[aijana.osh]

Кундо муздак сууга жуунуш керек.Албетте ден-соолугуна карап.Биздин 60 чыккан администраторубуз бар.Кундо эртен менен муздак душка тушот экен.Корсон жаш кыз деп ойлойсун.

[Барби]

Спорт менен машыккан адам кеч картаят. Эртен менен муздак суу менен жуунуу да жаштыкты кармап тура алат экен.

[bayash]

жаштар менен коп журуш керек

[ona]

Жашоону суйуп жашаш керек...

[Барс]

Жогорку кеңештердин баары туура.
Ошолордун эң негизгиси-балдарың (уул-кызың ) мыкты болуш керек. Ата-энени жаман уул-кыз тез картайтат.
Ошондуктан, жаштар, ата-энеңердин өмүрү керек болсо, жамандыгың арды көрсөтпө гүлө!
Эгер алардан кутула жадаган болсоңор- тез-тез көңү лүн иренжиткен иштерди жасап турсаңар, эрте кутуласың ар!

Билдирүүнү түзөткөн: Барс: 12 Май 2010 - 14:44

[mikasa]

Туура айтасыз, жашында берсин мээнетти, карыганда берсин доолотту! Иштейли жаштар, озубуздон да калган ишибиз карыбасын!

[Aishka]

Адамдын организми качан карый баштайт?
аялдардын - 21ден,эркектердики - 23-24тон башталат .
Ушул жаштан баштап адамдын организминде антиоксиданттар азайып баштайт ...лабараториялык анализдерге караганда,адам 40 жаштан карып баштайт...
Куурулган нерселерди коп жебей(кайнатып), майл
уу,ширин,острый тамактардан алысырак болуш керек...
тузду тамакка туура колдонуш керек,туздалган помидор (ж.б) консерванттар да зыян ден соолукка,себеби коп туз бар...
"Е" коду бар продукталарды коп колдонбогонго аракет кылсанар жакшы болот...чипс, кока-кола дагы зыян...
Кобунчо жер жемиш,свежий сок,кайнатылган(вита
мины кетпеген) тамактарды жеш керек...
Диета кармаган кобунчо зыян алып келет ден соолукка.Салаттарга кобунчо оливковый май колдонуш керек,пайдасы коп...
Спорттун дагы пайдасы бар,мисалы: сууда сузуу,гимнастика, рас
тяжка,ж.б...
Мууздак сууну айтканыныз дагы пайдасы бар,бирок ар кимдин озунун ден соолугуна жараша .
Нерфти сакташ керек,баары кыжалат,ойдон башталат....

[zaki]

Канткенде өлбөй калууга болот дегендей эле го, хи-хи-хи.

[ayza]

КАртайдым деп айтпаш керек,тынымсыз кыймыл-аракетте болуу керек.Озун дайыма жаш сезуусу абзел.

[cholpon_b]

Жашылчаларды жон эле жебестен алардын кабыктары менен беттеринерди суртуп коюп турсаныздар да болот , маскаларды жасасанар да пайдалуу .

[yahaha]

көөп бат бат жолдошуң менен жыргаш керек.

[cholpon_b]

Цитата

көөп бат бат жолдошуң менен жыргаш керек.

Жолдошу жокторгочу ?

[aha]

семириш бул озунун тамак жеп жатканына байланышту, акыркы убакта семиз екенин кобунчо кыздар сезе башташты, анан калганын айтып берем

[Prince]

Вегетариан болсон узак жашап жана жаштыгынды копко кармап калуу мумкундугун баары эле айтып келет. Кучтуу (ашказанга куч келтирген) делинген тамактардан оолактап жашылча менен тамактануу, ал эми кыргыздар (капа 6ол6ой6уз) бир койдун этин бир отурганда жеп коебуз, вегетариан 6олушу6уз 6иртке кыйынчылыкты туудурат го.

[yahaha]

Цитата

Цитата

көөп бат бат жолдошуң менен жыргаш керек.

Жолдошу жокторгочу ?

Батырак табыш керек Мен да өлө издеп атам

[Таллас]

Жылдарды да эсептегенге жетишпестен, өзүмдү алгач мектеп парталарында, анан жумуш ордундагы орундукта, андан кийин балдарым менен, бир канча жылдан кийин болсо неберелерим менен паркта бараткан абалда көрдүм.

Эч кыйналбастан спорт менен машыга алган, чуркап кыймылдаган денем эми бутун да көтөрө албай калганчалык алсыз абалга келдим.

Абдан даана көргөн көздөрү мө парда түштү, жайнап турган теримди тырыштар басты.

