Муздак суу менен организмди чыңдоо

Муздак суу менен организмди чыңдоо Муздак суу куюнуунун эрежелери

#1 Jentelman 06 Октябрь 2014 - 14:26

Активист

Кыймылы жок
367
25 Сентябрь 14
: 20 Окт 2017 20:35
Жынысы:Эркек
Калаасы:Кереметтуу Ысык-кол,Тон р/н

Муздак суу куюнуунун эрежелери.Жана кандай шарта куюнуу керегин айтсаныздар.

of the page up there ^

#2 KARL-MARKS 06 Октябрь 2014 - 22:59

Супер-активист

Тартип бузгандар
4 861
24 Июль 14
: 23 Дек 2015 21:57
Жынысы:Эркек
Калаасы:Ош

Мунун эмне пайдасы бар экен, суук түшүп калды го муздак сууга жуунам деп ооруп калбагыла...

of the page up there ^

#3 Patrik 07 Октябрь 2014 - 10:44

Супер-активист

Кыймылы жок
4 218
27 Август 14
: 29 Мар 2016 19:59
Жынысы:Эркек

Лечение холодной водой
Как лечит холодная вода
Главная причина, по которой
люди зачастую отказываются от
лечения холодной водой, — это
страх. Мы с детства то и дело
слышим: «Не стой на сквозняке —
продует», «Надень резиновые
сапоги, а то промочишь ноги и
заболеешь! », «Не снимай шапку —
застудишь голову!»
Мы привыкли, что купаться в
естественных водоемах можно
только летом, моемся почти
горячей водой и с трудом
переносим ее отсутствие, при
всякой надобности нагревая воду.
В результате мы попросту не
имеем представления о том,
каково может быть восприятие
холодной воды организмом при
соответствующей подготовке.
На самом же деле даже очень
холодная вода является
источником здоровья, а не
болезни. Вот неполный перечень
преимуществ использования
холодной воды, обливаний ею:
1. Под воздействием холода
сосуды кожи резко сжимаются и
кровь из них откачивается внутрь
организма, заполняя собой
внутренние капилляры, которые,
как правило, уже к 30 годам имеют
тенденцию к отмиранию. К
печальным последствиям
отмирания капилляров относятся
инфаркт и иные заболевания.
Таким образом, воздействуя на
организм холодом, мы заставляем
работать «ленивые» капилляры и
сосуды. Такая гимнастика
капилляров позволяет нашим
внутренним органам и коже
получать в достаточном
количестве все необходимые для
жизнедеятельности вещества. В
результате оздоравливается,
укрепляется и таким образом
омолаживается весь организм.
2. В момент кратковременного
холодового воздействия воды на
поверхности кожи образуется
тончайшая пленка. Причем чем
холоднее вода, тем процесс
формирования пленки протекает
быстрее. Среди прочих свойств
образовавшейся пленки нас
интересует то, что она имеет
отрицательный заряд. Этот
отрицательный заряд очень важен
для нашего организма, который
всегда заряжен излишне
положительно. Происходит
нейтрализация одного заряда
другим. Кроме того, погибают
находящиеся на поверхности
нашей кожи положительно
«заряженные» бактерии. Поэтому
после обливания холодной водой
не следует спешить с обтиранием.
Приступайте к нему не ранее чем
через 2-3 мин, лучше ограничиться
легким «промоканием» тела
полотенцем.
3. В организме человека
постоянно происходят сложные
химико-биологические процессы,
в результате которых образуются
различные газы. Эти газы при
определенных условиях
становятся токсичными. При этом
не всегда наши органы выделения
функционируют нормально. Все
это относится и к коже, которую
мы уже с раннего детства отучаем
нормально работать: одежда
(особенно синтетическая),
помещения, условия жизни и
работы затрудняют ее нормальное
функционирование. Под
воздействием холодной воды
газы устремляются к коже и через
нее испаряются. При этом сама
кожа тоже очищается, а значит,
устраняются причины многих
кожных заболеваний.
Лечение холодной водой в
пожилом возрасте
Бытует мнение, что пожилым
людям не стоит испытывать
организм на прочность —
моржевать или обливаться
холодной водой, особенно если
они не делали этого раньше. Это
не так. В различных группах
закаливания, в том числе и
моржевания, много пенсионеров,
которые с удовольствием
расскажут об улучшении
самочувствия в процессе
регулярных занятий.
Конечно, в пожилом возрасте
закаливанием следует заниматься
с болышой осторожностью, ведь
происходит возрастное
ослабление адаптации к действию
физических раздражителей,
восстановление физиологических
функций после закаливающих
процедур идет медленнее.
Поэтому следует учитывать
следующие факторы:
Сила Холодовых воздействий на
молодой и пожилой организм
различна. Людям пожилого
возраста при лечении холодной
водой следует пользоваться
рекомендациями для своего
возраста: выбирать более мягкий
температурный режим, особенно
на первых этапах.
Организм пожилого человека
медленнее приучается к холоду,
поэтому все описанные ниже
процедуры следует растянуть во
времени настолько, чтобы
организм действительно привык к
понижению температуры.
Помните, что главный показатель
правильности ваших действий —
ваше самочувствие,
ориентируйтесь главным образом
на него.
Начните с воздушных ванн,
солнечные ванны лучше
принимать под тентами или
зонтами.
Проводите больше времени на
свежем воздухе.
Не кутайтесь, старайтесь одеваться
легко.
Обтирания и обливания проводите
только после физических
упражнений.
Холодная ножная ванна для
укрепления иммунитета и от
бессонницы
Такая ванна укрепит и освежит
организм, снимет усталость и
избавит от бессонницы. Холодную
ножную ванну применяют и тогда,
когда больной не может принять
холодную ванну или обмыть все
тело холодной водой.
В ванну нужно налить
холодную воду, так чтобы ее
уровень доходил до икр или до
коленей. Больной должен стоять в
такой ванне 1-4 мин.
Обливание тела холодной
водой для закаливания и
улучшения кровообращения
Обливание может быть более
эффективно, чем принятие
холодных ванн, при лечении
какой-то отдельной части тела.
Обливание закаливает организм и
усиливает кровообращение.
Холодная вода успокаивает
нервную систему, делает человека
менее чувствительным к холоду.
Особенно полезна эта процедура
тучным людям.
При лечении ревматизма во
время обливания больной должен
быть в пижаме, по окончании
процедуры рекомендуется отжать
ее и снова надеть примерно на час.
Обливаться можно стоя, сидя
или стоя в ванне на коленях.
Следите за тем, чтобы вода лилась
на все тело: и спереди и сзади, в
первую очередь на позвоночник,
затылок и область желудка. Напор
воды не должен быть сильным,
лучше всего поливать себя из
лейки (обливание из душа под
сильным напором воды может
повредить организму). Тем, кто не
привык к подобным процедурам,
чувствует слабость или плохо
переносит холод, стоит обливаться
водой температурой 16-18 °С.
Обливание тела холодной
водой можно проводить как
летом, так и зимой. Летом полезно
обливаться на свежем воздухе,
зимой — в теплом помещении.
Если вы чувствуете, что вам
холодно, подвигайтесь и
согрейтесь, прежде чем
обливаться. После выполнения
процедуры также нужно обсохнуть
и согреться.
Быстрое обмывание
холодной водой при лихорадке
Быстрое обмывание холодной
водой полезно как больным, так и
здоровым. Эта процедура
особенно хорошо помогает при
лихорадке, повторять ее можно
довольно часто, даже через
каждые полчаса. Если больной
сильно ослаблен, можно обмывать
его водой, разведенной с уксусом.

