[Elenora92]

IS_kg (19 Март 2014 - 02:24) жазган:

Elenora92, математики ? Не, не шлышал.

Адам канча коп ойлонсо ошончолук чарчайт экен.

[kanat4ik]

Жакшы уйку кишинин ишке жөндөмдүүлүгү менен ден соолугун бир калыпта кармоодо абдан маанилүү . Уйкунун узактыгы жаш өткөн сайын азаят, мисалы, 1 жашка чейинки бала суткасына 18, чоң киши 7—8 саат, улгайганда андан да аз уктайт. Кээ бир кишилердин уйкусу тиешелүү убакыт созулса да, уйкусу канбай калат. Мындай терең эмес, тынчсыз уйку акыл эмгеги менен көп иштегенде же абдан кызыктуу китеп окуганда болот. Терең уйкуда түш көрбөйт. Мындай уйку нерв клеткаларын абдан жакшы калыбына келтирет. Бирок жакшы, терең уйкуда мээ кыртышынын клеткаларынын бардыгы эле бир өңчөй тормоздолбойт. Уйку канчалык катуу болсо да, уктаган киши кээ бир дүүлүктүргүчтөргө сезгич келет. Мисалы, эне чарчап катуу уктаганда кыйкырыкты, турткөндү сезбейт, ал эми баласы акырын эле ыйласа ойгонот. Киши дайыма жетишсиз уктаганда ишке жөндөмдүүлүгү , нерв системаларынын абалы начарлайт. Көп учурда уйкунун бузулушу (уйку басуу же уйку качуу, алмашуу) оорунун белгиси болушу мүмкүн. Ал учурда врачка кайрылуу зарыл.

[shazi]

Мен тун бир маалга дейре уктабайм вечером бессонница, утром бесподнемница болуп . Чолпон эже, Клара эжелерге ушу жерим окшошот экен,баардык жумуштарымды кечке жуук баштайм, эрте мененки убактымды созулуп эки жака басып откоруп жибирем. Негизинен уйкум аз, бирок жалкоолук бар. Москвада тундо иштегеним учун кундузгу уйкудан журогум безилдеп калыптыр азыр, бир гана тундо эле уктайм.Тунку уйкуга жетпейт.

Билдирүүнү түзөткөн: shazi: 01 Апрель 2014 - 14:18

[Elenora92]

Безсоница кобунчо стресстен б.т экен. Сыр, сут, йогуртту кобуроок жеш к.к экен. Анан тошоктогу кумардан кийин оноктошунуз м.н жакшы нерселерди суйлошсо да таасири жакшы деп уктум.

[sumaya90]

Мен уйкусу жокторго тандана берем.Менде болсо 10 кишинин уйкусун берип койгондой.мектепте окуп жургондо базар куну кудай берет эле ойготпосо кайрадан кечда кирип кетчу.баары эле тан калышчу.Азырда тунбу кунбу айырмасы жок уктай берем.7.8 сааттык уйкуга канбайм.Булда оору эмесби?

[KABBAN4IK]

Менда коп уктай бербейм конуп калгамбы 6 7 саат уктасам уйкум канат

[slastenka]

Мурун вообще уйкум келбейт эле,а азыркы убакта уйкум эле келе берет.Мисалы: 10-11 саат уктап турсам деле,кичинеден кийин уйкусурай берем.Себебин озумда билбеймин.

[Nuura]

Уйкуңуз алмашып калса, түндөсү уктабасаңыз, күндүзү да кечке чейин уктабаганга аракет кылыңыз.Ошону менен уйкуңуз өз калыбына келип калат.

[Aydashka]

Elenora92 (18 Март 2014 - 16:37) жазган:

, анан аябай матиматиканы чыгарыныз. Анан озунуз эле кечинде кантип уктап калганынызды билбей каласыз.

IS_kg (19 Март 2014 - 02:24) жазган:

Elenora92, математики ? Не, не шлышал.

Mr.Бинге окшоп койлордун сүрөтүн коюп алып,бирден санап жат дейт

[azamat1992kg]

Меники күн менен түн алмашып калды. Түнү уктабай күндүз уктачуу болдум.

[maks93]

azamat1992kg (17 Июль 2014 - 04:25) жазган:

Меники күн менен түн алмашып калды. Түнү уктабай күндүз уктачуу болдум.

Менде дагы ушул проблема болуп жатат азыркы учурда.

[gulperi.kg]

Муруун аябай каттуу уктачуумун шыбыр деген дабышты да укчу эмесмин.Ал эми азыр бироо шыбыр этип койсо же унун секин чыгарып суйлосо деле уйкум ачылып кетет.канткенде тын уктай алам уйкум келсе да уйкум ачылса уктай албайм

[Nazik.]

Орозонун учурунда туну 3 жарым 4 сааттай эле уктап журдум, кыйналган деле жокмун. Рамазан айынын ыйыктыгын ушундан да байкадым. Болбосо уйкудан калганымда зомбидей болуп журоор элем жумушта)))