Диета анан спорт менен арыктап жатам.Жыйынтык бар.
Кантип семирип, кантип арыктаса болот? келип карап койсонуз
#542 17 Декабрь 2017 - 05:17
Туура,мен да нан,майлуу тамак дегенди унуттум)))Курсагым ачса эле фруктыдан күчүмдү чыгарып атам суу экөөнөн)))
#543 17 Декабрь 2017 - 08:05
#544 17 Декабрь 2017 - 08:54
Мен болсо диетасы жок эле озунчо арыктап эле кеттам кундон кунго,семириш керек кичине деп отурам мурунку калыбыма келип алсам болот элее деп. Коргон адамдар да баары эле не бир жерин ооруп жатабы жаман арыктапсын го дешет.
#545 17 Декабрь 2017 - 09:10
Арыкташтын оңой жолу кредит алгыла! Түнү менен уктабай кантип төлөйм деп ойлонуп чыгасыңар!
Анан көрөм арыктабаганыңарды))
#546 17 Декабрь 2017 - 09:25
#547 17 Декабрь 2017 - 10:13
Мен торогондон кийин семириштин жолун издей баштайм. Бирок бары бир семирбейм. Семириш менин-мечтам))
Ребёнок это такой позитив! Он со всех сторон
вызывает улыбку!
вызывает улыбку!
#548 17 Декабрь 2017 - 15:32
Менде торогондон кийин арыкташ проблема болуп атат. Мурда 54-55 журот Элем семирсем 57 болот болчум Азыр 65 мин,диета кылып спорт М н заниматься этсем деле жылыш жок,кийимдерим батпай озумду корсом ыйлагым келет кузгудорду алып салгам корбоюн озумду деп,бироо семирип кетипсинго десе жиним келип кадимкидей ыйлайм. Нан камыр жебейм сууну коп ичем интернеттен водная диета дегенди окуп аны Деле кылып журом жылыш жок. Торогондон кийин жылкы эчкинин этин жебейт экенго а мен тороп больницада жатсам тууганыбыз эылкынын этинен шорпо алып келген билбей ичип алгам ошону жел кап дейби ушинтет экенго билгендер барбы каяктан окуганвм Эсте жок бирок ошондой болгондо арыктабай коет экенго. Мурда 1-2 Кун Тамак аз жесем Эле болду арыктап калат болчум
#549 18 Декабрь 2017 - 20:22
Жылкынын эти жаны торогондорго болбойт болчу да...
Бакыт - тынчтыкты суйот...
#550 18 Декабрь 2017 - 20:24
Мен торогон сон кызым ооруп арыктап кеттим...боюмда барда 67,68 кг семирдим эле.
Бакыт - тынчтыкты суйот...
#551 25 Декабрь 2017 - 19:50
Мен арыкташым кк болуп атат срочно! 57кгмын азыр былтыйып-тылтыйып кеттим, жир деген неме менде биринчи жолу болуп атат, не кылайын? Иштебей уйдо отурам, бирок кыймылым коп, уйдогу иш деле чарчатат. 49-48кг чыгат болчум. Кайра ошондой болгум келет, жардам бериниздерчи,
жумушка кайткым келди иштесем арыктайт окшойм мен)) кенеш берип коюнуздарчы
#552 25 Декабрь 2017 - 20:40
Арыкташ керек деп коюп жүрөм.
Ишиң жок болсо да,максатың болсун!
#553 25 Декабрь 2017 - 20:43
А мен семире албай жүрсөм, силер арышташ керек деп жүрөсүңөр)
#555 28 Декабрь 2017 - 23:51
Мен озу арык элемин 52кг чыгам. Ошонтседа арыктагым эле келип ар турду диеталарды кармап озумду аябай кыйнай берем.
#556 30 Декабрь 2017 - 04:08
Missing-u (17 Декабрь 2017 - 08:05) жазган:
Кандалы диета качантан бери кылып Канча кг арыктадыныз
Боюмда барда 71ге чейин жеттим.Торогон сон 66.Ушул салмак менен 7 ай журдум.КРга 2 айга барып ошондон бери арыктоону баштадым.Нан жебей,суюктук коп ичем,фрукты коп жеп и 6дан кийин ото женил(салат, 1 мандарин же башка)жеп коем.Сутум да норма эле.Кундузу сыртта тренажорлор бар ошондо жарым саат болом,уйдо кобунчо планка 3-4 жолу 1же 1,5 минута.Ошондо бир жарым айда 54-55 болуа калдым.Курсагым тартылып сонун болуп калдым.(бирок растяшкасы бар).Дагы 4-5 кг таштасам ото сонун болмок
#557 14 Январь 2018 - 23:25
Энерджи диет мн арыктайын деп чечтим. Коооп ойлонуп жургом. Алганга не решалась. Айлыгымды кутуп эле жатам алам деп.
