[mentol]

90 60 90 болбосокта, 80 60 80элемин
кудайга шугур болот ошолда ) рост 167 вес48

[Floweriza]

Кудайга шугур келбетиме ыраазы элемин,бирок боюм 170эмес 165 болсо сонун болмок да

Билдирүүнү түзөткөн: Floweriza: 29 Март 2017 - 19:56

[Guliii]

Floweriza (29 Март 2017 - 19:55) жазган:

Кудайга шугур келбетиме ыраазы элемин,бирок боюм 170эмес 165 болсо сонун болмок да

Бирөө узунураак болсокен десе, бирөө кыскараак дейт а

[mawa.32]

Floweriza (29 Март 2017 - 19:55) жазган:

Кудайга шугур келбетиме ыраазы элемин,бирок боюм 170эмес 165 болсо сонун болмок да

5 см.мага бер анда

[Jipasha78]

Мага да оной жол м арыкташты уироткуло арыктайын десем еле семирип кетем кандай кыйын кундордо да арыктабай кайра семирем

[-FREEDOM-]

Ой арыкташ керек деп какшап журуп зорго 6кг арыктапмын . Дагы 5кг ташташ керек. Тамакты биринчиден нанды аз жедим,2,3 тиштем эле. Жеген тамагынардын порсуну азайткыла. Анан менин жаным тынбайтда кечке кыймылдамын. Куйоомдуда койбойм тур жатпа иште деп. Ал жини келет жатып тынчычы адамды койбойсун дей берет. Озумо билинбейтда. 73кг элем азыр 67кг.

[Medinaa]

арыктабас болдум((((

[Medinaa]

кечке иш кылбайм да (иш деле жок

[Medinaa]

кечке иш кылбайм да (иш деле жок

[Medinaa]

элге окшоп бийлегенге да шыгым жок

[Musulmanka.]

Арыктоо үчүн диета кармап, түрдүү көнүгүүлөрдү жасайбыз. Андан сырткары кандай ыкмалар жардамга келет? Арыктоого жардам берген суусундуктарга кайсылар кирет? Арыктоо үчүн күн сайын 1,5-2-литрге чейин суу ичүү керек деген эрежени баардыгыбыз угуп эле жүрөбүз. Ошентсе да мынча көп таза сууну кабылдоого даяр болбогон организм үчүн бул кыйын болот. Таза сууну лимон кошуп ичүү менен күн сайын суунун нормасын аткарып гана койбостон, организмдеги зат алмашуу процессин тездетесиз. Ошону менен бирге чаңкаганды жоюп, аптаптуу ысык мезгилдерде да пайдалуу болот.

Лимон кошулган сууну даярдоонуну бир нече жолу бар:

Лимондун жарымын кайнаган сууга салып, 10-15 мүнөт күтөсүз (жарым лимон бир стакан сууга)

Жарым лимон ширесин бир стакан жылуу сууга куюп, бир чай кашык бал кошосуз. Бул чайды күнүнө 3 жолудан ашык ичүүгө болбойт.

Лимон суусунун жардамы менен арыктоо жолдору:

Арыктоону каалагандар үчүн лимон кошулган сууну таң эрте ачкарын жана кечкисин жатаар алдында 1-2 саат мурда ичүү керек. Албетте жалгыз лимон суусу менен арыктап кетүү мүмкүн эмес. Жалпы рационго көңүл бөлүп: таттуу, майлуу, туздуу, куурулган тамактардан баш тартып, жазда пайда болгон жер жана мөмө-жемиштерди жеңиз.

Эскерте кетүүчү нерсе лимон суусун ичкенден кийин оозду таза суу менен чайкап коюу кажет. Себеби лимон ширеси тиштин эмалын бузат. Ошондой эле тамак сиңирүү кыйындыктары барлар лимонду аз өлчөмдө кабылдаганы оң.

[bring.me.to.life]

Ээч эле ушу фигура мигурага кызыкпапмын. Арыктайын же семирейин деп деле аракет кылбайткем. Отто семирсем 56,57 болсом керек.А болбосо ар дайым,азыр деле 49,50 кг менен эле журом.Фигурам олчоп корот окшойм 75-65-75 болсом кереек.

