[ekalove]

Менден мындай болуп жатат. 24 сааттын ичинде 6-8 саат уктайм бирок ошону да бөлүп уктайм.
М: Саат 00-00 уктасам 02-30 дарга жакын туруп кайра, 05-00 уктап 07-00 туруп, анан түштө 14-17 ушу сааттар аралыгында уктайм бул нерсенин зыяны жокпу?

Такыр эле 6-7 саатты бир уктай албадым бул оору эмесби?

[Medina87]

НЕВРОПАТОЛГго кайрыл.

[aylin_kg]

Озунузду ошол режимге кондуруп алгансызго. Интернеттен алысыраак болуп реалда да жашаныз.Кечке кокмок экранга тиктеп отуруп мээ,коз чарчап буттуго,анан аларды эс алдырбай кыйнап иштете бербен.
Кобуроок кыймылдап,иштеп чарчасаныз жакшы уктайсыз.

[MoltirJan]

Ова бекерчилерде кобунчо уйку жок болот.

[Sezimka27]

ekalove (09 Апрель 2017 - 23:03) жазган:

Менден мындай болуп жатат. 24 сааттын ичинде 6-8 саат уктайм бирок ошону да бөлүп уктайм.
М: Саат 00-00 уктасам 02-30 дарга жакын туруп кайра, 05-00 уктап 07-00 туруп, анан түштө 14-17 ушу сааттар аралыгында уктайм бул нерсенин зыяны жокпу?

Такыр эле 6-7 саатты бир уктай албадым бул оору эмесби?

форумду азырак кыдыр екасуйуу анан жакшы уктайсын

[Acema06]

Уйкусуздуктун азабын коп тартчу болдум. Акыркы 6.7 ай ичинде уктап жатып эле чочуп ойгоно берем. Озум деле тажап кеттим.

[__anna__]

Уйкусуздуктун албетте зыяны барда.
Кечки 10дон 6 га чейин уктасан укмуш эс аласын. Кунун да ийгиликтуу, конулдуу отот.

[Shorobashat]

Башымы койсом эле уктайм мен кайсы маал болсо да. Болгону озуму кыйнап уктабай журооооо берем да жаман жагым. Уйкудан калган кундору башым зынкылдап ооруп эч нерсе жакпай калат.

[Shorobashat]

Ии бир окуя эсиме тушту. Бир досум Ошто народныйда иштечу охрана болуп. Дежурствого тура бериптир уктабай 3 сутка. 3-суткада рацияга суйлоп атса ал досум рация колуна кармап эмес.
,ручканы кармап алып жооп берип коёт экен . Аны коруп анан бар ука эс ал дептир администратор