Bul bulak arkyluu otsonuz kompyuterdin zyndigi tuuraluu keniri maalymat ala alasyzdar.
http://www.super.kg/
...e/?article=5355
Компьютердин жана уюлдук телефондун зыяны Билгендер ой бөлүшө кеткиле
#22 26 Февраль 2011 - 12:34
аааа баарынар эле жаман бироо да бир жакшы жагын айтайын деген бир киши жокко чиркиндики кыйынчылыгы жок жакшы тамак кайдан болсун дегендей уктаган деле зыян болуп жатпайбы ошол учун баары оз убактысы жана тартиби менен болсо анча зыян эмес болсо керек Кудайым айткандай сактансан сактайм дегендей баарынан сактансак озубузго эле пайда да
#23 30 Март 2011 - 20:35
Men ke4ee ele uktum uktaardin aldinda komputerge oturbaw kerek eken,2-3saat murun o4urup koiunuzdar.
#24 01 Апрель 2011 - 18:28
Биринчи кезекте көзгө зыян.
Жизнь – это не те дни, которые прошли, а те, которые запомнились.
#25 25 Апрель 2011 - 03:05
Карегин жылдыз болуп жанып турса,
Журогум сагынып,зарыгып куса...
Журогум сагынып,зарыгып куса...
#26 25 Апрель 2011 - 03:08
мен озум эртеден кечке 9саат болбоду дегенде компто отурам мурда байкабачумун.
.....кийинчерек коздорум тумандашып ачыша баштады эми мынтип коз айнек тагынганга туура келди....
Карегин жылдыз болуп жанып турса,
Журогум сагынып,зарыгып куса...
Журогум сагынып,зарыгып куса...
#27 25 Апрель 2011 - 03:09
Козубузду....
.козубуздун карегиндей сактоо керек....
Карегин жылдыз болуп жанып турса,
Журогум сагынып,зарыгып куса...
Журогум сагынып,зарыгып куса...
#28 05 Май 2011 - 05:32
Тамекини деле зыян экенин билип тартып жатышпайбы,
комптун зыян экенин билип отура берет экенбиз да,мен мурда көп саат отурчумун,азыр деле.....
#29 10 Май 2011 - 02:23
Оомий,тиги зыян бул зыян деп коюплее,отура беребиз коз-позго карабайлее
★•:*´¨`*:
•. *.:。✿*゚‘゚・✿.
。.:* *.:。✿*゚¨゚✎・ ✿.。.:*`•.¸♥•♥•♥¸.
•´
#30 12 Май 2011 - 16:42
Мен дагы кечке компту тиктеп отура берип кечинде маршрутканын номерлерин корбой калам, Чын эле эмне кылыш керек?
Буйруса,
сиздин көчөңүздө да той болот...
#31 12 Май 2011 - 16:49
#32 01 Июнь 2011 - 07:34
А мен озум эле очки тагынчумун эми эмне болот ....
Жашоону жакшы жака бура билуу да адамдын оз колунда экен.
#33 04 Июнь 2011 - 16:01
Компютердин зыяны биринчи эле көзгө тиет экен.Мен иштен кийин форумда,агентте олтуруп эле көздөрүм кызарып такышып калып жатат.Коргоочу көз айнегим деле бар.Ага деле болой окшойт го
Күтүүсүз келген бакыттай.
Бир келип кетчи мен жакка.
Бир келип кетчи мен жакка.
#34 13 Июнь 2011 - 00:43
Narynbek (04 Июнь 2011 - 16:01) жазган:
Компютердин зыяны биринчи эле көзгө тиет экен.Мен иштен кийин форумда,агентте олтуруп эле көздөрүм кызарып такышып калып жатат.Коргоочу көз айнегим деле бар.Ага деле болой окшойт го
Компютерге отурганда биз кечке тиктеп көпкө чейин көздү ирмебей карап калабызда. ошол маалда көздүн ичи кургап анан ирмегенде, көздүн чел кабыгы жабыркап, көздүн кызарышына алып келет.
