[Ulutum_Kyrgyz]

Stervashka (30 Июль 2016 - 19:43) жазган:

Мен жашым 37де. Уч жылдан бери бир эле салмакта журом. Озумо ылайыктуу элемин бирок кичинерип кеткендей сезем озумду Азыраак толсом деймин аракет кылам бирок эч тамак синбейт. Коп ойлоном, коп деле уктайм убагында. Жургон турганым баары норма эле. Кантип семириш керек билбейм. Билген кеп кенешинер болсо айткылачы достор.

Протеин ичиниз анда

[Letchik-bolgum-kelchuu]

Кунуно 550грамдан чочконун этин жеп турса семирет адам

[Oylonkyrgyzym]

Letchik-bolgum- kelchuu (26 Ноябрь 2016 - 13:31) жазган:

Кунуно 550грамдан чочконун этин жеп турса семирет адам

Чочконун майын(арам нерсе) жеп семиргенче, адалдап жеп арбак болуп жургон жакшы.

[Oylonkyrgyzym]

Адамга өзүнүн убактысы болот экен семирүүгө.
Ошол убак келгенде эч нерсе кылбасаңда семирет экенсин.
Мен мурун аррык бала элем чакан.Кийин кайдан жайдан бир аз семирип кеттим.Азыр ошол аррык эле болуп жүргөн күндү эстеп кичине сагынып коём.

[Aikewa]

Адам таттуу менен куурулган тамак коп жэсе боор жакшы иштебей ошондон арык болушу мумкун жэ ген ошондой болушу мумкун себептери коп. Биринчи эмне себеп экенин билиш керек. Анан тамак аштын рационун озгортуш керек кененирээк интернеттен жэ диетологдордон билсенер болот. Тренажерный залга барыш керек + ичкен тамагын сосуз диетолог айтканындай ичиш керек. Биздин ген ошондой эркектер жаш кезинде арык болушат бирок иним катту тамак ашын козомолго алып тренажерный залга барып атат чын эле жардам берди.

[Aikewa]

Адам тагдырын озгорто албаса да келбеттин озгорткону кучу жжтиш керек деп ойлойм))))

[aliadeli]

Мен кызымы торогондо семирип кеттим))))

[saltanat.]

Майыман беришем автор, мага кыйрылыңыз.

[alfahtc]

saltanat. (26 Ноябрь 2016 - 19:08) жазган:

Майыман беришем автор, мага кыйрылыңыз.

Мен да болушот элем)))))

[rnurzida]

Ушул мен эч таппадым да семирүүнүн айласын. Врачтар да семиришиң керееек деп айтышты эле, бирок результат жок.

[zaika.tvo9.1990]

rnurzida (27 Ноябрь 2016 - 00:28) жазган:

Ушул мен эч таппадым да семирүүнүн айласын. Врачтар да семиришиң керееек деп айтышты эле, бирок результат жок.

Экөөбүзгө семирген ысык келип кетпейт бекен деги))). Семириш керек болуп атат итейбей. Арык болсоң адамдар оорукчанга чыгарып коюшат экен тооба

[rnurzida]

zaika.tvo9.1990 (27 Ноябрь 2016 - 03:41) жазган:

Экөөбүзгө семирген ысык келип кетпейт бекен деги))). Семириш керек болуп атат итейбей. Арык болсоң адамдар оорукчанга чыгарып коюшат экен тооба

Ошо ысык келет окшойт да )). Кээ бирөөлөр, диетадасыңбы, неге мынча арыксың, сыры эмнеде, эмне ичесиң дешкенде ой май гад дейсиң да )). Ошон үчүн биздин девиз Семирүү деп жашаш керек окшойт )).

[sister]

Ulutum_Kyrgyz (26 Ноябрь 2016 - 13:29) жазган:

Протеин ичиниз анда

Протеин булчундарын осуусуно керек. А булчун осуу учун ал айрылыш керек, башкача айтканда машыкканда булчундарын узулот, протеин ал жерге курулуш материал болуп берет. Жон эле протеинди иче берсе, ал жон эле организмден кайра чыгып кете берет.
Эми авторго айтаарым: семирип эмне кыласыз. Семируудон бир гана зыян болот, пайдасы жок.

[Missing-u]

saltanat. (26 Ноябрь 2016 - 19:08) жазган:

Майыман беришем автор, мага кыйрылыңыз.

Мен дагы май берем автор)

[Sema04]

Missing-u (27 Ноябрь 2016 - 15:58) жазган:

Мен дагы май берем автор)

..

Билдирүүнү түзөткөн: Sema04: 27 Ноябрь 2016 - 16:16

[Babi.]

Missing-u (27 Ноябрь 2016 - 15:58) жазган:

Мен дагы май берем автор)

мен да беретлем автор ашыкча майлардан)

[Shalunka1215]

Менин организмым кайпта кобуроок жесем семирем азыраак жесем арыктайм фитнес митнес кереги жок)

[Mompi]

Вайбоой май бергичтер бут ушул жакта го ,автор чын эле берешен май бергичтердин майын чогултсаныз тузук эле фигурага ээ болуп калмаксызбы бейм)).
Т.б семируунун жолдору коп да эмичи.Кээ бири мисалы уйкудан,тамактан, оорудан жб ар турдуу себептерден семириши мумкун.Азыркы учурда семирсен да балээ ар кандай оорулар пайда кылаганын эле калат бышылдап.Систер айым айтмакчы пайдасынан зыяны коп семируунун. Ал эми арык болсон да койгойлуу, же кийим тузук жарашбай,анан дагы оорукчанга чыгарып койгондоручу. Негизинен нормалдуу фигурада журууго не жетсин.

[Deniza88]

Автор кечирим сурайм бирок СТЕРВОЧКА болсонор семирбейсинер да

[Aisuluu7]

Озу негизи семирсем экен, арыктасам экен девей эле койуш керек экен.