LED лампалардын жарыгы адамдын уйкусуна кандай таасир берет?

Замандын LED жарыктары адамдардын уйкусуна жана циркаддык ритмине таасир этиши мүмкүн. Бул тууралуу бүгүн, 10-сентябрда чет элдик маалымат каражаттары билдиришти.

Жаңы изилдөөлөр кечки убакта көк жарыкка көп кабылуу мелатониндин бөлүнүшүн кечеңдетип, уктоону кыйындатарын көрсөтүүдө. Ал эми уйкунун үзгүлтүккө учурашы тынчсыздануу жана депрессиялык белгилер менен байланыштуу болушу мүмкүн.

Бул көрүнүш спутниктен тартылган түнкү сүрөттөрдөн да байкалган: айрым шаарларда мурдагы жылуу сары жарыктын ордун муздак ак LED жарыктарын көрүүгө болот.

Ошол эле учурда окумуштуулар LED жарыгы түздөн-түз депрессияга алып келет деп айтышпайт. Азырынча негизги тынчсыздануу - түнкү жарыктын жана көк спектрдин уйку режимине тийгизген таасири.

Адистер кечинде жылуу түстөгү күңүрт жарыкты колдонуп, уктаар алдында экрандардан жана өтө жарык чөйрөдөн алыс болууну сунушташат.