Cен таза болсон, менда таза болсом, Айшада жууна баштайт.....!!
#35 28 Ноябрь 2011 - 02:27
Компьютердин зыяны тууралуу жакшы маалымат экен,окуп корунуздор!
Көзгө, териге терс таасири
Электр-магниттик нурлануу терини жана көздү кургатып жиберет. Андыктан компьютерде узакка отургандардын үчтөн экиси «кургак көз» оорусунан жапа чегишет. Бул көздүн көрбөй калышына жеткирбесе да, көздүн ичинин дамамат кургап турушуна алып келет. Алтургай көзгө күч келип, кандын куюлушун шарттайт.
Мээге күч келүү
Электр-магниттик нурлануу жана электр-статикалык талаа абдан чарчоого, баш ооруга, сөз көтөрбөй калуучулукка, уйкунун бузулушуна, стресске алып келет. Башкача айтканда, жаш адамда оорукчан, кары кишиникиндей мүнөздөр, көрүнүштөр пайда болот. Андыктан көзгө жана мээге зыян келбеши үчүн, компьютерде отуруунун мөөнөтүн сактоо керек.
Кыргызстандын Санитардык- эпидемиологиялык көзөмөлдөө департаментинин инженери Тынчтык Мырзакуловдун маалыматына таянсак, 8 сааттык жумушчу күндө адам компьютердин маңдайында бир отурганда 3 сааттан ашык отурбашы шарт. Эгер андан көп отуруу талап кылынса, эс алып, көнүгүүлөрдү жасап, анан кайра жумуш кылуу кажет.
Окуучулардын нормасына келсек, 1 сабакта 1-4-класстын окуучулары компьютерде 15 мүнөт, 5-7-класстар 20, 8-9-класстар 25, 10-11-класстар 30 мүнөттөн ашык отурбоолору керек экен.
Тынчтык мырза башка мониторлорго караганда заманбап суюк кристалдуу мониторлордо электрдик нурлануу аз экендигин да белгилейт.
Омуртканын кыйшаюусу жана остеохондроз
Остеохондроз – муундардын, кемирчектердин бузулушу. Көбүнчө омуртка аралык кемирчектер бузулат. Эмне дегенде компьютердин маңдайында жылбай көпкө отуруу омурткалардын булчуңдарына күч келтирип, чыңалып турушуна алып келет. Булчуңдардын дамамат чыңалуусу акырындап омуртканын дискинин (анын ичинде кемирчектин) бузулушуна жеткирет. Ал эми адам туруп турганга же жатканга караганда отурганда омуртканын дискине күч көп келет. Ушундан улам сколиоз (омуртканын кыйшайышы) же омуртка аралык грыжа келип чыгуусу мүмкүн.
Колдун нервинин сезгениши
Компьютердин клавиатурасы менен активдүү иштөө колго күч келтирет. Манжалардын башынын сезимдүүлүгү начарлап, жансызданат. Мындай абал күн сайын кайталанып жүрүп отурса, колдун нерви, муундары жабыркап, сезгенет.
Колдун булчуңдары гипотрофияга (булчуңдардын өлчөмүнүн кичирейиши)учурайт.
Ашыкча салмак
Дайыма бир орундан жылбай отуруу ичте майдын топтолушун жаратат. Ал эми ашыкча салмак кант диабетине дейре жеткирерин унутпоо кажет. Андыктан күчтүү тамак жеп алып, компьютердин маңдайында жылбай отуруу туура эмес. Анткени ашыкча энергия майга айланат. Анын үстүнө семиздик адамды улуу көрсөтөт.
Геморрой
Бир орунда узакка отуруу жамбашта кандын жакшы айланбашына алып келет. Башкача айтканда, жамбашта кан уюп калат да, вена тамырларга күч келтирет. Демек, геморройдун жаралышын шарттайт. Алдын алуу үчүн дале убак-убагы менен басуу, эс алуу керектелет.
