок деген батпай калды батса да жарашпай дегендей теп тегиз болуп.Кантип арыктаса болот элдер?Балам 4айлык

[sister]

" адам тамактан семирет" - деген туура экен, мен кекиртектин айынан семирип кеттим. Озумо ушунчалык ачуум келип, озумду озум жемелеп жургон кезим. Торогондон бери рационго , эт, камыр коштолгон тамактарды кошуп койгом. Жыйынтыгы плюс уч кило. Алты айда уч кг кошсом, бул учоону качан кетирем билбейм. Кеттим диетага отурам.

[Angel92]

Салам кыздар!Тороттон сон канча кун кан келиш керек?Мага 35кун болду,токтойун деген туру жок го...

[alfahtc]

Angel92 (27 Декабрь 2016 - 12:51) жазган:

Салам кыздар!Тороттон сон канча кун кан келиш керек?Мага 35кун болду,токтойун деген туру жок го...

Меники 40-куну токтогон. Эн кобу 40кун болсо керек.

[Meruet84]

sister (27 Декабрь 2016 - 11:04) жазган:

" адам тамактан семирет" - деген туура экен, мен кекиртектин айынан семирип кеттим. Озумо ушунчалык ачуум келип, озумду озум жемелеп жургон кезим. Торогондон бери рационго , эт, камыр коштолгон тамактарды кошуп койгом. Жыйынтыгы плюс уч кило. Алты айда уч кг кошсом, бул учоону качан кетирем билбейм. Кеттим диетага отурам.

Айгул сага диетага эрте эмеспи ? Кызча али кичинекей го , кыйнайсынго .

[Emu-Janyl]

Angel92 (27 Декабрь 2016 - 12:51) жазган:

Салам кыздар!Тороттон сон канча кун кан келиш керек?Мага 35кун болду,токтойун деген туру жок го...

Толук 40 кундо токтоду менде деле.

[aijan]

asylymsen (25 Декабрь 2016 - 21:27) жазган:

Айжан айым саламатсызбы? Убактыныз болгондо тороттон кийин салмак таштоо боюнча кеп кенештеринизди жаза кетинизчи ,сизден сураныч.

хе хе, теориясын сонун жазып бере алам, практикада озумдо 3-5 кило ашыкча салмак бар))) мен ото бат, ото берилип, кара жанын карч уруп арыктагандардан эмесмин, ошо себептуу, эн ынгайлуу
теория:
1. Тамактануу арасындагы перекустар жок, бир-эки даана бечене, момпосуйларга крест, аларды тан эртенге оптом жылдыруу. Курсак ачса - суу.
2. Таттуу, шириндиктер, кофе, сут, шоколад эрте менен, тушто кадимки ысык тамак, кечкисин таза белок: эт, жумуртка, балык.
З. Кечки алтыдан кийин тамактануу жок, суу же кечирээк уктаганда айран.
4. Порцияны азайтуу, мен 1/4 болугун алып салган элем.
5. Кыймыл: планка, бий, жоо басуу,айтор активдуулук канча коп болсо, ошончо булчундарга, териге жакшы.

Практикада жолдошум кеч келип чай ичкенде мандайында отуруп, жок дегенде свежий салатка атака коем, фрукты(алма, жузум, апельсин) кечинде деле жейм(а бул фруктоза, эрте мененге ылайык), кыймыл аз жана анча-мынча аш-тойго барабыз дегендей, ошентип азыр анчалык берилуу менен режим сактабай койдум. Бирок жыл ичинде берилип аракеттенгенде салмак билинбей кетти))) эми калганы жай келгенче кетсе болду. Мен эмизип бутуп тамактануумду озгорткондуктон, эч кандай кыйынчылык сезилбеди, а эмизген маалда такай таттуу жебесем башым айланчу, ашказанымдын тубу жоктой аппетит оло ачылчу. Азыр зат алмашуум ылдамдадыбы же башкабы, анчейин режим кармабасам деле граммдап салмак азайып жатат)))

[aijan]

Анан арыктаганда эске алуу керек, айыз келээрден бир-эки кун мурда бир аз салмак кошулганы бул норма, айыз бутоордо озу калыбына келет.

