Супер-Инфо
super.kg
видео
кудайга шугур болот ошолда
) рост 167 вес48 
Дене түзүлүшүӊүз 90-60-90 болууну эңсеп жүрдүңүз беле? анда эле бул жакка баш бага калыныз...
#261 25 March 2017 - 19:04
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1523
- 19 November 16
- : 30 Jan 2024 22:00
- Жынысы:Белгисиз
90 60 90 болбосокта,
80 60 80элемин
кудайга шугур болот ошолда ) рост 167 вес48
кудайга шугур болот ошолда
) рост 167 вес48
Түнт мүнөздүү түркөй болушпай
Ойноп күлсөк ойго коюшпай
Гүлдөй назик адам көнүлүн
Жүргөн жакшы эч бир оорутпай.
Жүрөлүчү жүрөк оорутпай!
Ойноп күлсөк ойго коюшпай
Гүлдөй назик адам көнүлүн
Жүргөн жакшы эч бир оорутпай.
Жүрөлүчү жүрөк оорутпай!
#262 29 March 2017 - 19:55
- Момун
-
- Кыймылы жок
- 1
- 16 March 17
- : 19 Nov 2020 19:24
Кудайга шугур келбетиме ыраазы элемин,бирок боюм 170эмес 165 болсо сонун болмок да
#263 29 March 2017 - 20:06
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 379
- 13 December 16
- : 11 Aug 2021 16:34
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Айылым- алтын бешигим!
Кудайга шугур келбетиме ыраазы элемин,бирок боюм 170эмес 165 болсо сонун болмок да
Бирөө узунураак болсокен десе, бирөө кыскараак дейт а
#264 02 April 2017 - 16:00
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1759
- 28 July 14
- : 29 Dec 2021 01:33
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Жалал-Абад
Кудайга шугур келбетиме ыраазы элемин,бирок боюм 170эмес 165 болсо сонун болмок да
5 см.мага бер анда
)
#265 02 April 2017 - 22:16
- Момун
-
- Кыймылы жок
- 36
- 23 March 17
- : 01 Jan 2018 15:24
Мага да оной жол м арыкташты уироткуло арыктайын десем еле семирип кетем кандай кыйын кундордо да арыктабай кайра семирем
#266 03 April 2017 - 00:58
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 474
- 19 February 15
- : 28 Feb 2022 17:00
- Жынысы:Белгисиз
- Калаасы:Москов
Ой арыкташ керек деп какшап журуп зорго 6кг арыктапмын . Дагы 5кг ташташ керек. Тамакты биринчиден нанды аз жедим,2,3 тиштем эле. Жеген тамагынардын порсуну азайткыла. Анан менин жаным тынбайтда кечке кыймылдамын.
Куйоомдуда койбойм тур жатпа иште деп. Ал жини келет жатып тынчычы адамды койбойсун дей берет. Озумо билинбейтда.
73кг элем азыр 67кг.
#267 03 April 2017 - 01:03
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1965
- 13 May 16
- : 06 Jun 2018 22:44
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Кооз жер
арыктабас болдум((((
Ишиң жок болсо да,максатың болсун!
#268 03 April 2017 - 01:05
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1965
- 13 May 16
- : 06 Jun 2018 22:44
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Кооз жер
кечке иш кылбайм да (иш деле жок
Ишиң жок болсо да,максатың болсун!
#269 03 April 2017 - 01:06
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1965
- 13 May 16
- : 06 Jun 2018 22:44
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Кооз жер
кечке иш кылбайм да (иш деле жок
Ишиң жок болсо да,максатың болсун!
#270 03 April 2017 - 01:06
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1965
- 13 May 16
- : 06 Jun 2018 22:44
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Кооз жер
элге окшоп бийлегенге да шыгым жок
Ишиң жок болсо да,максатың болсун!
#271 03 April 2017 - 06:31
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1958
- 24 November 14
- : 26 Feb 2022 23:38
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Там где звучит каждое утро Азан.
Арыктоо үчүн диета кармап, түрдүү көнүгүүлөрдү жасайбыз. Андан сырткары кандай ыкмалар жардамга келет? Арыктоого жардам берген суусундуктарга кайсылар кирет? Арыктоо үчүн күн сайын 1,5-2-литрге чейин суу ичүү керек деген эрежени баардыгыбыз угуп эле жүрөбүз. Ошентсе да мынча көп таза сууну кабылдоого даяр болбогон организм үчүн бул кыйын болот. Таза сууну лимон кошуп ичүү менен күн сайын суунун нормасын аткарып гана койбостон, организмдеги зат алмашуу процессин тездетесиз.
