Кунуно тренировка кылган ото зыян себеби булчундар эс алыш керек. Анан кыздар учун пресс болбой себеби аны баштагандан кийин таштабаш керек эгер таштап койсон ичин чыгып семире баштайсынар.
Арыктоонун эн жакшы методу диета кармаш керек.
Бодибилдинг
#82 10 Ноябрь 2014 - 16:54
Мен тренирофка кылганыма эки ай болду гантел штанга ор нерселер менен кылам
Алдыга куч
#83 10 Декабрь 2014 - 10:53
Аялзаты эркекти калканч катары
кабыл алат, аң-сезиминде.
Андыктан олбурлуу эркек алардын
көңүлүн бир көргөндө эле бурат.
Анан кайсы эркек чымыр денелүү
болууну каалабасын? ! Ал кыялды
бодибилдинг спорту орундатты. Бул
жолу спорт бетин дал ушул спорт
түрүнө арнамакчыбыз.
БОДИБИЛДИНГ мен тренировка кылгандар барбы?
БОДИБИЛДИНГдын зыянын да жаза кетсенер же зыяны жокбу....
кабыл алат, аң-сезиминде.
Андыктан олбурлуу эркек алардын
көңүлүн бир көргөндө эле бурат.
Анан кайсы эркек чымыр денелүү
болууну каалабасын? ! Ал кыялды
бодибилдинг спорту орундатты. Бул
жолу спорт бетин дал ушул спорт
түрүнө арнамакчыбыз.
БОДИБИЛДИНГ мен тренировка кылгандар барбы?
БОДИБИЛДИНГдын зыянын да жаза кетсенер же зыяны жокбу....
Салам
#84 22 Февраль 2015 - 19:35
менимче бардыгын озунун нормасында кылса зыяаны жок. Дагы бир нерсени айтыб койойун согу жоон балдар га тез результат болот,дагы дары ичкенге кызыкан балдар болсо тренер менен кенешиб ичсе болот
#85 22 Февраль 2015 - 21:42
бодибилдинг менимче англисчеден body-дене building-тургузуу,
куруу ошондо денени ондоо,тургузуу,
куруу болуп калат.менда кызыгам ушул спортко бирок арыкмын кандай дарысы болот ким билет
#86 22 Февраль 2015 - 22:11
Допинк ичсен чыгат маркеттерде сатат бир саат бир саат кыласын ичкенден кийин болбосо бербейт ото ор которгонго дагы болбойт кан айланыш бузулат анан оруга ап келет ошон учун денени дагы ото кыйнабаш керек
Алдыга куч
#87 28 Февраль 2015 - 16:13
Бодибилдинг негизинен үч класска бөлүнөт: 1) Эстетика 2) Классика 3) СуперБоди(Машина)
Эстетика классында Mens physic деген чемпионат бар, эстет иконалар раматылык Zyzz, тирүү эле Jeff Seid, Lazar Angelov.
Классикада эң белгилүү Arnold Classic чемпионаты бар.
Супер же эң оор категорияда белгилүү чемпионат Mister Olympia...
Негизи кыргыздар анча сөөктүү эмес(европалыктардай) ошондуктан классический бодибилдинг жана эстетика классында машыкса натыйжалуу болот.
Эстетика классында Mens physic деген чемпионат бар, эстет иконалар раматылык Zyzz, тирүү эле Jeff Seid, Lazar Angelov.
Классикада эң белгилүү Arnold Classic чемпионаты бар.
Супер же эң оор категорияда белгилүү чемпионат Mister Olympia...
Негизи кыргыздар анча сөөктүү эмес(европалыктардай) ошондуктан классический бодибилдинг жана эстетика классында машыкса натыйжалуу болот.
Судьба не приговор, судьба творение...
#88 28 Февраль 2015 - 16:22
Зыяны тууралуу кан басымы жайында эмес, өпкө дем алуу жолдорунда оорусу барлар, смещение,грыжа жана кыймылдатуучу тирөөч (скелет) бөлүктөрүндө көйгөйү барлар абайлашы керек. Андайлар атайын кардиокөнүгүүлөрдү жасашы зарыл. Салмак кошулуп далы кеңейип дене кооз көрүнүшү үчүн эки нерсе эң зарыл. 1. Туура тандалып алынган программа(көнүгүүлөр).
2. Туура тандалып алынган тамактануу режими(рацион).
Көнүгүүлөр атайын салмак кошууга ылайыкталган болушу керек.
Тамактануу суткасына 6жолудан кем болбошу керек.
Көнүгүүлөр атайын салмак кошууга ылайыкталган болушу керек.
Тамактануу суткасына 6жолудан кем болбошу керек.
Судьба не приговор, судьба творение...
#90 14 Май 2015 - 17:08
Salam tuugqandar, kaidan sutrashymdy bilbei ushul temaga jazdym. Grechka tuuraluu,grechkada belok kop deshet. Trenirovka kylgandar dagy grechka jeshet eken,birok grechka arkyluu dietaga oturushat del dagy uktum. Oshondo grechka slmak koshobu he azaitaby???