altynka95 (08 Январь 2019 - 19:09) жазган:
Ич жарылбаш учун ( стрии) толбош керек, коп кыймылдаш керек. Эч кандай крем, май жардам бербейт. Териге пайдалуу, анын чойулчактыгын ( эластичность) сактоочу витамин, элементтерге бай азыктарды жениз: витамин С - алма, капуста, паприка, жашыл чоптор; витамин Е - ар кандай майлуу урондор : семечки, зыгыр, кунжут, жангак; В группасындагы витаминдер - банан, эт, кара нан, балык. Кыскасы максимално пайдалуу азыктарды аз аздан, толуп кетпегендей жениз, коп басынынз, колу буттарынызга конугуулорду жасаныз.