Ошону менен бирге чаңкаганды жоюп, аптаптуу ысык мезгилдерде да пайдалуу болот.
Лимон кошулган сууну даярдоонуну бир нече жолу бар:
Лимондун жарымын кайнаган сууга салып, 10-15 мүнөт күтөсүз (жарым лимон бир стакан сууга)
Жарым лимон ширесин бир стакан жылуу сууга куюп, бир чай кашык бал кошосуз. Бул чайды күнүнө 3 жолудан ашык ичүүгө болбойт.
Лимон суусунун жардамы менен арыктоо жолдору:
Арыктоону каалагандар үчүн лимон кошулган сууну таң эрте ачкарын жана кечкисин жатаар алдында 1-2 саат мурда ичүү керек. Албетте жалгыз лимон суусу менен арыктап кетүү мүмкүн эмес. Жалпы рационго көңүл бөлүп: таттуу, майлуу, туздуу, куурулган тамактардан баш тартып, жазда пайда болгон жер жана мөмө-жемиштерди жеңиз.
Эскерте кетүүчү нерсе лимон суусун ичкенден кийин оозду таза суу менен чайкап коюу кажет. Себеби лимон ширеси тиштин эмалын бузат. Ошондой эле тамак сиңирүү кыйындыктары барлар лимонду аз өлчөмдө кабылдаганы оң.
Лимон кошулган сууну даярдоонуну бир нече жолу бар:
Лимондун жарымын кайнаган сууга салып, 10-15 мүнөт күтөсүз (жарым лимон бир стакан сууга)
Жарым лимон ширесин бир стакан жылуу сууга куюп, бир чай кашык бал кошосуз. Бул чайды күнүнө 3 жолудан ашык ичүүгө болбойт.
Лимон суусунун жардамы менен арыктоо жолдору:
Арыктоону каалагандар үчүн лимон кошулган сууну таң эрте ачкарын жана кечкисин жатаар алдында 1-2 саат мурда ичүү керек. Албетте жалгыз лимон суусу менен арыктап кетүү мүмкүн эмес. Жалпы рационго көңүл бөлүп: таттуу, майлуу, туздуу, куурулган тамактардан баш тартып, жазда пайда болгон жер жана мөмө-жемиштерди жеңиз.
Эскерте кетүүчү нерсе лимон суусун ичкенден кийин оозду таза суу менен чайкап коюу кажет. Себеби лимон ширеси тиштин эмалын бузат. Ошондой эле тамак сиңирүү кыйындыктары барлар лимонду аз өлчөмдө кабылдаганы оң.
Жашоо кыйын. Бирок, мен да оңой эмесмин....
#272 08 April 2017 - 23:01
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 371
- 13 March 16
- : 01 Jul 2018 19:21
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Кыргызстан
Ээч эле ушу фигура мигурага кызыкпапмын.
Арыктайын же семирейин деп деле аракет кылбайткем.
Отто семирсем 56,57 болсом керек.А болбосо ар дайым,азыр деле 49,50 кг менен эле журом.Фигурам олчоп корот окшойм 75-65-75 болсом кереек.
Слова - еще не дело
Ф. М.Достоевский
Ф. М.Достоевский
#273 09 April 2017 - 12:28
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 2000
- 04 July 14
- : 24 Jan 2020 01:12
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Бишкек
Ээч эле ушу фигура мигурага кызыкпапмын.
Арыктайын же семирейин деп деле аракет кылбайткем.
Отто семирсем 56,57 болсом керек.А болбосо ар дайым,азыр деле 49,50 кг менен эле журом.Фигурам олчоп корот окшойм 75-65-75 болсом кереек.
Кой ай, 75 дебениз. Кууш жамбаштуу болгон кундо дагы 75 ото кууш. Менин сегиз жаштагы балам арык, ото эле арык. Ошого шым тиккенде курун 75 см кылып алам, эми албетте тигишине кетет, резина тагам, бирок факт - 75 см сизге ото кууш.
