[Narynbek]

Урматтуу форумчулар! Менин бир тааныш иним протеин ичип жатат.Андан сон суроо пайда болду.Зыяны барбы же жокпу деген.Андыктан силердин кенешинерди билгим келди.

[MIRlan]

Инин тынч эле жашабайбы! Зыяны коп кийин кулагына шыбырап берем доске. Ичпей эле койсун айтып кой. Качалкага барса жон эле С жана Е витаминдерин ичсин. Кооп тамак жесин, кооп эс алсын Ревит ичсин. Сут ичсин. Эт коп жеесин.

[DoctorVOROBEI]

Протеиндин анча деле зыяны жок болсо керек, эгерде протеиндик диетаны карманса. Чектелүү доза менен. Протеинди кечки тамактан кийин жебеш керек, негизи эле кечкисин колдонбой эле коюсу зарыл. Протеин эртен мененкисин организмге жакшы синет. Протеин колдоно баштаса, анда основной тамагын да көзөмөлгө алсын. Арзан протеинден да албоосун сунуштайт элем.

[Azyk]

Протеин ичуусун токтотсун. Мен бул дарыны колдонгон адамдын озунон уккаммын канчалак зыян экендигин.

Билдирүүнү түзөткөн: Azyk: 06 Апрель 2011 - 12:24

[Kaibek]

Azyk (06 Апрель 2011 - 12:22) жазган:

Протеин ичуусун токтотсун. Мен бул дарыны колдонгон адамдын озунон уккаммын канчалак зыян экендигин.

Протеин дары деп ким айтты? ал дары эмес. протеин которгондо белок дегенди билдирет.

[nurik9090]

Салам алейкум окуп жаткандар генер ичип кач берсе кандай болот 2айдын ичинде канчага чен вес кошо аласын билгендер болсо айта кетсенер,угушума караганда генер бул просто дополнительный питания зыяны жок кач берип атканда куч берет екен,билгендер болсо дагы айта кетсенер.

[admin_superstan]

"Ким генер ичип качалка кылат" темасы менен бириктирилди.
Маңызы окшош темасы үчүн nurik9090 сайттан четтетилди.

[jooshbala]

nurik9090 (04 Апрель 2013 - 06:54) жазган:

Салам алейкум окуп жаткандар генер ичип кач берсе кандай болот 2айдын ичинде канчага чен вес кошо аласын билгендер болсо айта кетсенер,угушума караганда генер бул просто дополнительный питания зыяны жок кач берип атканда куч берет екен,билгендер болсо дагы айта кетсенер.

Гейнер бул зыяны кобуроок бирок результаты жакшы болот.Эгер сен тренировкага чейин анан трениров дан сон сут кощуп ичип турсан 2 айда 3,5 кг чейин салмак кошо аласын тока салмака гейнер.
А протейнге келсек мунун эч кандай зыяны жок Бул кощумча эле тамак деп эсептегиле коп витаминдуу. ...Протейн ичкенден кийин созсуз турдо машыгуу керек

[jooshbala]

Орустун кыздары протейнди диета учунда колдонушат. Сутко аралащтырып ичип...

[nurik9090]

(генер деп жазылабы же гейнерби билбедим)
сурайын дегеним качалка залга барып жатам жакында генер алып ичип жатам сураштырсам генер бул просто дополнительный питания екен вес кошот екенсин жана булчундарын жоонорушуна да жардам берет екен,тренерден сурасам генердин зыяны жок бул просто добавка вес кошконго булчундун чыналуусуна, 5жолу кунуно тамактаныш кыйын ошон учун муну ошо тамактын ордуна ичесин пилус кунуно жакшы тамактанып турсан формана келесин ден тушундурду.
билгендер болсо айтсанар апыртпай чынын генер ичкендин зыяны жокпу же барбы,генерди машыкандардын кобу айтат бул допинк же булчун чонойто турган даарылардай емес зыяны жок дешет.билгендер болсо оюнарды жаза кетсенер.

[admin_superstan]

"спортивный питания генер зыянбы зыяны жокпу ден соолука" темасы менен бириктирилди.
nurik9090 , мындай теманы экинчи жолу кайталап ачкандыгыңыз үчүн 3 күнгө БАН!