Иммунитеттин начарлашы
Кыймылдын жоктугу, таза абада эс албоо иммунитеттин начарлашын шарттаары мурунтан белгилүү.
Негизинен, компьютерден жаш балдар менен кош бойлууларга көбүрөөк зыян келет.
jpg]
Көзгө, териге терс таасири
Электр-магниттик нурлануу терини жана көздү кургатып жиберет. Андыктан компьютерде узакка отургандардын үчтөн экиси «кургак көз» оорусунан жапа чегишет. Бул көздүн көрбөй калышына жеткирбесе да, көздүн ичинин дамамат кургап турушуна алып келет. Алтургай көзгө күч келип, кандын куюлушун шарттайт.
Мээге күч келүү
Электр-магниттик нурлануу жана электр-статикалык талаа абдан чарчоого, баш ооруга, сөз көтөрбөй калуучулукка, уйкунун бузулушуна, стресске алып келет. Башкача айтканда, жаш адамда оорукчан, кары кишиникиндей мүнөздөр, көрүнүштөр пайда болот. Андыктан көзгө жана мээге зыян келбеши үчүн, компьютерде отуруунун мөөнөтүн сактоо керек.
Кыргызстандын Санитардык- эпидемиологиялык көзөмөлдөө департаментинин инженери Тынчтык Мырзакуловдун маалыматына таянсак, 8 сааттык жумушчу күндө адам компьютердин маңдайында бир отурганда 3 сааттан ашык отурбашы шарт. Эгер андан көп отуруу талап кылынса, эс алып, көнүгүүлөрдү жасап, анан кайра жумуш кылуу кажет.
Окуучулардын нормасына келсек, 1 сабакта 1-4-класстын окуучулары компьютерде 15 мүнөт, 5-7-класстар 20, 8-9-класстар 25, 10-11-класстар 30 мүнөттөн ашык отурбоолору керек экен.
Тынчтык мырза башка мониторлорго караганда заманбап суюк кристалдуу мониторлордо электрдик нурлануу аз экендигин да белгилейт.
Омуртканын кыйшаюусу жана остеохондроз
Остеохондроз – муундардын, кемирчектердин бузулушу. Көбүнчө омуртка аралык кемирчектер бузулат. Эмне дегенде компьютердин маңдайында жылбай көпкө отуруу омурткалардын булчуңдарына күч келтирип, чыңалып турушуна алып келет. Булчуңдардын дамамат чыңалуусу акырындап омуртканын дискинин (анын ичинде кемирчектин) бузулушуна жеткирет. Ал эми адам туруп турганга же жатканга караганда отурганда омуртканын дискине күч көп келет. Ушундан улам сколиоз (омуртканын кыйшайышы) же омуртка аралык грыжа келип чыгуусу мүмкүн.
Колдун нервинин сезгениши
Компьютердин клавиатурасы менен активдүү иштөө колго күч келтирет. Манжалардын башынын сезимдүүлүгү начарлап, жансызданат. Мындай абал күн сайын кайталанып жүрүп отурса, колдун нерви, муундары жабыркап, сезгенет.
Колдун булчуңдары гипотрофияга (булчуңдардын өлчөмүнүн кичирейиши)учурайт.
Ашыкча салмак
Дайыма бир орундан жылбай отуруу ичте майдын топтолушун жаратат. Ал эми ашыкча салмак кант диабетине дейре жеткирерин унутпоо кажет. Андыктан күчтүү тамак жеп алып, компьютердин маңдайында жылбай отуруу туура эмес. Анткени ашыкча энергия майга айланат. Анын үстүнө семиздик адамды улуу көрсөтөт.
