Супер-Инфо
super.kg
видео
Озу биринчи торотто ичти жакшы танып кетирсе экинчи учунчулорундо ич анча чыкпайт экен. Мен тороп больницадан чыкканда бир эже айтты эле ичини жакшы тансан кийинкилеринде ичин чыкпайт деп.
Төрөгөндөн кийин калыпка келүү Ким кандай жол менен арыктады?
#101 05 July 2014 - 02:30
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 619
- 03 February 14
- : 08 Oct 2018 00:57
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Ош Бишкек
#102 06 July 2014 - 14:31
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3046
- 13 December 11
- : 13 Feb 2024 19:51
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Οω- Μοsκβα
Мен эч нерсе кылганым жок. Торогондон кийин 73 кг чейин семирип кеттим, азыр болсо 58 кг корсотуп калды. Ичим деле билинбейт. ( Оо кудай мени мынча сулуу жарттын экен? дейт беле 
)
)
Баары буудай, мен саман,
Баары жакшы, мен жаман...
Баары жакшы, мен жаман...
#103 11 July 2014 - 14:05
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 779
- 23 March 13
- : 05 Jul 2020 13:28
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Бишkеk
Мен эч нерсе кылганым жок. Торогондон кийин 73 кг чейин семирип кеттим, азыр болсо 58 кг корсотуп калды. Ичим деле билинбейт. ( Оо кудай мени мынча сулуу жарттын экен? дейт беле )
)Канча баланар бар? Бир экини торогондо ич андай деле чыкпайт. Фигураны сактап калса болот.
Yй бyлooм- менин жашooм, kелечегим!!!
#104 17 July 2014 - 00:45
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 509
- 01 November 12
- : 14 Feb 2022 14:30
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Алыс жактарда...
Ичиме пресс жасайм. Анан Аллага шугурлор болсун озумон озум эле арыктап баратам. Айжан эже туура айтат Кегель конугуулорун тынбай жасаш керек. Торогондон кийин эле эмес, торогонго чейин да жасаш керек кыздар.
Убакыт даарылайт деген созго ишенбей бараткандаймын.
..
#105 20 July 2014 - 15:49
- Момун
-
- Кыймылы жок
- 2
- 28 May 13
- : 31 Oct 2016 22:13
Ичиме пресс жасайм. Анан Аллага шугурлор болсун озумон озум эле арыктап баратам. Айжан эже туура айтат Кегель конугуулорун тынбай жасаш керек. Торогондон кийин эле эмес, торогонго чейин да жасаш керек кыздар.
Kegel' konuguulor kandai konuguu? keniri tuwundurup koesuzbu?
#106 24 July 2014 - 02:41
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 509
- 01 November 12
- : 14 Feb 2022 14:30
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Алыс жактарда...
Kegel' konuguulor kandai konuguu? keniri tuwundurup koesuzbu?
Интернеттен карап корсонуз толук маалымат чыгат. А жалпысынан алганда аял кишинин жыныстык мучосуно жасалуучу конугуу.
Убакыт даарылайт деген созго ишенбей бараткандаймын.
..
#107 24 July 2014 - 11:38
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1755
- 06 April 14
- : 09 Aug 2018 15:55
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Орто Азиядагы Байыркы шаар
Kegel' konuguulor kandai konuguu? keniri tuwundurup koesuzbu?
Жерге жатып алып бутту велосипед тепкен ондуу. Каптарыныздан жатып алып бутту ойдо ылдый кылып. Кыскасы ушу сыяктуу конугуулор. Бермет айтмакчы интернеттен суроту менен коро аласыз...
#108 24 July 2014 - 14:59
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1794
- 01 July 14
- : 04 Sep 2021 22:50
- Жынысы:Белгисиз
- Калаасы:Бишкек
Торогондон кийин калыпка келуу учун, ар кандай конугуулор бар. Негизи эле торогондон кийин жылуу кийинип, ото кучтуу тамактарды жебей, муздак суу ичпоо керек деп билем.
Озум эки баланын энесимин. Копчулук "жашсын, торогон айымдарга окшобойсун "дей беришет.
Эки баламды тен торгондон кийин ичимди чон жоолук менен катуурак байлап алчуумун. Момо жемиш, суусундуктарга такыр жолобойм. Негизи балам 3-4 ай болгучакты ушул режимди колдоном.
