Супер-Инфо
super.kg
видео
Кыштын ызгаары дале тарай элек, жаз биротоло батынып кирип, өз ордун ээлей албай отурат. Жылуу күн, жашылга бөлөнгөн жаратылыш, деги эле жаздын белгилери адамдын табитин да ачат эмеспи. Эгерде кышкы депрессиядан чыга албай жатсаңыз, "бактылуулук гормонун"
жаратуучу тамак-аштардын рецепттери менен бөлүшөбүз.
Маанайды +5 кылган тамак-аштар "Бакыт гормонун" жаратабыз...
#1 26 March 2012 - 13:45
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 5812
- 10 July 08
- : 27 Feb 2022 18:34
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Жомоктогу сепил сарай
Үмүт
- менин жолум,
Жеңиш - менин тагдырым.
Жеңиш - менин тагдырым.
#2 26 March 2012 - 13:51
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 5812
- 10 July 08
- : 27 Feb 2022 18:34
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Жомоктогу сепил сарай
Сыр кошулган салат:
Бир тутам салат жалбырактары
Помидор
Сыр (ылайыктуусу моцарелла)
Туз, май, мурч
Помидорду туурайсыз. Сырды да. Негизи экөөнү окшош көлөмдө туурасаңыз, кооз көрүнөт. Кийин табакка салат жалбырактарын төшөп, помидор менен сырды кошосуз. Анан май куюп, туз менен мурч сээп, баарын жакшылап аралаштырып коёсуз.
Фото (орточо ушундай болот):
Бир тутам салат жалбырактары
Помидор
Сыр (ылайыктуусу моцарелла)
Туз, май, мурч
Помидорду туурайсыз. Сырды да. Негизи экөөнү окшош көлөмдө туурасаңыз, кооз көрүнөт. Кийин табакка салат жалбырактарын төшөп, помидор менен сырды кошосуз. Анан май куюп, туз менен мурч сээп, баарын жакшылап аралаштырып коёсуз.
Фото (орточо ушундай болот):
Үмүт
- менин жолум,
Жеңиш - менин тагдырым.
Жеңиш - менин тагдырым.
#3 26 March 2012 - 14:01
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 5812
- 10 July 08
- : 27 Feb 2022 18:34
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Жомоктогу сепил сарай
Брокколи кошулган макарон:
Каалаган формадагы макарон (0,5 кг), брокколи (0,5 кг), Сыр, май, сарымсак, туз, мурч.
Макаронду сууга бышырып аласыз. Брокколини жууп, бөлүп, кийин бир мүнөттөй туздуу сууга саласыз. Анан экөөнү аралаштырабыз. Сарымсакты тазалап, майда туурайбыз. Тамакка сарымсак, май, туз, мурчту кошуп туруп, табактарга салгандан кийин үстүн сыр менен себелеп коёбуз.
Каалаган формадагы макарон (0,5 кг), брокколи (0,5 кг), Сыр, май, сарымсак, туз, мурч.
Макаронду сууга бышырып аласыз. Брокколини жууп, бөлүп, кийин бир мүнөттөй туздуу сууга саласыз. Анан экөөнү аралаштырабыз. Сарымсакты тазалап, майда туурайбыз. Тамакка сарымсак, май, туз, мурчту кошуп туруп, табактарга салгандан кийин үстүн сыр менен себелеп коёбуз.
Үмүт
- менин жолум,
Жеңиш - менин тагдырым.
Жеңиш - менин тагдырым.
#4 26 March 2012 - 14:58
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 718
- 01 December 11
- : 30 Dec 2012 02:38
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Бан
Брокколи кошулган макарон:
Каалаган формадагы макарон (0,5 кг), брокколи (0,5 кг), Сыр, май, сарымсак, туз, мурч.