Геморрой
Бир орунда узакка отуруу жамбашта кандын жакшы айланбашына алып келет. Башкача айтканда, жамбашта кан уюп калат да, вена тамырларга күч келтирет. Демек, геморройдун жаралышын шарттайт. Алдын алуу үчүн дале убак-убагы менен басуу, эс алуу керектелет.
Иммунитеттин начарлашы
Кыймылдын жоктугу, таза абада эс албоо иммунитеттин начарлашын шарттаары мурунтан белгилүү.
Негизинен, компьютерден жаш балдар менен кош бойлууларга көбүрөөк зыян келет.
jpg]
★•:*´¨`*:
•. *.:。✿*゚‘゚・✿.
。.:* *.:。✿*゚¨゚✎・ ✿.。.:*`•.¸♥•♥•♥¸.
•´
#36 28 Ноябрь 2011 - 09:00
Мен да коп отурсам козум ачышып , кечкисин адамдардын созуну которо албай эч нерсе жакпай калып жатат акыркы кундору.
Мне наплевать на тех кто уходить из моей жизни.Я найду замену каждому! Зато тех кто остается я люблю больше жизни
!
#37 28 Ноябрь 2011 - 09:54
Men jumushta 8 saat komputerdin aldynda, uydo dagy az degende 2 saat otyram. Ziandaryn bilsem dagy,kynymdyk jashoom m-n tygyz bailanyshta...
Jogoryda jakshy maalymattar jazylyp ketiptir.Eske alyp, den soolykty dagy oilosh kerek ele...
Jogoryda jakshy maalymattar jazylyp ketiptir.Eske alyp, den soolykty dagy oilosh kerek ele...
YMYT bolboso, jurok jarylmak...
#38 05 Декабрь 2011 - 11:00
КОМПЬЮТЕРДЕ КӨП ИШТЕГЕНДЕР ҮЧҮН КЕҢЕШ
<br style="font-family:
verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family:
verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">Компьютерде эртеден-кечке иштөө ден соолукка зыяндуу экени талашсыз. Өзгөчө көздүн көрүүсүн начарлатат.
Бирок замандын талабына ылайык, кеңселерде компьютердин маңдайынан чыкпай иштөөгө туура келет. Мындай учурда ден соолукту сактоо үчүн кандай аракеттерди жасоо керек экендигин сөз кылалы.
gif]
ЖУМУШТА ЖАНА АНДАН КИЙИН... <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">2 саат сайын 10-15 мүнөттөн тыныгуу керек. Тыныгууда көздү эс алдыруучу көнүгүүлөрдү жасаңыз. Бул үчүн түз отуруп, өйдө-ылдый, оңго-солго, сааттын жебесинин багыты боюнча жана сааттын жебесинин багытына каршы карап, көзүңүздү кыймылдатыңыз.
Андан кийин колдун манжасын көзгө туштап тиктеп туруу керек да, анан акырындык менен кароону эң алыс турган бир чекитке багыттаңыз. Алыс турган чекитти толугу менен карагандан кийин кайра акырындык менен көздүн кароосун манжага бурабыз. Муну 2 мүнөттөй отурган абалда кайталаңыз. Андан соң көздү жумуп, денеңизди бош таштаңыз.
Абадан кере дем алып, колдун булчуңдарын чоюу менен керилиңиз. Эки колду жогору көтөрүп, артты көздөй кериңиз.
Бир калыпта 20-30 мүнөттөн ашык отурууга жана турууга болбойт. Дайыма кыймылда болуңуз.
2 саат сайын эс алуу учурунда бөлмөнүн эшик-терезесин ачып, ичин желдетип абаны алмаштырып туруңуз.
Жумуштан чыккандан кийин жарым чакырымга чейин жөө, шашпай бир темпте басыңыз. <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">Мындан тышкары үйдө да төмөнкү эрежелерди сактоого аракет кылыңыз <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">Кечинде жатарда алдыңыздагы төшөк жукараак болууга тийиш. Себеби калың төшөктө жаткан адамдын денеси талыкшып, эртең менен турганда кыйналып калат. Бирок өтө жука да болбошу керек. Жука болуп калса, полдун катуулугунан денеңиз жанчылып, уйкуңуз бузулат.