Мурдакы сүрөттө рүмө караганда, жылдардын мени кандайча өзгөрткө нүн даана байкоодомун.

Рухум канчалык чуркап ойногусу, ылдам баскысы же көңү л ачкысы келсе да, денем буга эч мүмкүндү к бербей турат. Жашаган 70-80 жылдык өмүрү мдүн кандайча өтүп кеткенин түшүнбө й турам.

20 жашымда улгаярымды эч ойлогон эмес болушум керек.

Бирок, азыр болсо абдан алыс деп элестеткен ошол улгайган чагымды жашап жатканыма таң калып турам. Жана бул учурду абдан алыс деп ойлоо менен жаңылганымды жакшыраак түшүнү п турам. Аттиң...

Билдирүүнү түзөткөн: Таллас: 05 Июнь 2010 - 04:22

[Таллас]

Жашоом бою жасагандарымды "жазып же айтып бер", - деп сурансаң ыз, эң көп бир дептерди толтурушум же эң көп беш, алты саат тынымсыз айтып бере алышым мүмкүн. .

Балалык жана жаштык кезимдеги башымдан өткөргө н жакшы же жаман окуяларды, маанилүү чечимдерин, аябай каалап, жетүү үчүн жылдап өмүрү мдү арнаган максаттарымды эми араң эстейм... Ал убактарда абдан маанилүү деп ойлогон нерселер эми болсо мен үчүн эсте калган окуялар гана..
«Узун 70 жыл» деген нерсенин баары мына ушунчалык гана...

Убакыттын эскиртүү чү таасири бардык нерселерде көз менен көрүнө турган деңгээлде байкалат.
Бирок эң маанилүү эскирип, картайууну адам өз денесинде даана байкайт. Жылдардын өтүшү менен бирге адамдын абдан маани берген денеси артка кайтпай турган болуп бузулууга дуушар болот.

Адамдын белгилүү бир убакыт ичинде башынан өткөргө н бул өзгөрү үсү Куранда мындайча билдирилет:

Аллах силерди бир алсыздыктан жаратты, кийин (бул) алсыздыктын артынан бир кубат кылды, кийин бул кубаттын артынан да бир алсыздык жана карылык берди. (Ал) Каалаганын жаратат. Ал – билүүчү , күч жеткирүү чү. [Куран, Рум Сүрөсү , 54-аят]

Медицинада карылык «экинчи балалык доору» деп да аталат. Себеби, денеде болгон бузулуулар адамды бала сыяктуу бир кароо жана корууга муктаж кылат. Ар бир адам жашоосун балалыктан баштайт жана бир убакыттан кийин кайра балалыкка кайтып, жашоосун аяктайт. Бул процесс, шек жок, өзүнө н-өзүн, кокустуктан пайда болгон эмес. Аллах кааласа, адамды өлгөнгө чейин жаш кылып жашатмак, денесинде эч кандай кемчилик же ооруу жаратмак эмес эле. Бирок, Аллах карылык чагында адамда бир топ кемчиликтер жаратуу менен ага бул дүйнөнү н өтүп кетүүчү экендигин дагы бир жолу эстетүү дө. Бул дүйнөнү н өтүп кетүүчү экендиги жана адамдын маанилүү бир максат менен картайуу чагына чейин жашатылаары бир аятта мындайча билдирилет:

Аллах силерди жаратты, кийин силерди өлтүрө т, силердин кээ бирлериң ер билгенден кийин, эчтеке билбесин деп, өмүрдү н эң төмөнкү учуна чейин (карылыкка) кайтарылат. Шек жок, Аллах – билүүчү , бардык нерсеге күч жеткирүү чү. [Куран, Нахл Сүрөсү , 70-аят]

Тери – адамдын сулуулугунда абдан маанилүү нерсе. Дээрлик бир миллиметр калыңдыктагы бул нерсени денеден бөлгөнү бүздө алдыбызга эч жагымсыз бир көрүнү ш чыгат. Ал тургай аны карап койуу да канчалык оор.

Анда, «адамдын чөйрөсү нө көрүнү п мактанган нерсеси, чындыгында денесинин бардык тарабын каптаган дээрлик 2 киллограммдык териден турат» деп айтууга болот. Маанилүү нерсе болсо карылыкта эң көп зыян көргөн нерсенин кайра эле тери болушу.

Бир убактарда денесинин сулуулугу, күчү менен абройлуу болгон, абдан акылдуу жана ден-соолуктуу деп таанылган адамдардын да аягы азыр экранда көргөнү ңүздө н айырмасы болбойт.