[sister]

bring.me.to.life (09 Апрель 2017 - 00:01) жазган:

Ээч эле ушу фигура мигурага кызыкпапмын. Арыктайын же семирейин деп деле аракет кылбайткем. Отто семирсем 56,57 болсом керек.А болбосо ар дайым,азыр деле 49,50 кг менен эле журом.Фигурам олчоп корот окшойм 75-65-75 болсом кереек.

Кой ай, 75 дебениз. Кууш жамбаштуу болгон кундо дагы 75 ото кууш. Менин сегиз жаштагы балам арык, ото эле арык. Ошого шым тиккенде курун 75 см кылып алам, эми албетте тигишине кетет, резина тагам, бирок факт - 75 см сизге ото кууш.
Келбет жонундо айтсак, Аллах кыргыз аялзатын ушундай жаратып койуптур: буту кыйшык; буту туз болсо белида туз, буту туз бели ичке болсо, жамбаш жок. Бут туз, бел ичке, жамбаш бар болсо - тош жок. Бут туз, бел ичке, жамбаш бар, тош бар болсо - бети жок.

[bring.me.to.life]

sister (09 Апрель 2017 - 12:28) жазган:

Кой ай, 75 дебениз. Кууш жамбаштуу болгон кундо дагы 75 ото кууш. Менин сегиз жаштагы балам арык, ото эле арык. Ошого шым тиккенде курун 75 см кылып алам, эми албетте тигишине кетет, резина тагам, бирок факт - 75 см сизге ото кууш.
Келбет жонундо айтсак, Аллах кыргыз аялзатын ушундай жаратып койуптур: буту кыйшык; буту туз болсо белида туз, буту туз бели ичке болсо, жамбаш жок. Бут туз, бел ичке, жамбаш бар болсо - тош жок. Бут туз, бел ичке, жамбаш бар, тош бар болсо - бети жок.

Оааа Систер эжооо мен озумчолеее жазып койгом анда 85-70-85 болсом керееек( тилин чыгарган быйтыкча)

[kaisaarmyn]

Диета кармагыла дебейм жон гана режим сактасанар жетиштуу болот. Ар тамактанаар алдында кобуроок чай же суу ичип алып анан тамак жегиле. Кечки тамакты мумкун болушунча эртерээк жегенге аракет кылуу керек. Курсак киргизем дегендер кечки тамактан бир ай баш тартса бел чыга келет. Баары озумун башыман откон арык элемин бетим былтыгыраак анан мен эч арыктабайм 6 жылдан бери 55 56да журом

[Musulmanka.]

Ушу мен семирсем эле бетиме чыгат. Башка жагым семирбейт, бетим эле былтыйып калат. Эмне кылса болот?

[eldiyarmacho]

Musulmanka. (10 Апрель 2017 - 06:26) жазган:

Ушу мен семирсем эле бетиме чыгат. Башка жагым семирбейт, бетим эле былтыйып калат. Эмне кылса болот?

Эч нерсе

Билдирүүнү түзөткөн: eldiyarmacho: 10 Апрель 2017 - 07:10

[fea1990]

Балам эмизгенден бери аз маз салмак коштум коп тамак жеп. Коргон адам мени торт баланын апасы дебейт уялам ошого дагы семиришим керек....

Билдирүүнү түзөткөн: fea1990: 10 Апрель 2017 - 15:03

[Элеонора]

Торогонумдон кийин ичим ошондой болуп калып кетти.Канчадан кийин ич кирет озу.Эми 2 айлыктан оттук.Ойлонуп атам калып кетсечи деп,кимде кандай болгон.

[nargis]

Элеонора (13 Апрель 2017 - 18:52) жазган:

Торогонумдон кийин ичим ошондой болуп калып кетти.Канчадан кийин ич кирет озу.Эми 2 айлыктан оттук.Ойлонуп атам калып кетсечи деп,кимде кандай болгон.

Ич озу кирбейт таныш керек анан да кайнатма коп ичиш кк болчу, эми ичти тартуу учун конугуу жасоо керек.