[dina]

жумушта же сабакта болсом интернеттке кирем, уйдо болгондо музыка угам

[serche]

Музыканы катуу койуп, өзүм да кошулуп ырдап алам. Кээде футбол ойноп жаткандардын жанына барып колдоочуларга кошулуп кыйкырыып-кыйкырып стрессти чыгарганга аракет кылам. Концерттерде да ошо. Анан форумда нерв болсом маекке кирем...

[barpynynkyzy]

Тимур кж менен олло "тырык" кылавыс деинби))))

[Aydashka]

Депрессия олуттуу психикалык бузулуудан келип чыгат. Көпчүлүк учурда стресстин айланасында өөрчүп, адам баласынын организмине терс таасирин тийгизет. Депрессияны алдын алууга болот.Депрессиядан чыгарган психологдун практика түрүндө ишке ашкан кеңештеринде:
1.Денелик күчтөрдү көбүрөөк жасаганга аракет кылыңыз.Денелик жактан чарчоо, бул баардык жаман маанайды жок кылат. Мисалы, эртең мененкисин чуркаңыз, велосипед тебиңиз, сууда сүзүңүз жана башка. Мунун баарын өзүңүз жактырган музыкада аткарганыңыз жакшы.
2.Көңүл ачыңыз. Көңүл ачат десе эле дароо түнкү-клуб, кафелерге баруу эмес. Тескерисинче мындай нерселерди унутуңуз. Кантип туура көңүл ачыш керек. Суроо ушул жерде.
3.Сүйүнүңүз. Бардык нерсе бул жашоодо сабак болуп калат жана ал катаны экинчи жолу кайталабасаң, сиз түшүңүздө да көрбөгөн бакытка жетесиз.
4. Китеп окуңуз.

[Jikos]

Стресстен кантип арылууга болот, жардам берип койгулачы, интернеттен окусам мышык кучакта, ит менен сейилде дегендейлер, азырынча досторума жолуксам эле женилдейм , андан башка эч нерсенин кызыгы жок, стресске тушуумо суйлошкон адамым себеп, таарынычта журобуз, мен да кок бетирек экенмин, мерездикти кантип жок кылса болот?

[Vishnya-87]

Biroonor ustupka kylbasanar,jürö beresiner da kyinalyp koyup,4yndap ele ortonordo süyüü bar bolso,siz erkeksiz 4e4kindüü bolup özünüz barynyz süylöwüp taaryny4tardy aityp ekin4i myndai kylyp, mamilebizdi suutpaily dep biri birinerge söz berip,eldewip alsanyz Stressten bat ele arylgan bolosuz.

[Jikos]

Vishnya-87 (17 Октябрь 2013 - 09:34) жазган:

Biroonor ustupka kylbasanar,jürö beresiner da kyinalyp koyup,4yndap ele ortonordo süyüü bar bolso,siz erkeksiz 4e4kindüü bolup özünüz barynyz süylöwüp taaryny4tardy aityp ekin4i myndai kylyp, mamilebizdi suutpaily dep biri birinerge söz berip,eldewip alsanyz Stressten bat ele arylgan bolosuz.

мен аялзатыыы дегендей

[Askaruli]

Мен музыка угуп арылышка аракет кыламын,жардамы тиетко.Айрыкса классикалык музыкаларды уксаныз.

[Vazir]

Wokalad je Balmuzdak jep Ewikte seyildeniz , Oylonuz bawkalardin Oyu siz Uchun maaniluu emes

[Umka220190]

Курамы окшош "Стресстен кантип арылууга болот?" темасы менен бириктирилди.
Jikos, стресстен арылуу тууралуу маалыматты ушул темадан таба аласыз.

[Vazir]

MaRmeLaDka (13 Декабрь 2010 - 21:46) жазган:

Мен акыркы күндөрү чөгүп эле баратам, чөгүп эле баратам. Билбейм кайда барарымды да. А негизи стресспи же башкасы болсо да шаардын четине таза абага чыгып, жакын адамым менен от души сүйлөшүп отурсам баарын унутуп коем. А кээде жаман нерсенин баарын көз жаш менен чыгарып, жеңилдеп алам.

koy anchalik Emne boldu

[tornado-88]

Мен да жакында стресс болуп алыптырмын эч ким менен суйлошкум келбей озумон озум эле настроения жок эч ким урушпаса деле былтыямго анан куйом басейинге абонемент алып берген азыр маанай беш. Эн жакшысы сууда сузуу анан классический музыка угуу природага барып эс алып келсениз таза абада тез эле манайыныз беш болот

[kanat4ik]

Азыркы заманда стресс болбогон адамды жолуктуу кыйын. Көчөдө, аялдамада, коомдук жайларда же транспортто кимдир бирөөгө кайрылсаң, жыймаюу менен жооп берген адамдар аз кездешет. "Адамдын ой жүгүртүүсү анын маанайына байланыштуу, ойго жараша маанай түзүлүп, маанайга жараша күч-кубат болот" деп эскертишет психологдор. Ал эми күнүмдүк көйгөйлөрлөрдөн улам адамдын маанайы төмөндөп, бара-бара стресске кабылат. Ал эми стресс баардык оорулардын башаты болуп эсептелинет.