Колдонулган бардык косметикалык каражаттар, бул каражаттарга коротулган миллиондогон акча, ар кандай сулуулук үчүн жасалган операциялар бул процессти эң көп бир канча жылга кечиктириши мүмкүн, бирок натыйжаны өзгөртө албайт!! !

Түбөлү к жашоо жанында бул дүйнө жашоосунун эч кандай баркы жок экендиги айдан ачык бир чындык. Аллахка ыйман келтирүү гана адамды акыретте түбөлү к бактылуулукка жеткире алат.


P.S. Мен картая элекмин...

Билдирүүнү түзөткөн: Таллас: 05 Июнь 2010 - 00:46

[sestra]

урматтуу форумчулар, сиздер кантип оз ден соолугунузду чындайсыз? "не каждое лекарство вылечит болезнь, а каждое движение шаг к выздоровлению" деген Гиппократтын созуно мамилениз?

[Aydashka]

Адам күнүмдүк жашоосунда өзү жөнүндө жана өзүнүн ден соолугу жөнүндө унутуп калат. Ал өзүнүн күнүмдүк көйгөйлөрүн чечүү менен алек болушат. Азыркы заманда адамдын ден соолугу начарлап, бир оорууга чалдыкпайынча же оорууканага жатып калбайынча жүрө беришет. Төшөкө жатып калгандан кийин анан ден соолук деген көйгөй пайда болот. Ден соолук көйгөй болбой тескерисинче жашоо шарты болуш керек. Ар дайым ден соолука көңүл буруп, каарылыка чейин оорубай, дайыма өзүбүздү жакшы алып жүрүш үчүн жаш кезден баштап ден соолугубузду жакшы карап, ар кандай физикалык машыгууларды, тамактануу режимин, ар кандай витаминдерди жана ысык – суука өзүбүздү көп кармабай жүрсөк ден соолугубуз ар дайым чың болот.
Ден соолукту сактоого ар кандай факторлор таасир этет. Мисалы: туура тамактануу, оптималдуу эмгек убактысы, тазалык, активдүү кыймылдоо,тамеки чегүү жана алкоголь суусундуктарын ичүүдөн баш тартуу,жакындарды урматтоо жана сүйүү, жашоону позитивдүү кабыл алуу. Бул факторлор психикалык жана физикалык ден соолукту каарылыка чейин сактоого жол ачат.
Ден соолуктун чың болушу адам баласынын жашоо шартынан, жашаган жеринен, климаттан көз каранды болот. Мисалы: жашоо шарты жакшы Европа мамлекеттерин алып көрсөк, ден соолугу жакшы жана узак өмүр сүрүшөт. Анткени, Европа мамлекеттеринде экономикалык абал абдан жакшы болгондуктан элдин маанайы ачык болуп, жакшы өмүр сүрүүнүн бирден бир шарттары болуп эсептелинет.
jpg]

[ELTYN]

Чычырканак өзүнүн ажайып касиети менен тээ илгертен белгилүү. Анын пайдалуу касиетин ачуу байыркы гректерге таандык. Алар аттарынын бул бадалдын арасына кирип кетип, жалбырактарын жана мөмөсүн жегенин байкап калышат. Аны жеген аттардын ден соолугу чың болуп, жалдары менен терилери жалтырап калчу. Андыктан, чычырканакты гректер алгач ооруган жана алсыз аттарды дарылоо үчүн колдоно башташкан. Андан кийин гана бул жемиш аттарга жардам берип жатабы, демек, адамдарга да жардам берет деп чечишип, аны менен аскерлерди жана спортсмендерди да дарылай башташкан. Мына ошол чычырканактын андан бери улам бир дарылык касиети ачылып отуруп, заманбап медицинага келип жетти.

Чычырканактын пайдалуу касиеттери
- Чычырканак жүрөк-кан тамыр ооруларын дарылоодо кеңири колдонулат. Аны такай жеп туруу - инфаркт жана инсульт ооруларынын алдын алуунун эң жакшы ыкмасы. Анткени, чычырканактагы С витамини жүрөк булчуңдарын бекемдөөдө кызмат кылат. Эгерде күнүнө 50-100 граммдан чычырканак жесеңиз, организмиңиздин С витаминине болгон бир суткалык муктаждыгын канааттандырган болосуз.
- Муун ооруларында жана ревматизмде чычырканактын жалбырагынын маңызын же чайын пайдалануу зарыл. Маңыз мындай жасалат: 1 чоң кашык майдаланган кургак жалбыракты 1 стакан сууга 10 мүнөт кайнатуу керек. Жарым стакандан күнүнө 2 жолудан ичилет.
- Бул жемиштин иммундук системаны бекемдөөдөгү ролу да абдан чоң.
- Аялдардын жана эркектердин тукумсуздугун дарылоодо да бул жемиш оң натыйжа берет.
- Курамында темир көп болгондуктан, аз кандуулукта жана алсыроодо жардамга келет.
- Чычырканактын жалбырагынан демделген чай оозулду дарылоодо натыйжалуу каражат болуп эсептелинет.
- Ашказан рагын дарылоодо күнүнө 3 жолу 1 чоң кашыктан чычырканак жеп туруу жакшы жыйынтык берет.

