13 күндө 10 килограммга арыктаңыз

(3 )
1
2
3

13 күндө 10 килограммга арыктаңыз

#41 Sagizgan 01 Август 2016 - 14:45

Активист

Кыймылы жок
1 931
28 Сентябрь 12
: 23 Янв 2024 23:09
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Тез тез озгорулуп турат

Дирол олбоптур значить мен да олбойм)))) диролго мастер класска жоносомбу)))))

Сизам баштанчы сизда олбосонуз менда значииит олбоойм деп менда баштаверемин

[color="#006400" Куйуту жок кулуп журот дебегин, Куйутумду кулуп журуп женемин!!!!?[/ color]

of the page up there ^

#42 nelli 02 Август 2016 - 01:31

Активист

Кыймылы жок
1 863
22 Май 12
: 21 Окт 2020 22:20
Жынысы:Аялзаты

Сизам баштанчы сизда олбосонуз менда значииит олбоойм деп менда баштаверемин

Вай дат деверем азыр))) Койгун жон эле жаткын сен))) Озун скелетин чыгыватат дагы арыктасан катттттык шамалда учуп кетесин))))))

Ya Allah make my best day, the day i meet you.......

of the page up there ^

#43 malika14 12 Август 2016 - 15:23

Активист

Кыймылы жок
943
22 Март 15
: 27 Янв 2019 19:54
Жынысы:Белгисиз
Калаасы:Картахена Испания

be4ara kyzdar erkekterge jagyw u4un uwundai kyinalyp atyp aryktaisynarby?

Erketerge jaguu uchun emes den sooluk uchun aryktaibyzda.maga misali dukturum den soolukka bailanichtuu arikta degen . azyr dietadamin.

of the page up there ^

#44 eldar. 12 Август 2016 - 15:39

Супер-активист

Кыймылы жок
3 004
11 Февраль 16
: 04 Фев 2018 22:08
Жынысы:Эркек
Калаасы:ФРУНЗЕ

20 кун десе дагы ишенбегиле. Болбогон нерсе.
Болбоду дегенде 30 кун десе дагы эптеп ишенимиш болоор элем.)))

**************************

of the page up there ^

#45 Babi. 12 Август 2016 - 15:42

Супер-активист

Кыймылы жок
2 141
20 Июль 16
: 02 Фев 2025 23:33
Жынысы:Аялзаты

Erketerge jaguu uchun emes den sooluk uchun aryktaibyzda.maga misali dukturum den soolukka bailanichtuu arikta degen . azyr dietadamin.

кандай диета болушо кетсенер?

of the page up there ^

#46 hihikayu 12 Август 2016 - 22:33

Активист

Кыймылы жок
1 807
19 Май 14
: 20 Янв 2022 16:40
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Ыйман менен кенге бай,берекелуу Чон-Алай!

Уувааак бир жолу капысынан томат согун аз маз эле уурттап алып олло кусканмын.Аны эч нерсе жебей кантип иче алмак эленер?

Сен бар учун...

of the page up there ^

#47 malika14 14 Август 2016 - 19:15

Активист

Кыймылы жок
943
22 Март 15
: 27 Янв 2019 19:54
Жынысы:Белгисиз
Калаасы:Картахена Испания

[quote name='Babi.' date='12 Август 2016 - 10:42' timestamp='1470994978' post='3086181' ]
кандай диета болушо кетсенер?
[/quot Menin dietam jenil tamaktardy jeim. Misali ; kobuncho salat , grechkadan perlofkadan tamak jasaim pachti uch Aidan beri dietadamin. Noibrda hospitalga sitam bar aparato digestivo degen jerge barip korynyp kelem taza chigabi jokpu azyryncha dieta kilip jatkan uchurum.

of the page up there ^

#48 malika14 14 Август 2016 - 19:19

Активист

Кыймылы жок
943
22 Март 15
: 27 Янв 2019 19:54
Жынысы:Белгисиз
Калаасы:Картахена Испания

Tomatnyi sous jurokko paidaluu dep ukkam ,magada ushul tomatnyi sousty ich dep aitti,savizdin sogu tomattin sogun kunugo bir stakan ichem ,menimche jakshy elego,daamduu!

of the page up there ^

#49 tea23 13 Сентябрь 2016 - 07:55

Карапайым

Кыймылы жок
104
28 Май 11
: 27 Июн 2018 01:21

Tomatnyi sous jurokko paidaluu dep ukkam ,magada ushul tomatnyi sousty ich dep aitti,savizdin sogu tomattin sogun kunugo bir stakan ichem ,menimche jakshy elego,daamduu!