Жаздык да өтө жумшак жана бийик болбоосу зарыл. Бийик жаздык баштагы кан айланууну жайлатат жана мээ жетиштүү деңгээлде эс ала албай калат. <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">КЫСКАЧА <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">Окумуштуулардын изилдөөлөрүнө таянсак, өмүр бою отуруп иштеген адамдын өмүрү 10 жылга кыскарат экен.
Ошондой эле дамамат отуруп иштөө геморрой, остеохондроз, семирүү, простатит, варикоз, кан айлануунун бузулушу жана башка оорулардын пайда болушуна алып келери аныкталган. <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">Кубаныч Сыдыков <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">super.kg
ЖУМУШТА ЖАНА АНДАН КИЙИН... <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">2 саат сайын 10-15 мүнөттөн тыныгуу керек. Тыныгууда көздү эс алдыруучу көнүгүүлөрдү жасаңыз. Бул үчүн түз отуруп, өйдө-ылдый, оңго-солго, сааттын жебесинин багыты боюнча жана сааттын жебесинин багытына каршы карап, көзүңүздү кыймылдатыңыз.
Андан кийин колдун манжасын көзгө туштап тиктеп туруу керек да, анан акырындык менен кароону эң алыс турган бир чекитке багыттаңыз. Алыс турган чекитти толугу менен карагандан кийин кайра акырындык менен көздүн кароосун манжага бурабыз. Муну 2 мүнөттөй отурган абалда кайталаңыз. Андан соң көздү жумуп, денеңизди бош таштаңыз.
Абадан кере дем алып, колдун булчуңдарын чоюу менен керилиңиз. Эки колду жогору көтөрүп, артты көздөй кериңиз.
Бир калыпта 20-30 мүнөттөн ашык отурууга жана турууга болбойт. Дайыма кыймылда болуңуз.
2 саат сайын эс алуу учурунда бөлмөнүн эшик-терезесин ачып, ичин желдетип абаны алмаштырып туруңуз.
Жумуштан чыккандан кийин жарым чакырымга чейин жөө, шашпай бир темпте басыңыз. <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">Мындан тышкары үйдө да төмөнкү эрежелерди сактоого аракет кылыңыз <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">Кечинде жатарда алдыңыздагы төшөк жукараак болууга тийиш. Себеби калың төшөктө жаткан адамдын денеси талыкшып, эртең менен турганда кыйналып калат. Бирок өтө жука да болбошу керек. Жука болуп калса, полдун катуулугунан денеңиз жанчылып, уйкуңуз бузулат.
Жаздык да өтө жумшак жана бийик болбоосу зарыл. Бийик жаздык баштагы кан айланууну жайлатат жана мээ жетиштүү деңгээлде эс ала албай калат. <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">КЫСКАЧА <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">Окумуштуулардын изилдөөлөрүнө таянсак, өмүр бою отуруп иштеген адамдын өмүрү 10 жылга кыскарат экен.
Ошондой эле дамамат отуруп иштөө геморрой, остеохондроз, семирүү, простатит, варикоз, кан айлануунун бузулушу жана башка оорулардын пайда болушуна алып келери аныкталган. <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; "><br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">Кубаныч Сыдыков <br style="font-family: verdana, arial, helvetica; font-size: 16px; ">super.kg
#40 05 Январь 2012 - 20:23
Кана достор мага кенеш бергилечи!
Мени уйдогулор анан жолдошум урушуп жатат ноутбукта коп отурасын деп.Мен кундуз 2-3саат.Кечинде 18.00дон-24.00го чейин отурам.Балага зыяны барбы жокпу айткылачы?Мумкун форумда мага окшогон кош бойлуу форумчу айымдар бар чыгар.