Ошондуктан жаны торогон айымдар озубуздун ден соолукту,дене мучобузду жакшы алып журуу учун, ар кандай конугууго караганда, озубуз жеп ичкен тамак ашыбызга да байланыштуу экенин эске ала журсок ашыкча болбойт.
Озум эки баланын энесимин. Копчулук "жашсын, торогон айымдарга окшобойсун "дей беришет.
Эки баламды тен торгондон кийин ичимди чон жоолук менен катуурак байлап алчуумун. Момо жемиш, суусундуктарга такыр жолобойм. Негизи балам 3-4 ай болгучакты ушул режимди колдоном.
Ошондуктан жаны торогон айымдар озубуздун ден соолукту,дене мучобузду жакшы алып журуу учун, ар кандай конугууго караганда, озубуз жеп ичкен тамак ашыбызга да байланыштуу экенин эске ала журсок ашыкча болбойт.
#109 28 July 2014 - 13:59
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3042
- 17 January 14
- : 27 Jan 2021 01:19
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Анкара
Төрөттөн кийинки арыктоо
М ындай суроо ар бир жаш энени тынчсыздандырат. Кош бойлуу учурунда ашыкча салмакка ээ болуп, төрөттөн кийин аны өз ордуна келтирүү кыйынга турат. Кайра кантип келишимдүү болуш керек?
Эмизүү учурунда эч убакта катуу диетага олтурбаңыз. Организм жабыр тартып, ден - соолугуңузга таасирин тийгизет. Бардык тамактарды рахаттануу менен жегениңиз оң. Анткени наристе да толук тамактанууга муктаж. Кээ бир диетологдор күнүнө 5-6 жолу тамактанууну сунуш кылышат. Белоктуу тамактарды жана мөмө-жемиштер, жашылчаларды көп пайдаланыңыз.
Чөп чайларды ичиңиз. Төрөттөн кийин чалкан менен ромашканы кайнатып, чай катары колдонуңуз. Ал организмдеги толуп калган суюктукту чыгарып, арыктоого түрткү берет. Тамактанууга 20-30 мүнөт калганда бир стакан ичип, аны 2-3 жума улантыңыз. Чөп чайлардан кийин белоктуу тамактарды кеңири колдонсоңуз болот. Мындай жол аркылуу балага таасирин тийгизбей, сиз арыктоонун жыйынтыгын көрө аласыз.
Дайыма кыймылда болуңуз. Кыймыл - ашыкча калорияларды жок кылат. Бирок, бул төрөттөн кийин эле гимнастикага же фитнеске жазылуу дегенди түшүндүрбөйт. Доктурлар төрөттөн кийин, чуркап же оор жумуш жасап, пресс кылууга тыюу салышат. Бирок, таза абада жөө басууну талап кылышат. Мүмкүнчүлүк болсо бассейндерге барыңыз. Суу алдындагы массаж абдан эффективдүү болот. Дал ушул көнүгүүлөр булчуңдардын жана сан эттердин тартылышына жардам берет. Жөнөкөй көнүгүүлөрдү үй ичинде да аткарууга аракет кылыңыз. Чыдамкайлуу болуп, адистин сөзүн угуңуз.
М ындай суроо ар бир жаш энени тынчсыздандырат. Кош бойлуу учурунда ашыкча салмакка ээ болуп, төрөттөн кийин аны өз ордуна келтирүү кыйынга турат. Кайра кантип келишимдүү болуш керек?
Эмизүү учурунда эч убакта катуу диетага олтурбаңыз. Организм жабыр тартып, ден - соолугуңузга таасирин тийгизет. Бардык тамактарды рахаттануу менен жегениңиз оң. Анткени наристе да толук тамактанууга муктаж. Кээ бир диетологдор күнүнө 5-6 жолу тамактанууну сунуш кылышат. Белоктуу тамактарды жана мөмө-жемиштер, жашылчаларды көп пайдаланыңыз.
Чөп чайларды ичиңиз. Төрөттөн кийин чалкан менен ромашканы кайнатып, чай катары колдонуңуз. Ал организмдеги толуп калган суюктукту чыгарып, арыктоого түрткү берет. Тамактанууга 20-30 мүнөт калганда бир стакан ичип, аны 2-3 жума улантыңыз. Чөп чайлардан кийин белоктуу тамактарды кеңири колдонсоңуз болот. Мындай жол аркылуу балага таасирин тийгизбей, сиз арыктоонун жыйынтыгын көрө аласыз.
