[ice87]

Арыкташ учун эн биринчи Айжан айткандай,тамактын коломун азайтыш керек.Бир приемго 200гр.болот экен.Кесер.болгондор ичинерди тана бергиле,эч нерсе болбойт.Реанимациядан чыкканда эле катуу кылып,чоон простынья менен эле танып алгам мен.Кайра танбасам кесилген жери ажырап кетчудой боло берет эле тартышып.Баланды которгонго да удобно,майда- чуйдо иш кылганда да кыйналбайсын. Мен эртен менен суу иччумун каалашымча. Бир эки сааттан кийин тамактанам. Нан,шириндиктерди такыр жебейт элем.Овощ-фруктуга басым жасайм.Ар кандай конугуулорду любой убакта жасай берчумун,эртен менен кечинде,тушто. Кок чай ичем каалаганымча. Алты-жетиден кийин кечинде чай,суудан башка эч нерсе ичпегем.Арыктагам, жардам берген.Озум да женил жургом спортисменка болуп.Эт,камыр тамак болуп калса отказ кылбагам.Азыр бала эмизип,уйдо отуруп калган учун азыраак ичим чыгып,баскан сайын кыймылдап жатат ичим.Мен дагы режимиме кайтышым керек.

[slastenka]

Мага керектуу тема экен дагын кенешиниздерди жаза бериниздер. ..

[nazgul.elhan]

Арыкташ учун интернетте рекламалар кобоюп кетти го. Колдонгондор болсо айтып откулочу. Себеби менде да ушу проблема. 75 кг болуп калдым 2 балам бар. Диетага жакшы эле отуруп бир жумадан сон кайра унутуп коем. Айтайын дегеним Жидкий каштан,Гербалаев, Фито спрей,Турба слим ж.б. Бул фирмалардын таасири барбы ишенсе болобу?Ушул жонундо оюнуздарды жаза кетиниздерчи.

Билдирүүнү түзөткөн: nazgul.elhan: 26 Март 2016 - 15:43

[Geran]

Куурулган тамак аз жейм,коп кыймыл кылам жоо коп басам,алтыдан кийин кээделе жебесем тамактанбайм. Ошентседа арыктабадым же мага сезилбейт. Бирок сууну коп ичпейм унутуп калам,анан эн жаман жери шириндиктен баш тарта албайм.
Диетага отурсам эле айланамдагылар семиз корунбойсун, мындан арыктасан жарашпай калат деп азгырышат.Ошентип таштап койом(( Жок дегенде 2-3 кг арыктаганымда жакшы болот эле.

Билдирүүнү түзөткөн: Geran: 26 Март 2016 - 18:04

[kdatka]

эртенден баштап гречкага отурам кыздаар)))эки жума кармай аламбы жокпу билбейм бирок аракет кылып коройун.арыктайм дегеними кайнежем угуп алып ыыыы арыктап фигураны кимге корсотойун деватасын дейтго,жаман болдум,озум учун дейн деп айталбадым.

[shumkar929292]

Мен кыймыл тамак аштан эмес уктап эс алып журсом эле арыктайм

[kdatka]

Гербалайф дегенди 10 кун ичтим арыктаган деле жокмун,бирок мурункудан женил энергичная болуп калдым)))

[asyl.kyz]

Спорт менен машыгыш керек. Фитнес клубга барып

[kdatka]

кайдагы фитнес,балдар менен.каратканы эч ким жок.

[asyl.kyz]

kdatka (26 Март 2016 - 18:13) жазган:

кайдагы фитнес,балдар менен.каратканы эч ким жок.

Кундо эрте м.н эчким тура электе бираз конуугулорду жасап корунуз.и фигурада чыгат. Али жаш экенсиз го.

Билдирүүнү түзөткөн: asyl.kyz: 27 Март 2016 - 00:47

[Respect.]

kdatka (27 Март 2016 - 00:13) жазган:

кайдагы фитнес,балдар менен.каратканы эч ким жок.

Гантель, штаңга майда чүйдө нерселерди үйгө алып келип машыкса болот.

Билдирүүнү түзөткөн: Respect.: 27 Март 2016 - 01:06

[Bazana]

nazgul.elhan (26 Март 2016 - 15:42) жазган:

Арыкташ учун интернетте рекламалар кобоюп кетти го. Колдонгондор болсо айтып откулочу. Себеби менде да ушу проблема. 75 кг болуп калдым 2 балам бар. Диетага жакшы эле отуруп бир жумадан сон кайра унутуп коем. Айтайын дегеним Жидкий каштан,Гербалаев, Фито спрей,Турба слим ж.б. Бул фирмалардын таасири барбы ишенсе болобу?Ушул жонундо оюнуздарды жаза кетиниздерчи.

Мен турбослим ичип кордум ичинди оло откорот тияктан чыкпай каласын аппетит жок болуп ачкалбай эле журо бересин зомбидей болуп бирок ашказан олотта женил болуп ичим кирип арыктап калдым 3кг арыктадым бир ай ичтим бирок ошонон кийин ашказаным мурункудай эмес кез кез ооруйт. Дагы бир китайский дарыны ичип суу иче берип ичиш шишип кетти эки кун ичип токтоттум кой семиз болсом боло берейин деп жакшысы спорт экен же кандай болсон ошого кудаага шугур кылып моюн сунмай

[medina.]

арыкташ керек эле

[s9zen098]

Таблетка ичип арыктагандан көрө, помпошка болуп эле жүрө бергиле. Анын пайдасынан зыяны көп. Зат алмашууну бузат, ашказан, боорго зыян дагы санай берсен толтура

[aytkulova]

Сууну коп ичип, нан, татуулардан, фаст-фуд ж.б. баш тартуу керек, спорт менен машыгып, кыймыл-аракет жасап дегендей))) Ошоо арыктап кеткиле батыраак.

[sezim_osmonalieva111]

Семирте турган нерселерди жазып койгулачы андан коро(((Ото арыктап кеттим

[EdikoKG]

Автор,кок чайдан эле бастыра бер. Анан да,кекиртекти бир аз тыйсаныз эле максатынызга жетесиз))

[aijan]

kdatka (27 Март 2016 - 00:13) жазган:

кайдагы фитнес,балдар менен.каратканы эч ким жок.

Бала менен фитнес деле бар. Озунуз жатасыз да, баланызды тизени бугуп, бутунузга отургузасыз да, ойдо- ылдый бутту которуп тушуросуз. Пресске жакшы конугуу.

Же озунуз туруп туруп, баланы улам денеге тийгизбей колунузду гана иштетип которуп- тушуросуз.

Артынызга баланызды кондуруп алып уй жумуштарын жасайсыз, басасыз, бул оордук менен жасалуучу конугууго кирет)))
тоюс бала тоскооолдук жаратпайт.

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[aijan]

Эгер балдар чонураак болсо, жанынызга коюп алып бирге машыксаныздар конулдуу болот.

[kok-jar]

Менда арыктагым келип журом мен москвага келип уйдо отуруп дагы толуп баштадым 55 кг мын колум бутум арыык эле кокурок чоон же кийим жарашпайт ичимди да киргизе албадым эч боюм кичине болгонго семирсем ваще жарашпайт эмизгендер кантип арыктаса болот ээ