Макаронду сууга бышырып аласыз. Брокколини жууп, бөлүп, кийин бир мүнөттөй туздуу сууга саласыз. Анан экөөнү аралаштырабыз. Сарымсакты тазалап, майда туурайбыз. Тамакка сарымсак, май, туз, мурчту кошуп туруп, табактарга салгандан кийин үстүн сыр менен себелеп коёбуз.
Каалаган формадагы макарон (0,5 кг), брокколи (0,5 кг), Сыр, май, сарымсак, туз, мурч.
Макаронду сууга бышырып аласыз. Брокколини жууп, бөлүп, кийин бир мүнөттөй туздуу сууга саласыз. Анан экөөнү аралаштырабыз. Сарымсакты тазалап, майда туурайбыз. Тамакка сарымсак, май, туз, мурчту кошуп туруп, табактарга салгандан кийин үстүн сыр менен себелеп коёбуз.
Брокколи кошулган супту жакшы көрөмүн и жаз келди козу карынды картошкага кууруп жесе ай ай..ай аттиң_бир жутунуп койдумго....элестетип!
#5 26 March 2012 - 15:03
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 73
- 28 February 12
- : 30 Dec 2014 14:03
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Санкт-Петербург
ассалом алейкум!мен маанайымды которуу учун кобунчосу шокалад жеймин!бул тамак ашка кошулбайтго.
ошондой болсода жазып койдум!кечириниздер!
#6 26 March 2012 - 19:34
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 138
- 15 November 11
- : 18 Sep 2021 02:39
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:saturn
Брокколи кошулган макарон:
Каалаган формадагы макарон (0,5 кг), брокколи (0,5 кг), Сыр, май, сарымсак, туз, мурч.
Макаронду сууга бышырып аласыз. Брокколини жууп, бөлүп, кийин бир мүнөттөй туздуу сууга саласыз. Анан экөөнү аралаштырабыз. Сарымсакты тазалап, майда туурайбыз. Тамакка сарымсак, май, туз, мурчту кошуп туруп, табактарга салгандан кийин үстүн сыр менен себелеп коёбуз.
Каалаган формадагы макарон (0,5 кг), брокколи (0,5 кг), Сыр, май, сарымсак, туз, мурч.
Макаронду сууга бышырып аласыз. Брокколини жууп, бөлүп, кийин бир мүнөттөй туздуу сууга саласыз. Анан экөөнү аралаштырабыз. Сарымсакты тазалап, майда туурайбыз. Тамакка сарымсак, май, туз, мурчту кошуп туруп, табактарга салгандан кийин үстүн сыр менен себелеп коёбуз.
брокколини кандай туздуу сууга салабыз кайнагангабы же кадимки суугабы ,РАХМАТ
#7 26 March 2012 - 20:12
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 4603
- 30 December 07
- : 03 Jun 2024 14:58
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:..:Жалган дүйнө:..
Дагы жарнамабы? 
Ашкабак мантыны көптөн бери жей элекмин.
Жок дегенде ошонун сүрөтүн коюп койчу.
Ашкабак мантыны көптөн бери жей элекмин.
Жок дегенде ошонун сүрөтүн коюп койчу.
... жүрөктөр Аллаhты эстөө менен жибип, Андан түшкөн Акыйкатка муюган мезгил келбеди бекен?!. [57:16]
#8 26 March 2012 - 20:16
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 633
- 14 December 11
- : 04 Mar 2013 21:00
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Дениздин ары жагында
Шилекейди агызып#9 27 March 2012 - 12:33
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 5812
- 10 July 08
- : 27 Feb 2022 18:34
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Жомоктогу сепил сарай
брокколини кандай туздуу сууга салабыз кайнагангабы же кадимки суугабы ,РАХМАТ
кайнатылган сууга
Үмүт
- менин жолум,
Жеңиш - менин тагдырым.
Жеңиш - менин тагдырым.