Энерджи диет мн арыктагандар барбыыы?
Энерджи диет мн арыктагандар барбыыы?
#558 05 Ноябрь 2018 - 16:05
Мен былтыр укмуш семирип кеткем,жумуш жеңил көп уктап аз кыймылдап,ошол кездеги сүрөтүмдү көрсөм уялам аябай,арыктайм деп аракет кылып,бир толуп бир арыктап 5 кг арыктадым,5кг менен эч нерсе өзгөрбөдү. 1.5 айдан бери аракет кылып,скакалка ойноп күнунө 1000,1300 обруч 2000,3000 ойнодум,жөн эле эмес синтетика кийим кийип,сыртынан пакет кийим кийем,кийимдерим былчылдап суу болуп тердеп агып кеткиче. Анан аябай катуу диетага отурдум эрте менен 5.30да турамын саат 7.40 чейин жок дегенде 1л же 1.5 л суу ичемин жумуш кылып кыймылдап тердейм. саат 9да 3кашык овсяные хлопья анан 14 даана мейиз менен кайнак сууга жибитип каша кылып жейм,сууну мүмкүн болушунча ичкенге аракет кылдым. Обедде кайнатылган шорпо же сууга бышкан гүрүч,сууга дымдалган гречка жейм кечкиге алма жейм иши кылса куурулган,майлуу,
нан,таттуудан камырдан баш тарттым. 1жума бою башым тынбай ооруду ,суук ашкандан давление көтөрүлөт экен ,кийин организм көндү,саат 3 же 4тө бир кружка көк чайга 1 аш кашык таза бал салып чай ичем,бул боорлу кызытып жакшы иштеткенге жакшы экен,диета учурүнда организм слабый болгондо боордун иштеши начарлап баштайт экен. Ушул убака чейин эч диета кармаганга сабырым жетпейт эле мунусунда каалоом аябай күч болду. Интернеттен ,[moderated]дан күндө арыктоо тууралуу видеолорду көргөн сайын каалоом ошончолук күч алды,ар кандай көнүгүүлөрдү жасап жаттым,восточный танецти дагы үйрөнүп көнүгүүлөрдү жасап жаттым,музыка коюп алып аябай бийлем,тердеп кийимдерим суу болуп кеткиче. Азыр дагы эле ушундай режимдемин дагы деле аракет кылып жатам арыктаганга буйруса жыйынтык бар былтыркыга караганда общий 14кг арыктадым. Акырындап спорт менен машыгып арыктасаң денең дагы шалбырап калбайт экен . Эң негизгиси биринчи адамда калоо аракет күч болсо эле анан дагы адам өзү арыктоо тууралуу кызыктуу видеолорду,
сүрөттөрдү ,ар кандай маалыматтарды көрүп турса андан да кызыгуу арта берет.Ушинтип диета кармап калоом болгон үчүн бир адамга ыраазычылыгымды билдирем,ал болбогондо дагы деле былчыйып жүрө берсем керек эле...
#559 05 Ноябрь 2018 - 16:48
Ошондо канча кг.га жетип канча кг.га арыктадың ошону да жазып койсоң, бул жердеги кыздар да өзүнүн весин ябилип ии ушунтип арыктасам болот экендаа дешсин.
Мен эң көбү 87,88 ге бардым окшойт, болбойт экен кыйналып калдым, батинкенин боосун байлай албай калдым, кой деп футбол ойноп стриж ороп 82 иге түштүм, анан орозодо 78 ге түшүп калдым, азыр кайра эле 82 и ошондой эле.
Мен эң көбү 87,88 ге бардым окшойт, болбойт экен кыйналып калдым, батинкенин боосун байлай албай калдым, кой деп футбол ойноп стриж ороп 82 иге түштүм, анан орозодо 78 ге түшүп калдым, азыр кайра эле 82 и ошондой эле.
#560 05 Ноябрь 2018 - 20:26
warcaw (05 Ноябрь 2018 - 16:48) жазган:
Ошондо канча кг.га жетип канча кг.га арыктадың ошону да жазып койсоң, бул жердеги кыздар да өзүнүн весин ябилип ии ушунтип арыктасам болот экендаа дешсин.
Мен эң көбү 87,88 ге бардым окшойт, болбойт экен кыйналып калдым, батинкенин боосун байлай албай калдым, кой деп футбол ойноп стриж ороп 82 иге түштүм, анан орозодо 78 ге түшүп калдым, азыр кайра эле 82 и ошондой эле.
Мен эң көбү 87,88 ге бардым окшойт, болбойт экен кыйналып калдым, батинкенин боосун байлай албай калдым, кой деп футбол ойноп стриж ороп 82 иге түштүм, анан орозодо 78 ге түшүп калдым, азыр кайра эле 82 и ошондой эле.
Канча кг чейин семиргенди чынын айтсам уялам.Достаточно эле семиргем