Мен отургам ушу япон диетада действительно арык агам. Азыр да отурайын десем вообще болбой койду башым айланып кускум келип кароче картайдык Деп отурам.

of the page up there ^

#50 tea23 13 Сентябрь 2016 - 08:04

Карапайым

Кыймылы жок
104
28 Май 11
: 27 Июн 2018 01:21

Азыр мало углеводный кылып тузуп влгам озумо ошол арыктатып атат пока что. Завтракка йогурт айран без ничего, обедке кадимуидей эле тамак бирок азыраак порциясы, ужинге салат без заправки оливковое масло менен бир тилим эт балык тоок иногда этсиз эле. Перерывтарда между сууда бышырылган жумуртка анан алма же башка фруктыларды аз олчомдо жейм. Курсагым бираз курулдаса эле бир эки тиштем жеп коем закускакылып. Аздан бат баттан Жейм.
Айына стабильно 2-3 кг га арыктайм. Бат арыктагандар кайра эле толуп кетишет Деп уккам

of the page up there ^

#51 antiwithin14 13 Сентябрь 2016 - 08:42

Активист

Кыймылы жок
1 175
21 Март 14
: 14 Янв 2019 22:39
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Ак калпактуу Ала-Тоо

. . Фигуранар кандай болсо дагы ден соолукта эле болгулачы. Дегеним, аш казан оорусунун айынан 78кг кыз 36кг арыктап, кыйналып жатат. Демек, убагында туура эмес тамактанган, аны ОЗУ да мойнуна алууда.

of the page up there ^

#52 Gayshiyip_turat 13 Сентябрь 2016 - 19:46

Карапайым

Кыймылы жок
129
10 Январь 15
: 19 Июн 2018 21:57
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Жалкоолизм шаары,бекерпоз кочосу,тентимиштер уй булоосу)))

Рост 164-165 см,46-47 кг. Колу бутум арык ,колумдун тамырлары корунуп,сооок. Кийим деген нерсе жарашпайт, оронуп эле билинбей каламын, бетим кирип кеткен. Эмне кыласынар арыктап?? Суйунсонор. Ушундай эле ашыкча болсо жибергиле мага 20-25 кг!

of the page up there ^

#53 KAPAGAT 09 Февраль 2017 - 17:10

Активист

Кыймылы жок
888
25 Август 16
: 14 Апр 2024 21:26

Мен да 12 кундук диета кармадым,строго по рецепту,эркин кучтуу болсо,мындай диета кармап,жакшы результаттар болот.Менин 12кундук диетамдан,-8кг))

of the page up there ^

#54 aidinaernur 26 Февраль 2017 - 00:58

Активист

Кыймылы жок
1 329
21 Октябрь 11
: 30 Мар 2025 01:04
Жынысы:Аялзаты
Калаасы:Океандын ары жагы

Бир айда уч кг арыктасан норма
10-15 кг дегендер болбойт.

of the page up there ^

#55 Aijash90 11 Февраль 2018 - 14:25

Момун

Кыймылы жок
2
08 Июнь 14
: 22 Июн 2018 11:53

мен эртен баштайым ушу диетаны

Эки жыл болоюн деп калыптыр арыктадыңарбы япон.диета жардам бердиби

of the page up there ^

#56 AdinaRazykova 01 Март 2018 - 04:38

Карапайым

Кыймылы жок
212
28 Декабрь 17
: 08 Май 2020 21:00

Жаз келетат кыздар арыкташ керек эле

of the page up there ^

#57 Raiyan-95 10 Март 2018 - 14:15

Карапайым

Кыймылы жок
50
10 Июль 17
: 16 Июл 2021 18:38

Мен бир да 50дөн ашпагам.Эң жеткени 49кг да жүрөт болчум.Жайындасы 47кг га түшкөм.Бирок күздө "резко" 13кг кошуп 60болуп кетипмин.Кышта кайра 10кг арыктап 50 болуп калдым.Денемин эч жери чоюлуп салмаңдап калуу деген болгон жок.Эми ушул салмакты сактап жүрүш керек болтат.Менимче нормаго 50.