Келбет жонундо айтсак, Аллах кыргыз аялзатын ушундай жаратып койуптур: буту кыйшык; буту туз болсо белида туз, буту туз бели ичке болсо, жамбаш жок. Бут туз, бел ичке, жамбаш бар болсо - тош жок. Бут туз, бел ичке, жамбаш бар, тош бар болсо - бети жок
.
brother
#274 09 April 2017 - 12:50
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 371
- 13 March 16
- : 01 Jul 2018 19:21
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Кыргызстан
Кой ай, 75 дебениз. Кууш жамбаштуу болгон кундо дагы 75 ото кууш. Менин сегиз жаштагы балам арык, ото эле арык. Ошого шым тиккенде курун 75 см кылып алам, эми албетте тигишине кетет, резина тагам, бирок факт - 75 см сизге ото кууш.
Келбет жонундо айтсак, Аллах кыргыз аялзатын ушундай жаратып койуптур: буту кыйшык; буту туз болсо белида туз, буту туз бели ичке болсо, жамбаш жок. Бут туз, бел ичке, жамбаш бар болсо - тош жок. Бут туз, бел ичке, жамбаш бар, тош бар болсо - бети жок.
Келбет жонундо айтсак, Аллах кыргыз аялзатын ушундай жаратып койуптур: буту кыйшык; буту туз болсо белида туз, буту туз бели ичке болсо, жамбаш жок. Бут туз, бел ичке, жамбаш бар болсо - тош жок. Бут туз, бел ичке, жамбаш бар, тош бар болсо - бети жок
.Оааа Систер эжооо мен озумчолеее жазып койгом анда 85-70-85 болсом керееек( тилин чыгарган быйтыкча)
Слова - еще не дело
Ф. М.Достоевский
Ф. М.Достоевский
#275 10 April 2017 - 02:36
- Карапайым
-
- Кыймылы жок
- 185
- 18 January 17
- : 17 Sep 2018 18:02
- Жынысы:Аялзаты
Диета кармагыла дебейм жон гана режим сактасанар жетиштуу болот. Ар тамактанаар алдында кобуроок чай же суу ичип алып анан тамак жегиле. Кечки тамакты мумкун болушунча эртерээк жегенге аракет кылуу керек. Курсак киргизем дегендер кечки тамактан бир ай баш тартса бел чыга келет. Баары озумун башыман откон арык элемин бетим былтыгыраак анан мен эч арыктабайм 6 жылдан бери 55 56да журом
#276 10 April 2017 - 06:26
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1958
- 24 November 14
- : 26 Feb 2022 23:38
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Там где звучит каждое утро Азан.
Ушу мен семирсем эле бетиме чыгат. Башка жагым семирбейт, бетим эле былтыйып калат. Эмне кылса болот?
Жашоо кыйын. Бирок, мен да оңой эмесмин....
#277 10 April 2017 - 07:10
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 2726
- 21 April 13
- : 02 Oct 2025 15:20
- Жынысы:Эркек
- Калаасы:Обл, Жалалабад р, Базар-Коргон с, Таш-Булак
Ушу мен семирсем эле бетиме чыгат. Башка жагым семирбейт, бетим эле былтыйып калат. Эмне кылса болот?
Эч нерсе
#278 10 April 2017 - 15:02
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 709
- 12 February 14
- : 27 Jan 2020 17:19
- Жынысы:Аялзаты
Балам эмизгенден бери аз маз салмак коштум коп тамак жеп. Коргон адам мени торт баланын апасы дебейт уялам ошого дагы семиришим керек....
#279 13 April 2017 - 18:52
- Момун
-
- Кыймылы жок
- 38
- 10 April 10
- : 07 Feb 2022 15:22
- Жынысы:Белгисиз
- Калаасы:Секрет
Торогонумдон кийин ичим ошондой болуп калып кетти.Канчадан кийин ич кирет озу.Эми 2 айлыктан оттук.Ойлонуп атам калып кетсечи деп,кимде кандай болгон.
#280 14 April 2017 - 00:11
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 796
- 02 April 16
- : 08 Jun 2020 21:42
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Ош
Торогонумдон кийин ичим ошондой болуп калып кетти.Канчадан кийин ич кирет озу.Эми 2 айлыктан оттук.Ойлонуп атам калып кетсечи деп,кимде кандай болгон.
Ич озу кирбейт таныш керек анан да кайнатма коп ичиш кк болчу, эми ичти тартуу учун конугуу жасоо керек.