[aijan]

Meka77 (26 Декабрь 2016 - 22:02) жазган:

Эмчек эмизгенде арыктачуле адамдар мен болсо салмак кошуп эле баратам го койнок деген батпай калды батса да жарашпай дегендей теп тегиз болуп.Кантип арыктаса болот элдер?Балам 4айлык

мен деле салмак кошком. Кун жылуу болгондо баланызды коляскага салып алып, эки саат тынбай айданыз кунуно демекмин. Азырынча эмизип бутуп кундо пол жуунуз, кар куронуз, комур жаксаныздар, комур ташыныз же домдо турсаныз подьезд жуунуз, анан пульсунуз калыпка келгенде кайрадан эмизиниз. Аз, бир-эки кашыктан, бирок 6-8 жолу тамактаныныз.

[safia16]

Angel92 (27 Декабрь 2016 - 12:51) жазган:

Салам кыздар!Тороттон сон канча кун кан келиш керек?Мага 35кун болду,токтойун деген туру жок го...

Канча кун келиш керек экенин билбейм,бирок менде 17-куну кан токтоду.Ар кимдин организми ар турдуу болсо керек. 40кунго чейин токтосо керек.

[aizirek...]

Angel92 (27 Декабрь 2016 - 12:51) жазган:

Салам кыздар!Тороттон сон канча кун кан келиш керек?Мага 35кун болду,токтойун деген туру жок го...

меники 37 кун келди.

[Suluuushka]

Angel92 (27 Декабрь 2016 - 12:51) жазган:

Салам кыздар!Тороттон сон канча кун кан келиш керек?Мага 35кун болду,токтойун деген туру жок го...

40ичи келип кайра токтоп ошондой болуп 40кун толук келет да

[-Sumitra-]

Мен арыкмын.Торогонумо 15кун болду.Анан эч курсагым тойбойт.Таттуу нерселерди эле жегим келет.Ичими деле танбай койдум.Таттуу жебесем бир нерсе жетпегендей боло берем.

[jalgyz.sen]

Salam ejeler menin torogonumo 26 kun boldu razryv dele bolbodum birok zaara kulganda achyshyp jatat dagy dele,ne kylsam bolot

[safia16]

-Sumitra- (28 Декабрь 2016 - 14:17) жазган:

Мен арыкмын.Торогонумо 15кун болду.Анан эч курсагым тойбойт.Таттуу нерселерди эле жегим келет.Ичими деле танбай койдум.Таттуу жебесем бир нерсе жетпегендей боло берем.

эмизгенде тез курсак ачат,анан кыш болсо деле суусай берем.Таттуу жеп коргуло,анан наристенер реакция кылбаса жей бергиле. Мен бир тиштем жесем диатез чыгат,анан кычышат,анан ыйлайт. Бир тиштем шоколаддан, тынчыраак уктайын деп жебейм.

[fea1990]

Мен уч балам торогон сон да бирдей журдум. Жаш кыздардай арык болуп ,азыр кош бойлуумун бугун таразага туштум 53 кг экенмин 34нед. Торосом дагы оз калыбыма келем .Келиндер салмак кошкон кайра жакшы эмеспи.

[-FREEDOM-]

Торогондо менин устумда 41,42 кун келген эле.

[aiturgasha]

Меники 15 кун келип, 1 жума токтоп кайра дагы 10кундой келген. Ошол боюнча 7 айлыгында келген.

[asylymsen]

aijan (27 Декабрь 2016 - 18:53) жазган:

Анан арыктаганда эске алуу керек, айыз келээрден бир-эки кун мурда бир аз салмак кошулганы бул норма, айыз бутоордо озу калыбына келет.

Чооооон рахмат!Кекиртекти тыйып ,аракетти кылайын))

Билдирүүнү түзөткөн: asylymsen: 30 Декабрь 2016 - 06:56

[sister]

торогондон сон аял мурдакы калыбына келе албай, кайра семируусу гормондорго байланыштуу "- дейт, эндокринологтор. Болгондо дагы прогестерондун айынан, анын устуно эмизуу маалда пролактин дагы нормадан бийик болот. Нормада торогон сон гормондор калыпка келиши керек экен, а келбесе доктурлар менен кенешуу керек экен.