[Elaman_Arypov]

Баскыла, же чуркагыла 2 күндө 5кг арыктайсынар

[Yago.limon]

Жакшы тамак калганча,жаман курсак айрылсын дегенден алыс болуп,адамдын ашказаны 5кг чейин чоюлуусун эске алгыла.

Мен Турусбек Жумалиев аганын канча жылдан бери бир калыпта журуусунун сырына кызыга берчум,бир интервьюсунда дайыма нык тоюп жеп албастан,чала тоюп жургонун айткан болчу.

[aidinaernur]

Торогон аялдар копчулугу эле семирбесе да жайылат
Кыз кезимде 55 кг болсом
Азыр 67 кг экенмин
Арыктабадым да семирбедим да коптон бери
Рабочий салмак окшойт да мен учун

[Lui]

Бул жерде көбү арыктоонун жолдору менен бөлүшуп кеткен экен...ал эми семирүүнүн жолун билгендер барбы? Мен мисалы боюмда бар кезде 68 ге жетти салмагым, өмүрүмдө эң бийик көрсөткүч ушул болду окшойт)). Анан төрөгөн соң бат эле салмагым түшүп кетти. Азыркы учурда 50 кг ...негизги салмагым 50-52 кг болчу. Бирок мен толгум келет...жок дегенде 5 кг кошсом, же 60 кг жетсем деле ашыкча болбосо керек деп ойлоп жатам.
Салмак кошуунун эң негизги, жакшы жолу тамактануу экенин билем. Бирок, менин табитим жакшы болбой жатат. Ачка болсом да, жакпаган тамак болсо жебей коем..ошентип "диета" менен арыктап атат окшойм)).

[ema312kg]

Ассалому алейкум урматтуу жамаат. семирүүнүн жолдорун билгендер болсо бөлүшө кетсеңизднер