[imanberdi98]

mma_fighter (17 Июль 2017 - 19:57) жазган:

Брат мен деле арык болчумун беш ай залга бардым калтырбай азыр норм формага келип калдым

Кайсы түрү пайдалуурак деп ойлойсунар? Боксчу же тренажер жакшыбы?

[SPORT_LIFE]

Салмак кошом десен, режим менен тамактанышын керек. М: 8:00, 11:00, 14:00, 17:00, 20:00. Режимди озуно карап деле тузуп алсан болот. Куруч, гречка, эт, тооктун тош эти, овсянка, банан ж.б. азыктар салмак кошушуна жардам берет.
Сен биринчи спорт менен эмне максатта машыгайын деп жатасын? Жон гана фигуранды чыгаргын келсе фитнеске бар.
Мен сага стрит воркаутду сунуштайт элем. Кочодобу, залдабы баардык жерде машыга бересин. Ийгилик!

[Bek_abad]

imanberdi98 (17 Июль 2017 - 12:47) жазган:

Мен 18 жаштамын.Арык баламын масса топтоого ушуну пайдалансамбы? Спорт азыктарына кызыгып жүрөм.Пайдасы зыяны тууралуу ким эмне билет?Протеин ж.б эмне кандай түрлөрү бар?Кеңеш бергиле

Протейн жакшы нерсе эмес экен жон эле машыкканын он мени бир таанышым протейн коп ичип журду качок болду кучтуу спортсмен уйлонду балалуу болбой 2 жыл журду ажырашып кетти личенея алып анан дагы уйлонуп анан балалуу болду...
Протейн менда бир банка ичтим сразу семиртти энергия берет почти 15 кг коштум бирок зыянын угуп токтотуп койдум..

[imanberdi98]

SPORT_LIFE (28 Июль 2017 - 17:11) жазган:

Салмак кошом десен, режим менен тамактанышын керек. М: 8:00, 11:00, 14:00, 17:00, 20:00. Режимди озуно карап деле тузуп алсан болот. Куруч, гречка, эт, тооктун тош эти, овсянка, банан ж.б. азыктар салмак кошушуна жардам берет.
Сен биринчи спорт менен эмне максатта машыгайын деп жатасын? Жон гана фигуранды чыгаргын келсе фитнеске бар.
Мен сага стрит воркаутду сунуштайт элем. Кочодобу, залдабы баардык жерде машыга бересин. Ийгилик!

Рахмат

[nur...nur.]

Эмне кыласынар ичип химикаты качка бер жон эле озуну жакшы сезип журсон болдуда качок болдун кимге кереги бар

[Doc_Don_Juan]

Приём! приём! Приём! Мен бодибилдер, мен бодибилдер.
Достор бара бара заманга жараша дары дармек менен протеин креатин укол менен дене чоңойтуп мышцсалуу болгондор көбөйүүд. Европада деин десең бизде Крда да аз эмес ойуңар кандай бул көрүнүшкө? Бодибилдерлер барбы форумда? Кыздар бул химикат жигиттерге ойуңар кандай? А жигиттер силердин ойуңарчы?

[admin_superstan]

FlFA-UEFA , izdeim.seni, clay, кимдир-бирөөнү мазактоого, кемсинтүүгө тыюу салынат. Эскертүү!

[admin_superstan]

"Эки айда бодибилдинг болсоң болобу" темасы менен бириктирилди.

[kilim]

Мен ичсемби деп аткам боюм 1.86 салмагым 62 ото эле арыкмын да

[Niet.]

Ар кимдин ою ар турдуу, ичсемби деп ойлоп аткандар смело ичкиледа жыйынтыгын дагы жаза кеткиле)

[kilim]

Niet. (19 Декабрь 2017 - 14:06) жазган:

Ар кимдин ою ар турдуу, ичсемби деп ойлоп аткандар смело ичкиледа жыйынтыгын дагы жаза кеткиле)

Макул

[Bek_abad]

Эки айда эми башталат, берки нерседерли ичпей, жакшы тамактанып залдан калбасан эле боолду. Фигура эчтекени чечпейт. Арык болсон наоборот тез озгоросун.

[adi_ko.kg]

FCMUKG (17 Октябрь 2016 - 16:02) жазган:

Протейин мротейинди ичип алып балалуу болбой калбагыла.Ичпегиле ичсенер кийин окуносунор

Анчалыка барбаса керек

[aziret-92]

протеинди жаны баргандан баштап ичсен болбойт...минимум 2ай качкадан кийин ичсен результат берет,но не советую.

[adi_ko.kg]

гейнер ичкендер барбы