#10 27 March 2012 - 13:03
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 5812
- 10 July 08
- : 27 Feb 2022 18:34
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Жомоктогу сепил сарай
Маанайды көтөрүүгө жардам берүүчүлөр:
фолий кислотасы, селен, углеводдор,
кофеин, сарымак. Эгерде адамда серотонин түшүп кетсе да, депрессияга кабылышы ыктымал.
1. Фолий кислотасы бар азык-түлүктөр: чөп-чарлар (шпинат, петрушка, салат жалбырактары), сабиз, жаңгак, ашкабак, банан, апельсин, жумуртканын сарысы, балык, сүт ж.б. Эң көп малдын боорунда да кездешет.
2. Селен бул - топуракта кездешүүчү минерал. Андыктан ал этте жана кээ бир балыктарда кездешет.
3. Серотонин : майда балыктар, деңиз азыктары, как, чөп-чар, сельдерей, брокколи, ананас, кофе, банан, быштак, үндүк эти.Анан помидорлор!
Акыл-эс жана кара күчтүн жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу, маанайды көтөрүү үчүн - Магний, Хром, Ванадий, Биотин, L кислотасы, Цинк, Селен, Е витамини - дал ушул курамында бар микроэлементтерди кабыл алыш керек.
Маанайга шоколад менен шекер да таасир берет. Ошондой эле күндүн нуру да маанилүү.
Пы.Сы . Эгерде алкоголь ичип, тамеки чеккендер жогорудагы кеңешти өзүнө сынап көрүүнү каалагандарга "убара болбой эле койгула" демекчимин. Анткени буларды миң жасаба, бир жолку арак ичүү, же чылым чегүү эмгектин баарын жууп кетет. Ошо...)))
1. Фолий кислотасы бар азык-түлүктөр: чөп-чарлар (шпинат, петрушка, салат жалбырактары), сабиз, жаңгак, ашкабак, банан, апельсин, жумуртканын сарысы, балык, сүт ж.б. Эң көп малдын боорунда да кездешет.
2. Селен бул - топуракта кездешүүчү минерал. Андыктан ал этте жана кээ бир балыктарда кездешет.
3. Серотонин : майда балыктар, деңиз азыктары, как, чөп-чар, сельдерей, брокколи, ананас, кофе, банан, быштак, үндүк эти.Анан помидорлор!
Акыл-эс жана кара күчтүн жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу, маанайды көтөрүү үчүн - Магний, Хром, Ванадий, Биотин, L кислотасы, Цинк, Селен, Е витамини - дал ушул курамында бар микроэлементтерди кабыл алыш керек.
Маанайга шоколад менен шекер да таасир берет. Ошондой эле күндүн нуру да маанилүү.
Пы.Сы . Эгерде алкоголь ичип, тамеки чеккендер жогорудагы кеңешти өзүнө сынап көрүүнү каалагандарга "убара болбой эле койгула" демекчимин. Анткени буларды миң жасаба, бир жолку арак ичүү, же чылым чегүү эмгектин баарын жууп кетет. Ошо...)))
Үмүт
- менин жолум,
Жеңиш - менин тагдырым.
Жеңиш - менин тагдырым.
#11 30 March 2012 - 04:52
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1021
- 01 November 09
- : 21 Jan 2019 03:26
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Туркия
брокколини кандай туздуу сууга салабыз кайнагангабы же кадимки суугабы ,РАХМАТ
aдaлс,кечиресин, кошумчaлaп кетким келди.
Кaйнaп жaткaн суугa же мaкaрон бышыргaндaн кийин мaкaрондорду чолгу менен (сузуп отурбaй) сузуп aлып,ошол еле мискейдеги суугa (мискейдеги суу aз болсо бaшкa кaйнaк суудaн кошобуз) бутaк бутaк aжырaтылгaн брокколини 4-5 мунот бышырып aлaбыз.
