[Zamira]

Түшкү 12ге чейин майлуу тамак жебеш керек. 

[zhazira]

Лариса Долинанын кефир диетасын көп адамдар колдонуп келишет. Бул диетага олтурган киши катуу режимди кармаса, бир жумада жети килограммга арыктоого мүмкүнчүлүк алат.
1-күнү: беш даана сууга бышырылган картошка, жарым литр кефир
2-күнү: 200 грамм сметана, жарым литр кефир
3-күнү: 200 грамм быштак, жарым литр кефир
4-күнү: тузу жок кайнатылган тоок эти, жарым литр кефир
5-күнү: 1кг алма же жарым кг сабиз, жарым литр кефир
6-күнү: бир литр кефир
7-күнү: бир литр минерал суу ичиш керек.

[zhazira]

Эрте менен 125 гр быштак жана бир кашык бал кошулган 2-3 крекер жеп койсоңуз болот. Чай же кантсыз кофе ичүү сунушталат.
Эрте мененки тамактануунун экинчи түрү каалагандар үчүн жашылча-жемиштерден турат: болгар, бадыраң, капуста, салат жалбырагы.
Түшкү тамактанууга: бир стакан майсыз шорпо (окрошка же жашылча шорпосу) жана сууга бышкан тоок эти же уй эти. Суусундукка жемиш ширеси же кантсыз чай сунуштайбыз. Кечинде 1-2 мөмө-жемиш жана бир стакан майсыз йогурт кабыл алыңыз.
Ар бир тамактанаар алдында бир стакан газдалбаган минералдык суу ичип коюңуз. Бул тамактын сиңишине жардам берет. Кара чайдын ордуна көк чай ичүү сунушталат, анткени тамактын сиңүүсүн жөнгө салат жана ачкалык сезимин басат.

[supeeri]

Мен сага айтарым,арыктаганга аракет жасабай коё бер?Себеби сен кандай болсон ошондойлугунча айланандагылар кабыл кылышса, ошо жакшы экен.Коп ойлонуп ошону да проблема кылба да,баары озундон мен деле коп арык да эмесмин, бирок айланамдагылар семизсин кичине аркытасан болду супсулуу болуп каласын дешет.Ой ким учун кимге арык кыз болсом деле ким биро жалчытып суйдубу,же бир ишеништу дайыма колдогон досум барбы деп урушуп коём.Эми рас кенеш сурапсын обедде гана тамактан да,калган убактарда,момо жемиш жеп журо бер анан кантип арыктаганынды да билбей каласын.

Билдирүүнү түзөткөн: cholpon_b: 04 Октябрь 2012 - 21:54

[dina]

Арыкташ үчүн чоң каалоо, кичине эрк керек. Ден соолукка зыяны тийбеген көөнүгүүлөрдү жана диеталарды колдонуңуз .

[aminali]

Көп бийлесең арыктайсың. Кантип семиришти билбейм,таттуу көп жесе семирет деп уккам.

Билдирүүнү түзөткөн: aminali: 25 Февраль 2012 - 05:55

[kipchak]

Кеттик мени менен залга? Бир жумада 20кг арыктап каласын

[elya2404]

Канткенде толосун, ошону дагы жазып кеткилечи.

[Aydashka]

elya2404 (03 Март 2012 - 02:08) жазган:

Канткенде толосун, ошону дагы жазып кеткилечи.

Эртең мененки тамактанууда сизге быштак жана какао керек. Мындан тышкары, сүттү бышырып алып, ага жумуртканын сарысын кошуп бышырып жесеңиз болот. Күрүчтөн жасалган ботко да сизге салмак кошууга жардамы чоң.
Ал эми түштөнүү маалында жаш уйдун этин биринчи сууга бышырып алып, андан соң жашылчалардан кошуп кууруп жеңиз. Айта кетчү нерсе, куурулган этке картошка пюресин, каймак же май кошуп жесеңиз болот. Бир гана эт менен чектелбестен, түштөнүү маалында балык да салмак кошуунун бирден бир бөлүгү.
Түштөн кийинки тамагыңыз жеңил жашылча салаттары, мисал үчүн капуста менен жасалган салатка олив майын кошуп даамын чыгарып жесеңиз болот. Жер жаңгакка да кичине басым жасаңыз. Сүт, айран да болот.
Ал эми кечки тамакты жумуртка кошулган тамактар менен бүтүрсөңүз болот.

[aminali]

elya2404 (02 Март 2012 - 22:08) жазган:

Канткенде толосун, ошону дагы жазып кеткилечи.