[jooshbala]

Генер эмес гейнер .
Гейнер негизи зыян бирок 1,2 ай ичип таштасан эч нерсе деле болбойт.Ушул 1, 2 айда результат болот.Гейнер массага айдайт то есть весь кошосун .Ананда адамдын дене тузулушу 3 ко болунот.Кээбир адамдарды карасан аларда туаса фигура болот.Алар кичине эле залга барып койсо денеси тез осуп кетет бул жакшы результат.Даагы адамдар бар канча залга барып тер токсода дене мучосунун озгоруусу кыйын ( фигурасы чыгышы кыйын ) меникине окшоп (жылмаюуу).
Залда 130 мин тан аз эмес тренировка кылыш керек бирок кундузу ищтеп кеч залга барып 130 мин кыла албай каласын.
Анан тамакты коп жеш керек.
Гейнерди сутко аралаштырып ичсен анданда жакшы атайын озунун шейкери менен.

Менида банга айдап ийсе эле эми...сага жардам берем деп ... .

[aziz.]

jooshbala (03 Май 2013 - 11:41) жазган:

Генер эмес гейнер .
Гейнер негизи зыян бирок 1,2 ай ичип таштасан эч нерсе деле болбойт.Ушул 1, 2 айда результат болот.Гейнер массага айдайт то есть весь кошосун .Ананда адамдын дене тузулушу 3 ко болунот.Кээбир адамдарды карасан аларда туаса фигура болот.Алар кичине эле залга барып койсо денеси тез осуп кетет бул жакшы результат.Даагы адамдар бар канча залга барып тер токсода дене мучосунун озгоруусу кыйын ( фигурасы чыгышы кыйын ) меникине окшоп (жылмаюуу).
Залда 130 мин тан аз эмес тренировка кылыш керек бирок кундузу ищтеп кеч залга барып 130 мин кыла албай каласын.
Анан тамакты коп жеш керек.
Гейнерди сутко аралаштырып ичсен анданда жакшы атайын озунун шейкери менен.

Менида банга айдап ийсе эле эми...сага жардам берем деп ... .

Туура айтасын кээ бироолор тез эле жакшы натыйжага жетишет Негизи анын сыры мында экен Уч турлуу дене тузулуш болот экен Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф

Эктомофко арык узун келген соогу саагы ичке келген акдамдар кирет алардын булчундары мезомофко караганда шашпай осот анан да канча тамакты коп жесе да семирип кетпейт.Ал эми Мезоморфдогулар негизинен мындай жоон келишет тез эле толуп булчундары да бат осот абирок семирип кетишинен коркушат Эндоморф болсо былчыйганн томпойгондор алар вечна арыктай алышбай кыйналышат алардын фигурасына чыгышы берки экоосуно караганда узака созулат.0a5c085099a1.jpg]

[aziz.]

туугандар киминер залга барын машыгасынар жазып койгулачы Программа тренировок для новичков сураныч

[MIRlan]

aziz. (08 Май 2013 - 01:34) жазган:

туугандар киминер залга барын машыгасынар жазып койгулачы Программа тренировок для новичков сураныч

Кенирчиликте жазып берем а. Жумасына 3 жолку, 1 саат 15 минуттук программаларды. Канча кг, канча подход жасаарды.

[kgelmuratt]

протеинди уйдо даярдаса деле болот! 200 грамм сутко бир кашык кумшекер салып бир жумуртканы аралаштырып ичсе ошол пйда андан башка турлору коп! бирок порошок ичбей эле койгону жакшы биринчи зыяны билинбейт, ал зыян!

[aziz.]

MIRlan (08 Май 2013 - 02:28) жазган:

Кенирчиликте жазып берем а. Жумасына 3 жолку, 1 саат 15 минуттук программаларды. Канча кг, канча подход жасаарды.

аха мумкун болсо тезирээк жазып койгулачы алдын ала рахмат

[jooshbala]

aziz. (08 Май 2013 - 01:34) жазган:

туугандар киминер залга барын машыгасынар жазып койгулачы Программа тренировок для новичков сураныч

Каалаган упражнениенден баштасан болот.
Мисалы: жим лежа- 15 жолу которо ала турган вес кылып 7,8 подход.
Сон, даагы 15 жолу которо алатурган гантел тандап (2) тоже кокуроко лежа 7,8 подход
Андан кийин брус 7,8 подход.
Убактын ашып калса бутуна каалаган упражнен.ойносон болот.
2 саатка чеиин .
Кененирээк жазайн деп .Телден кол таалып калды

[aziz.]

MIRlan (08 Май 2013 - 02:28) жазган:

Кенирчиликте жазып берем а. Жумасына 3 жолку, 1 саат 15 минуттук программаларды. Канча кг, канча подход жасаарды.

ало

[strong01]

эн жакшысы залга эле барып тренерден сураганын жакшы, кантип которсон туура болот ( эгер туура эмес которсон пайдасы жок наоборот зыян)