Дайыма кыймылда болуңуз. Кыймыл - ашыкча калорияларды жок кылат. Бирок, бул төрөттөн кийин эле гимнастикага же фитнеске жазылуу дегенди түшүндүрбөйт. Доктурлар төрөттөн кийин, чуркап же оор жумуш жасап, пресс кылууга тыюу салышат. Бирок, таза абада жөө басууну талап кылышат. Мүмкүнчүлүк болсо бассейндерге барыңыз. Суу алдындагы массаж абдан эффективдүү болот. Дал ушул көнүгүүлөр булчуңдардын жана сан эттердин тартылышына жардам берет. Жөнөкөй көнүгүүлөрдү үй ичинде да аткарууга аракет кылыңыз. Чыдамкайлуу болуп, адистин сөзүн угуңуз.
Сени чындап суйгон адам эки болок кеткенге мин себеп болсо да,сени менен калууга бир себеп созсуз табат...........
#110 28 July 2014 - 15:20
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1794
- 01 July 14
- : 04 Sep 2021 22:50
- Жынысы:Белгисиз
- Калаасы:Бишкек
Рахмат Фейжи кыз керектуу кенештер экен.
#111 28 July 2014 - 23:11
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3042
- 17 January 14
- : 27 Jan 2021 01:19
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Анкара
Төрөттөн кийин дене
мүчөңүздү калыбына келтириңиз
Эгер төрөттөн кийин сиз төрөткө чейин кийип жүргөн кийимдериңиз батпай калса, таң калбай эле коюңуз. Ошондой болушу толук мүмкүн. Мындай көрүнүшкө жөн гана чыдап койгонуңуз оң, себеп дегенде сиздин салмагыңыз тогуз айдын ичинде кошулган.
Төрөттө 6 кгга чейин салмак таштайсыз, бир-эки жумада 2-3 кгга чейин дагы арыктайсыз. Аз деп айтканда төрөттөн кийин келбетиңизди кайра калыбына келтирүү үчүн жарым жыл убакыт кетет. Болгондо да сиздеги ашыкча салмактан тышкары ичиңиздин чоюлуп калганын да эске алышыңыз керек. Териңиз чоюлуп, отурганда ичиңиз бөлүкчөгө бөлүнүп калат. Ал коркунучтуу эмес, себеби, ичиңиз алты ай ичинде кайра өз калыбына келет. Эгер сиздин төрөтүңүз жеңил болсо, эч кандай операциялык жол менен төрөбөсөңүз, анда бир айдан кийин чоюлуп калган ичти калыбына келтирүү үчүн көнүгүүлөрдү жасап баштасаңыз болот. Бир күндө бир нече жолу ар кандай ыкмада, кааласаңыз жатып алып, туруп же отуруп алып көнүгүү менен машыгуу сиздин келбетиңизди кайра калыбына келтирүүдө жардамы чоң. Биринчи бир күндө 3-4 жолу машыгуу менен баштап, акырындык менен көбөйтө берсеңиз болот, 9-12 ге чейин. Машыгып жатканда өзүңүздү угуп, жай кыймыл менен чарчабагандай болуп машыкканыңыз туура. Оор дем алып, кайра жай демиңизди чыгарып, кайра дем алып, демиңизди ичиңизге кармап туруңуз. Тыным маалында ичиңизди тартып, үчкө чейин санап туруп, кайра жай коё бересиз. Ушул эле ыкманы бир күндө бир нече жолу кайталап туруңуз. Арадан 2-3 ай өткөндөн кийин майларды кетирүүчү машыгууга өтөсүз. Бассейнге түшүү менен бир саатта 350 ккал кетире аласыз, 300 ккал бийлөө менен жана ушул сыяктуу ар кандай машыгуучу залдарга барсаңыз болот.
Төрөгөн айымдарыбыз үчүн кеңеш
1. Арыктайм деп тамак ичпей койгон болбойт, машыгыңыз.
2. Атайын майды эритүүчү минералдарды ичип, витаминдерди колдонуңуз. Йод, темир, С,L- карнитин, коэнзим Q10 пайдасы көп.