[kanat4ik]

Эмнеден пайда болот? Стрессти пайда кылуучу бул стрессорлор болуп эсептелинет. Аларды физикалык жана психологиялык деп эки түргө бөлүп кароого болот. Физикалык стрессорлор түздөн-түз организмге тиешелүү (суук, ысык, ачкалык, чаңкоо, чарчоо ж.б). Эгерде адам жакшы тамактанбаса, уйкусу канбаса, аз кыймылдаса дене физикалык стресске кабылат. Психологиялык стрессорлорду эмоционалдык чыңалуулар чакырат. Бул таарыныч, коркуу, калп, социалдык статус, жоопкерчиликтүү жумушту аткаруудагы убакыттын жетишсиздиги - булардын баары стрессорлор.

[kanat4ik]

Тең салмактуулук бузулганда Дайыма стрессте жүргөн адамдар тез эле жакшынакай өң-келбетинен ажырап, арыктап, ооруп, жүдөп кетишет. Тактап айтканда, стресс кандагы ак клеткалардын (лейкоциттердин) пайда болуусуна тоскоол болуп, натыйжада бул иммунитеттин түшүшүнө алып келет. Себеби, лейкоциттер иммунитетти коргоочу клеткалар болуп эсептелинет. Иммундук система ичегилердин абалына да көз каранды. Мисалы, жоон ичегиде организмге пайдалуу да, зыяндуу да бактериялар болот. Ооруну дарылоодо көпчүлүгү антибиотиктерди кабыл алышат. Мындай учурда тең салмактуулук бузулат да, иммунитетке доо кетет.

[kanat4ik]

Жалгыздыкты самоо жакшы эмес Бул дартка чалдыккандар болбогон нерсеге тынчсызданып, абдан кабатыр болушат, көңүлү суз тартат. Өзүнө болгон ишеним жоголуп, өзүн өзгөлөрдөн төмөн коюп, чукул жинденип, эч ким менен сүйлөшкүсү келбей калат. Энергиясы аз болот. Бат-баттан чарчап, ызы-чууну сүйбөй калат. Жалгыздыкты самайт. Түнкүсүн уйкусуздук менен жабыр тартат же тескерисинче уйку басат. Дайыма башы ооруйт, өзүн алсыз сезет, жөнү жок ыйлагысы келет, бирөөгө бат таарынат. Булчуңдардын, муундардын какшап оорушу стресске алып келет. Бир канча жаңы өнөкөт ооруларга туш болуу жана мурдагы ооруларды андан да өтүштүрүп жиберүү. Демек, мындай болбош үчүн өз убагында чара көрүп, иммунитетти көтөргөнгө аракет кылышыңыз абзел.

[WwWwWwW]

Стресс болсом вообще нервный болуп калам эч нерсе жегим келбейт. Бир нерсе кылгым да келбейт. Жансыз болуп калам

[kanat4ik]

Ичкилик. Иммунитет… Туура эмес тамактануудан сапатсыз жана жасалма жол менен даярдалган азыктар, курамында химиялык кошулмалар же кант көп кошулган азыктарды колдонууда да пайда болот. Дайыма диета кармап, ачка жүрүү, семиздик же өтө арыктык да иммунитетти түшүрөт. Ошондуктан, өз маалында, бирок өлчөмү менен тамактануу, семирбөө жана өтө арыктабай нормада жүрүү гана туура болуп саналат. Дене тарбиялык көнүгүүлөрдү аткаруу зарыл, жөө басуу да ден соолукка пайдалуу. Спирт ичимдиктерди жана алкоголду ашыкча колдонуу ар кандай ооруларды гана пайда кылбастан, иммунитетти жоет.

[MEDER_KULETOV]

колдон келишинче сабырдуу болгонго аракет кылсак

[kanat4ik]

Профессионалдык стресс Профессионалдык стресс - адамды өз милдетин нормалдуу аткарууга тоскоол боло турган өзгөрүш. Ага моюнуна өтө көп милдет алып, көп убакыт бою эс алууга мүмкүнчүлүк таппай жүргөн адамдар тушугат. Психологдордун айтымында күнүнө өз нормасынан көп убакыт компьютер менен иштеген адамдар да чалдыгышат. Профессионалдык стресс өөрчүп кетсе, адамдын андан аркы жашоосуна катуу зыянын келтириши мүмкүн. Анткени, дарыгердин жардамысыз жашай албай калат. Ар кандай күчтүү дарыларды кабыл алуу, аша чапкан эмоционалдуулукка, олдоксон кыймыл-аракетке, ар нерсени тобокелчиликке салууга, агрессияга, оройлукка, уурулукка, бардык жакындар менен мамиленин бузулушуна, акырында өз өмүрүнө кол салууга чейин алып барат.