of the page up there ^

#4 Begai_kg 17 Январь 2015 - 20:23

Супер-активист

Кыймылы жок
3 318
20 Апрель 13
: 24 Янв 2022 12:14
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Жаштардын шаары Жалал абад

Бул эн пайдалуу да...Муздак суу коп нерсеге пайда,даже грипп болгонунда атам муздак сууга тушуп айыгып калат эле.

Salam baaryna

of the page up there ^

#5 Begai_kg 17 Январь 2015 - 20:24

Супер-активист

Кыймылы жок
3 318
20 Апрель 13
: 24 Янв 2022 12:14
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Жаштардын шаары Жалал абад

Коп ооруга пайда деп уккам,практически озум билем,муздак сууга,суук погодада банядан чыгып тушсон сонун да.

Salam baaryna

of the page up there ^

#6 jizaaza 22 Январь 2015 - 23:43

Момун

Кыймылы жок
17
05 Август 14
: 13 Июн 2015 02:44

Чилде убагында адамдар каналдарга барып сууга тушушотго пайда деп жана ошол чилде убагында сууну идиштерге алып оозун бекитип жайга чейин сакташатго жайда ичсе дагы жакшы деп

of the page up there ^

#7 Mediziner 26 Июнь 2015 - 01:23

Супер-активист

Кыймылы жок
2 816
11 Апрель 15
: 16 Апр 2020 12:33
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Ош

Ысык жана муздак сууга чайынып жүрсөңүз териңиз тартылат

Карама- каршы (контрастный душ) абалдагы сууга түшүү- бул организмди чыңдоонун бир түрүнө кирет. Эрежеге ылайык, мындай шартта бирде ысык сууга, бирде муздак сууга чайынуу талап кылынат. Натыйжалуулугу менен көпчүлүк муну жактырып, колдонуп келишет. Төмөндө карама- каршы сууга түшүүнүн пайдасы, колдонулушу жана кээ бир учурда айрым адамдарга тыюу салынгандыгы тууралуу баяндалат.