3. Бала менен сейилдөөгө көп чыгыңыз. 40 минутка созулгандай атайын өзүңүз үчүн маршрут тандап алып, бир күндө эки жолу айланып келсеңиз, күнүнө 400 ккал таштайсыз.
мүчөңүздү калыбына келтириңиз
Эгер төрөттөн кийин сиз төрөткө чейин кийип жүргөн кийимдериңиз батпай калса, таң калбай эле коюңуз. Ошондой болушу толук мүмкүн. Мындай көрүнүшкө жөн гана чыдап койгонуңуз оң, себеп дегенде сиздин салмагыңыз тогуз айдын ичинде кошулган.
Төрөттө 6 кгга чейин салмак таштайсыз, бир-эки жумада 2-3 кгга чейин дагы арыктайсыз. Аз деп айтканда төрөттөн кийин келбетиңизди кайра калыбына келтирүү үчүн жарым жыл убакыт кетет. Болгондо да сиздеги ашыкча салмактан тышкары ичиңиздин чоюлуп калганын да эске алышыңыз керек. Териңиз чоюлуп, отурганда ичиңиз бөлүкчөгө бөлүнүп калат. Ал коркунучтуу эмес, себеби, ичиңиз алты ай ичинде кайра өз калыбына келет. Эгер сиздин төрөтүңүз жеңил болсо, эч кандай операциялык жол менен төрөбөсөңүз, анда бир айдан кийин чоюлуп калган ичти калыбына келтирүү үчүн көнүгүүлөрдү жасап баштасаңыз болот. Бир күндө бир нече жолу ар кандай ыкмада, кааласаңыз жатып алып, туруп же отуруп алып көнүгүү менен машыгуу сиздин келбетиңизди кайра калыбына келтирүүдө жардамы чоң. Биринчи бир күндө 3-4 жолу машыгуу менен баштап, акырындык менен көбөйтө берсеңиз болот, 9-12 ге чейин. Машыгып жатканда өзүңүздү угуп, жай кыймыл менен чарчабагандай болуп машыкканыңыз туура. Оор дем алып, кайра жай демиңизди чыгарып, кайра дем алып, демиңизди ичиңизге кармап туруңуз. Тыным маалында ичиңизди тартып, үчкө чейин санап туруп, кайра жай коё бересиз. Ушул эле ыкманы бир күндө бир нече жолу кайталап туруңуз. Арадан 2-3 ай өткөндөн кийин майларды кетирүүчү машыгууга өтөсүз. Бассейнге түшүү менен бир саатта 350 ккал кетире аласыз, 300 ккал бийлөө менен жана ушул сыяктуу ар кандай машыгуучу залдарга барсаңыз болот.
Төрөгөн айымдарыбыз үчүн кеңеш
1. Арыктайм деп тамак ичпей койгон болбойт, машыгыңыз.
2. Атайын майды эритүүчү минералдарды ичип, витаминдерди колдонуңуз. Йод, темир, С,L- карнитин, коэнзим Q10 пайдасы көп.
3. Бала менен сейилдөөгө көп чыгыңыз. 40 минутка созулгандай атайын өзүңүз үчүн маршрут тандап алып, бир күндө эки жолу айланып келсеңиз, күнүнө 400 ккал таштайсыз.
Сени чындап суйгон адам эки болок кеткенге мин себеп болсо да,сени менен калууга бир себеп созсуз табат...........
#112 29 July 2014 - 02:21
- Супер-активист
-
- Аким
- 7580
- 26 January 13
- : 17 Feb 2025 13:10
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Ак монгулуу Ала-тоо
Азырынча семирип кетуу, ичтин чыгып калуусу деген проблемаларга келелекмин.
Бирок жогорудагы Бермет айткан конугуулорду жасамыш этем, аныда бир айда бир жолу
. Астейдил киришем, конугуу жасамакчы болуп, интернеттен коргондоруму туураган болуп, эки кундон кийин унутам, эсиме жара чыгып
.
. Астейдил киришем, конугуу жасамакчы болуп, интернеттен коргондоруму туураган болуп, эки кундон кийин унутам, эсиме жара чыгып.
Ал мени эшек деди, ооба дедим,
Менинда кемсинтууго жетет тилим!