Adam kaigyryp ,kop oilongondo da tolboit,tamakti jesen dele.Men da arik bol4umun antidepressionyi darilardi i4ip,oilonboi salmak kowup kaldim.Al darinin dele ziani jok eken dep uktum,tin4ip ele kaldim a to oilonup jatip bawimdi jep sal4umun..

[KGTaLaS]

Aydashka (04 Март 2012 - 00:22) жазган:

Эртең мененки тамактанууда сизге быштак жана какао керек. Мындан тышкары, сүттү бышырып алып, ага жумуртканын сарысын кошуп бышырып жесеңиз болот. Күрүчтөн жасалган ботко да сизге салмак кошууга жардамы чоң.
Ал эми түштөнүү маалында жаш уйдун этин биринчи сууга бышырып алып, андан соң жашылчалардан кошуп кууруп жеңиз. Айта кетчү нерсе, куурулган этке картошка пюресин, каймак же май кошуп жесеңиз болот. Бир гана эт менен чектелбестен, түштөнүү маалында балык да салмак кошуунун бирден бир бөлүгү.
Түштөн кийинки тамагыңыз жеңил жашылча салаттары, мисал үчүн капуста менен жасалган салатка олив майын кошуп даамын чыгарып жесеңиз болот. Жер жаңгакка да кичине басым жасаңыз. Сүт, айран да болот.
Ал эми кечки тамакты жумуртка кошулган тамактар менен бүтүрсөңүз болот.

Бул айткан тамактарынызды кун го ала албайбыз го дайыма.Башка дагы жолдору барбы толгондун ато толо албай эле койдум да

[aziz.]

aminali (05 Апрель 2012 - 23:56) жазган:

Adam kaigyryp ,kop oilongondo da tolboit,tamakti jesen dele.Men da arik bol4umun antidepressionyi darilardi i4ip,oilonboi salmak kowup kaldim.Al darinin dele ziani jok eken dep uktum,tin4ip ele kaldim a to oilonup jatip bawimdi jep sal4umun..

Элдер жаз келди арыкташ керек деп жатса мен кичине толуп алсакем деп, кантип толуп алат кемин деп ойлонуп атып арыктап кеттат окшойм кайра.


antidepressionyi кандай даарылар аттары барбы кененирек жазып койунузчу

[temu]

Жакында толгонго балык майы жакшы деп уктум, ким билет чындыгында эле жардам береби жана кандай кылып ичиш керек (дозировка)?

P.S. Бул жерде үлөнбөш керек деп айтып кетишиптир, мен тааныш доктурдан сурасам сен үйлөнсөң толосун деди тиги гормондук өзгөрүүлөрдүн салымы менен дегени го.

[Aydashka]

temu (26 Апрель 2012 - 10:26) жазган:

Жакында толгонго балык майы жакшы деп уктум, ким билет чындыгында эле жардам береби жана кандай кылып ичиш керек (дозировка)?

P.S. Бул жерде үлөнбөш керек деп айтып кетишиптир, мен тааныш доктурдан сурасам сен үйлөнсөң толосун деди тиги гормондук өзгөрүүлөрдүн салымы менен дегени го.

temu балыктын майын кашыктап ичкенде тамагыңдан өтпөй жийиркеничтүү болот,ошиндуктан азыр капсуланын ичиндеги балык майы бар,ошолордон ичсен даамы билинбейт.Аны күнүгө эртең менен гана ичесиң.Бир күндө бир гана жолу,тамак ичкенден соң жарым саат өткөндөн кийин.

[aminali]

aziz. (25 Апрель 2012 - 22:13) жазган:

Элдер жаз келди арыкташ керек деп жатса мен кичине толуп алсакем деп, кантип толуп алат кемин деп ойлонуп атып арыктап кеттат окшойм кайра.


antidepressionyi кандай даарылар аттары барбы кененирек жазып койунузчу

Апптекалардан сурасаң антидепрессионный деп айтып беришет.

[KGTaLaS]

силердин айткан кенешинерди тамагынарды жей берип толом деп курсак да салып алдым

[azamat1992kg]

Басып-туруп тамак жесе адам семирет экен.

[Talant86]

Кантип семирсе болот аптекаларда таблеткалар бар деп уктум кенеш берип кетсенер.

[azamat1992kg]

Дагы кечинде тамак жеп туруп жатып алса семирет.

[azamat1992kg]

Достор кантип арыктаса болот? Мен ичимден арыла албай атам.