Туура көнүгүүлөрдү жасоону үйрөтөбүз. Аларды аткарсаңыз 6 айда көрктүү жана чымыр жамбашка ээ болосуз!

Отуруп-туруу жана штанга, гиря, гантель менен көнүгүүлөрдү жасоо да жамбашты чыгара албайт. Мындай жыйынтыкты америкалык фитнес- машыктыруучу, спорттук медицина адиси Брет Контрерас 2009-жылы эксперименттерди жасап көргөн соң чыгарган. Анан ал туура көнүгүүлөрдү сунуштаган. Ошолордун ичинен үй шартында жасалчулары бар. Аларды фитнес инструктор Мирбек Буларкиев көрсөтүп берди.

Жамбашты чыгаруу жана чыңдоо үчүн туура көнүгүүлөрдү “Супер-Инфонун” жаңы санынан (№779, 6-октябрь, 2017-жыл) табасыз.