Не кылам айкырышып, кыйкырышып,
Эшектигин мен анын билип туруп.
Байдылда Сарногоев
#113 30 July 2014 - 23:52
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 3046
- 13 December 11
- : 13 Feb 2024 19:51
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Οω- Μοsκβα
Канча баланар бар? Бир экини торогондо ич андай деле чыкпайт. Фигураны сактап калса болот.
Бир кыздын апасымын. Мен торогондон кийин апам (кайненем) "тамак ич сут болот, бала эмизесин" -деп аркаман тушуп алчуу, анан кыйратып кыймылдабай жей берип, семирип кеттим. Азыр жакшы элемин, бирок, конугуу такыр жасабайм.
Баары буудай, мен саман,
Баары жакшы, мен жаман...
Баары жакшы, мен жаман...
#114 07 August 2014 - 14:57
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 440
- 06 May 10
- : 16 Sep 2021 22:58
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Бишкек
Ооба ичим чыгып калды меники да танган жокмун.Азыр арыктайын деп аракет кылган жокмун бала эмизип жатканда суюктукту тамакты коп жеп атам.Баламды суттон чыгарып 2жашында анан арыктап ичти киргизем буйруса.
#115 07 August 2014 - 20:08
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1124
- 16 April 14
- : 05 Nov 2021 12:41
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Там где звучить 5 раз Азан
Menin i4im jakshy ele kirdi birok,joolukka kup uirongon ekem 4e4kim kelveit takyr.75kgdan 58kg kaldym.Suiuktuktu kop i4e berish kerek eken.
#116 15 August 2014 - 18:11
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 336
- 20 September 13
- : 16 Mar 2024 15:52
- Жынысы:Аялзаты
Kyzdar aitsanar torogucho dele beldi kichireituuchu konuguulordu jasap tursa bolobu,balaga zyiany jokpu,mm misaly stolgo koldu koiup,buttu kotoruu(tochna jazalbadym okshoit:/),joop kutom rahmat!
#117 06 September 2014 - 01:19
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 2104
- 21 July 14
- : 01 Feb 2022 01:17
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Деңиз жээгинде.
Менин да ичим кирбей жатат,ысыкта төрөгөнүм үчүн таңганда ысык чыгып кыйнады анан таңбай койдум эле,эми ичим кунииик болуп чыгып калды,анан арыктабай жатам. Биринчи баламда төрөгөндөн кийин балам 3 айлык болгуча эле арыктап,сулуу болуп калган элем дебейимби))).
Аллахым көрсөткөн ар бир күнүңө бейэсеп шүгүр!
#118 19 September 2014 - 23:58
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 2347
- 06 March 12
- : 21 Dec 2021 08:12
- Жынысы:Белгисиз
- Калаасы:Эски шаар
Мен ички разрыв менен тородум азыр жакшы буто элек.Кунуго эки маал марганцовка менен жууп левомеколь коюп жатам.Торогондон 4-кундон баштап ичими катуу танып алдым.Маткага зыян эмеспи билгендер болсо жооп берип койгулачы кыздаар?Анан дагы Кегель конугуулорун качан баштасам болот?
#119 20 September 2014 - 17:46
- Супер-активист
-
- Кыймылы жок
- 10994
- 18 May 07
- : 29 Mar 2021 22:03
- Жынысы:Аялзаты
Мен ички разрыв менен тородум азыр жакшы буто элек.Кунуго эки маал марганцовка менен жууп левомеколь коюп жатам.Торогондон 4-кундон баштап ичими катуу танып алдым.Маткага зыян эмеспи билгендер болсо жооп берип койгулачы кыздаар?Анан дагы Кегель конугуулорун качан баштасам болот?
Жок дегенде тунуно танууну чечип жатыныз.
Конугууну 4, 6 жумадан сон.
Кенештерим - кетирген каталарымдын жыйынтыгы.
#120 21 September 2014 - 02:39
- Активист
-
- Кыймылы жок
- 1124
- 16 April 14
- : 05 Nov 2021 12:41
- Жынысы:Аялзаты
- Калаасы:Там где звучить 5 раз Азан
Менин ичим толук кирбей атат коооо че то пресс кылып баштайт окшойм антпесем кузгуго карангым келбей калдыы.