Сырды сургучтон откоруп мaкaронго себелегенден кийин дaроо жесениз дa болот же микротолкундa сыр еригенге чейин кое турсaныз дa болот.Болду, бaaрдык нерсенин оноюн жaнa тезин тaндaйлы,aнткени убaкыт кыскa:))
все что ни делается все к лучшему :(
#13 27 April 2012 - 08:54
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 5136
- 26 August 11
- : 17 Oct 2023 19:39
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Ош
Маанай которуучу тамактарга анаша кошулган аш (плов) да кирет .)))) Аны кобунчо Оштун сарттары жасашат . Аны жесен маанай беш эмес жузго которулору турган кеп.
Мне наплевать на тех кто уходить из моей жизни.Я найду замену каждому! Зато тех кто остается я люблю больше жизни
!
#14 27 April 2012 - 09:28
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 5812
- 10 July 08
- : 27 Feb 2022 18:34
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Жомоктогу сепил сарай
Маанай которуучу тамактарга анаша кошулган аш (плов) да кирет .)))) Аны кобунчо Оштун сарттары жасашат . Аны жесен маанай беш эмес жузго которулору турган кеп.
+1!
Жей бересиң, жей бересиң, же тойгонуңду билбейсиң... )))
Үмүт
- менин жолум,
Жеңиш - менин тагдырым.
Жеңиш - менин тагдырым.
#15 16 May 2013 - 13:12
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 10994
- 18 May 07
- : 29 Mar 2021 22:03
- Жынысы:Аялзаты
Брокколини коройун деген козум жок. Бляк, бляк. Ашкабак манты же самсы жасап бергилеечии,
атынан эле шилекейим агып, агып, агыып кетти, эхх!
Кенештерим - кетирген каталарымдын жыйынтыгы.
#16 20 May 2013 - 14:31
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 2726
- 21 April 13
- : 02 Oct 2025 15:20
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Обл, Жалалабад р, Базар-Коргон с, Таш-Булак
Брокколини коройун деген козум жок. Бляк, бляк. Ашкабак манты же самсы жасап бергилеечии,
атынан эле шилекейим агып, агып, агыып кетти, эхх!
аш кабактан манты магада жагат эледа сага
жасап бермекмин бирок мен камыр жая албаймда#17 24 May 2013 - 23:30
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 10994
- 18 May 07
- : 29 Mar 2021 22:03
- Жынысы:Аялзаты
аш кабактан манты магада жагат эледа сага/> жасап бермекмин бирок мен камыр жая албаймда
/>
/> жасап бермекмин бирок мен камыр жая албаймдаМен жаят элем да... Атайын ушу темадан кийин ашкабак манты жасайын деп ашкабак издеп таппай койдум
сезону бутуптур имиш.
Кенештерим - кетирген каталарымдын жыйынтыгы.
#18 25 May 2013 - 02:00
- Активист
-
- Тартип бузгандар
- 922
- 27 October 12
- : 12 Jan 2014 18:23
- Жынысы:Эркек
Маанайды + 5 ке которот экен го, жасап даярдай келгенде. Маанай - 5 ке тушуп кетет экен кайрадан.))
#19 25 May 2013 - 12:44
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 8229
- 25 February 13
- : 10 Feb 2025 14:40
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Кереметтүү жерде.
Ашкабак манты мага да жагат,шилекей куюлуп кетти
Никогда не путай мой характер с моим отношением.
Мой характер зависит от меня, а мое отношение - от твоего поведения.
#20 25 May 2013 - 22:31
- Супер-активист
-
- Аким
- 7580
- 26 January 13
- : 17 Feb 2025 13:10
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Ак монгулуу Ала-тоо
Мен тортту тамшанып жеймда.....Жолдошумдун маянасы колго тийип дуконго бардык дегенче, торттор турган жерди айланчыктап журоберем))))))
Ал мени эшек деди, ооба дедим,
Менинда кемсинтууго жетет тилим!
Не кылам айкырышып, кыйкырышып,
Эшектигин мен анын билип туруп.
Байдылда Сарногоев
