[Kyzyl-jooluk-jaljalym]

Карантинден кийин баарыбызда эле "Кантип арыктайбыз? "-деген койгой бар болуш керек. Туура тамактанып арыктоо жонундо билген кеп-кенештерден болушпойлубу)

[Emilia.kg]

Оозду тыйыш керек)))) баттан,аздан.

[Baktyluu_bolgum_kelet]

После род арыктышым керек деп коюп жүрөм Кудай берип.

[brunette]

Мен да арыкташым кк эле деп коюп журом

[Puper-pup]

Зарядка кылгыла дейин десем,деги түртмөбүз,кылбайбыз. Залга барсанар айла жок жасап баштамаксынар, эгер сүйүктүүңөр жиберсе. Хотябы приседание 4 жолу 20даана,планка 30 күн. Тамакты аздан,чай сахары жок,нан бир кесим,макул экөө))) меники ушундай диета.
Баарибир чындап каалоонор болбосо баштабай жүрө бересиңер, күйөөңөр нормалек деп коет,семизсин деп эле көрсүнчү))))

[Stervashka]

А мен неге эч эле семирбейм деп ойлосом эс тарткандан сахар чай ичпейт экем.Ошондонбу деп койдум.

[Puper-pup]

Stervashka (07 Февраль 2021 - 18:43) жазган:

А мен неге эч эле семирбейм деп ойлосом эс тарткандан сахар чай ичпейт экем.Ошондонбу деп койдум.

же аппетит диета))))

[Baktyluu_bolgum_kelet]

Puper-pup (07 Февраль 2021 - 13:23) жазган:

Зарядка кылгыла дейин десем,деги түртмөбүз,кылбайбыз. Залга барсанар айла жок жасап баштамаксынар, эгер сүйүктүүңөр жиберсе. Хотябы приседание 4 жолу 20даана,планка 30 күн. Тамакты аздан,чай сахары жок,нан бир кесим,макул экөө))) меники ушундай диета.
Баарибир чындап каалоонор болбосо баштабай жүрө бересиңер, күйөөңөр нормалек деп коет,семизсин деп эле көрсүнчү))))

Ошо да)

[Emilia.kg]

Менин диета менен башым оорубайт эч эле,озумо кандай болсом жагам. Озумо жаксам болду,башкалардын ою ойлондурбайт

[XATSAN125]

Создун кысскасы эң калтаси Австралиянын ала желини чооң уйундай болуп оозго эмне туш болсо ошону жей бергенди токтотсон эле жетет.

[brunette]

XATSAN125 (08 Февраль 2021 - 11:42) жазган:

Создун кысскасы эң калтаси Австралиянын ала желини чооң уйундай болуп оозго эмне туш болсо ошону жей бергенди токтотсон эле жетет.

Тамак жеп буттум эле азыр

[Diyana]

Семируу жонундо да тема ачылса жакшы болмок мага окшогондорго. Тегеле семирбеймго, бирок карасам бир отурганда басып коп жей албайткем, ошон учун семирбейсин дешет. Аз-аздан тез-тез жесенер,ужинге аз эле жеп, фрукты жесенер арыктайсынар.

[Geroina]

Diyana (08 Февраль 2021 - 14:24) жазган:

Семируу жонундо да тема ачылса жакшы болмок мага окшогондорго. Тегеле семирбеймго, бирок карасам бир отурганда басып коп жей албайткем, ошон учун семирбейсин дешет. Аз-аздан тез-тез жесенер,ужинге аз эле жеп, фрукты жесенер арыктайсынар.

Чын эле,интернетте арыктоо боюнча толтура,семируу боюнча эч таппадым.