Чычырканак майы менен дарылоо
Ашказан жарасын, гастритти айыктырууда чычырканак майы кеңири колдонулат. Бул оорулардан жабыр тарткан адамдар тамактанууга 15-20 мүнөт калганда 1 чай кашыктан кабыл алып туруулары зарыл. Бир айдын ичинде күнүнө 3-4 жолудан бузбай ичкенде жакшы жагына өзгөрүү болгону дароо байкалат.
Жатын моюнчасынын эрозиясын чычырканак майы менен дарылоого болот. Ал үчүн чычырканак майын кебезден жасалган тампонго жакшылап сиңирип, жатын моюнчасына салып коюу керек. Тампонду күн сайын алмаштырып туруу зарыл. Процедура 8-12 күнгө созулат. Натыйжалуу жыйынтыкка ээ болуу үчүн 4-6 жумадан кийин кайра кайталоо керек.
Теринин сырткы жарасын (ириңи жок) же күйүктү айыктырууда жаранын үстүнө чычырканак майын сыйпап, бинт менен таңып, аны күн сайын жаңылап байлап туруу зарыл.
Ашказан жарасында 1 чай кашыктан күнүнө 2-3 жолу ичүү зарыл.
Бүйлөлөрдүн сезгенүү оорусунда, пародонтоздо кебезди чычырканак майына чылап, ооруган жерге 10-15 мүнөт коюу керек. Бир-эки жуманын ичинде бул процедураны күнүнө 1-2 жолудан кайталоо керек.
Баланын иммунитетин көтөрүү үчүн бир айлыгынан баштап берүүгө болот. Алгач оозуна бир тамчыдан тамчылатып баштап, бара-бара көбөйтүп отуруу керек.

Чычырканак майы косметологияда
Бул өсүмдүктүн майы косметологияда да кеңири колдонулат. Мисалы, аны кургак териге колдонушат. Бет терисине арналган кремге бир нече тамчы чычырканак майын аралаштырып, бул аралашманы бетке сыйпоо теринин ашыкча кургактыгынан арылтат.
Сына берген тырмакты катырууда да бул май жардамга келет. Ал үчүн майды тырмакка сүртүп, ошол эле учурда ичип туруу зарыл.
Косметологдор чачты жуудан эки саат мурун баштын терисине чычырканактын майын сүртүүнү сунушташат. Муну менен чач бекем болуп, мындан сырткары жалтырап, кундуздай көрктүү болуп көрүнөт.
Ал эми чач түшүүдө чычырканактын мөмөсүн көбүрөөк жеш керек же бутагынын маңызына чачты жуу керек. Жуугандан кийин чачка майын сүртүү сунуш кылынат.
Мындан тышкары, курамындагы Е витамининин эсебинен аялдардын сулуулугуна, жаш көрүнүүсүнө таасирин тийгизет.
Cепкилди, тактарды кетирип, бетти агартат.
Күнгө күйгөн терини кайра тез калыбына келтирет.
Чычырканак майын үй шартында кантип жасоого болот?
1-ыкма. Чычырканактын ширесин сыгып, ачык жерге коюп коёсуз. Бир суткадан кийин ширенин эң үстүңкү катмарында май пайда болот. Аны чогултуп аласыз. 1 кг чычырканактан болжол менен 80 г май алынат.
2-ыкма. Чычырканактын ширесин сыгып аласыз. Кабыгы менен сөөгүнүн калдыгын майдалап, үстүнө 60°Сге чейин ысытылган өсүмдүк майын куясыз. Бир сутка тыныктырып, андан соң суюк бөлүгүн - майын тундуруп аласыз.

Чычырканакты кимдер пайдаланууга болбойт?
Ашказан алдындагы без, боор, өтү ооругандар;
Панкреатит менен ооругандар;
Аллергияга жакын адамдар;
Ашказанында кычкылдуулук жогору болгон адамдар.

Билдирүүнү түзөткөн: ELTYN: 03 Декабрь 2011 - 13:26