Пайдасы:

1- Биринчи кезекте организмдеги терморегуляцияны машыктырат. Тактап айтканда, күнүмдүк жашаган аба басымындагы өзгөрүүлөргө эң жакшы туруштук берүүгө көндүрөт. Чукул ысып кетүү же катуу суук болгон аба ырайын жеңил кабыл алууга шарт түзүлөт. Ички органдарга терс таасирин тийгизбейт.

2- Кээ бир ооруларга каршылык көрстүүчү касиетке ээ жана иммунитетти көтөрөт.

3- Организмдин бардык жерине кан айланууну жакшы жетишин камсыз кылат. Демек, бардык органдарга жакшы гана таасирин тийгизет.

4- Варикоз оорусуна кабылууга жол бербейт, себеби муун, кан тамырларды жакшы машыктырат.

5- Нерв системасын бекемдейт, маанайды көтөрөт, стерсс менен күрөшүүгө жакшы жардам берет.

6- Эндокриндик системага жакшы таасир тийгизет.

7- Зат алмашууну жакшыртып, ашыкча салмактуулуктан арылтат.

8- Булчуңдарды машыктырып, кургак теринин пайда болушуна бөгөт коёт.

9- Теринин өңүн жакшыртат, тазалайт, тартат. Целлюлиттен кутуулууга жардам берет.

10- Эртең менен карама- каршы абалындагы сууга жуунсаңыз энергияңыз бир күн боюу жоголбой өзүңүздү жакшы алып жүрөсүз.

11- Психологиялык жаатта дагы пайдасы көп. Жоопкерчиликке жана тартиптүүлүккө үйрөнөсүз.

Тыюу салынган тарабы:

Жүрөк- кан- тамыр жана канга байланыштуу оорулар менен жабыркагандарга тыюу салынат. Эң жакшысы дарыгериңиз менен кеңешкениңиз дурус. Мындан сырткары, ангина, цистит жана айыз келген учурда сууга тушүүгө болбойт.

Колдонула турган эрежелери:

• Карама- каршы абалындагы сууга тушүп, ден- соолугуңузду чыңдоого бел байласаңыз, анда, жай айларынан баштаңыз. Күзгө чейин көнүп каласыз, ал эми кышында ырахат алуу менен жуунасыз.

• Сууга түшүүнү кээ- кээде эмес тынымсыз белгилеген убакта аткарыңыз.

• Ысык жана муздак суунун абалын акырындык менен жогорулатуу керек. Денеңизди көндүргөн соң гана, териңиз чыдай алгыдай ысык жана абдан муздак абалга жетишесиз.

• Жаңыдан үйрөнүүдө карама- каршы абалдагы сууга түшүүнү бутуңуздан баштаңыз.

• Ысык суу териңизди жабыркатып, күйгүзүп жибербегендей болушу шарт. Ошол эле учурда жылымылык эмес ысык болушу керек.

• Ал эми муздак суу салкын эмес муздак болушу талапка ылайык.

• Карама- каршы абалдагы сууга түшүү денеге гана арналган. Башыңызды мындай сууга салууга блбойт.

• Укттар алдында мындай сууга жуунбай эле койгон жакшы. Себеби, уйкуңуз качып кетет. Эгер күндүзү түшкөнгө мүмкүнчүлүк болбосо анда уктоого чейин 1-2 саат мурун жуунуңуз.

• Эң эле пайдалуусу эртең мененки сууга тушүү. Сыртка чыгаардан бир саат мурун жуунганыңыз туура болот.

Туура кабыл алуу:

1- Карама- каршы абалдагы сууга түшүүнү баштаганга чейин денеңизди көндүрүп, даярдаңыз. Жылуу суу менен чайыныңыз.

2- Сууну акырындык менен ысытыңыз.

3- Ысык жана муздак сууну кезеги менен 3-5 жолу кайталайсыз.

4- Жуунууну муздак сууга чайынуу менен аяктайсыз.

5- Быдырлуу сүлгү менен аарчынуу туура болот.

Жизнь прекрасна и удивительна. ..
Живу и радуюсь каждому дню!!!

of the page up there ^

Иммунология

Суперстан: Муздак суу менен организмди чыңдоо - Суперстан